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前列腺病患者除日常保养以外，还应进行适量运动。一般来说，散步、慢跑、做广播体操、打太极拳，以及做易筋经健身操和易筋经五印健身操等，都是很好的全身性运动。对于前列腺患者来说，再增加一些有针对性的局部锻炼对改善前列腺病的状况很有帮助？以下介绍一组针对前列腺病特点的简易局部锻炼方法。 相似文献
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前列腺病患者除日常保养以外,还应进行适量运动。一般来说,散步、慢跑、做广播体操、打太极拳,以及做易筋经健身操和易筋经五印健身操等,都是很好的全身性运动。对于前列腺患者来说,再增加一些有针对性的局部锻炼对改善前列腺病的状况很有帮助。以下介绍一组针对前列腺病特点的 相似文献
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我刊自刊登了叶华强老师创编的易筋经系列健身操以来,陆续收到不少读者的来信和来电,其中大部分是请教叶老师怎么进行康复训练的,有一部分是来信介绍他们锻炼了叶老师创编的健身方法以后取得了理想健身效果的。对于读者的来信,我们和叶老师一起做了妥善的答复, 并选择一些有代表性的来信同叶老师的答复一起刊登在我们的杂志上。近日,山东读者郭连鲁致信本刊,介绍了他锻炼叶老师的易筋经健身操以后的心得体会,并做了一首诗来赞扬叶华强老师和他创编的易筋经健身操。在这里,我们将读者郭连鲁的来信刊登出来,希望郭连鲁的健身体会能够为广大健身爱好者带来帮助和启示,我们也希望郭连鲁先生继续坚持锻炼,持之以恒,为广大老年朋友的健康做一个表率。 相似文献
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“只要活着就能进行训练,只要坚持训练就会有效果,只要有效果就有可能康复!”
叶华强老师是中国老年学学会科学养生专业委员会研究员、中国大学生体育协会民族传统体育分会理事、福州市老年大学养生保健学会秘书长,在传统健身、养生和康复训练方面有独到研究,创编有易筋经健身操、易筋经五印健身操、易筋经眼保健操、易筋经全肺呼吸保健操、预防骨质疏松保健操以及易筋经康复训练基本方法等一系列健身方法。福建电视台、福州电视台、《海峡都市报》曾先后对叶老师进行专访报道。本刊自2003年以来曾连续多年刊登叶老师的健身与康复训练方法,许多读者从中受益。现本刊特开辟康复训练专栏,邀请叶华强老师继续为本刊读者提供健身和康复训练指导。 相似文献
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我是福建省老年大学福州大学分校易筋经系列健身操学习班的学员,我原来患有高血压、高血脂症,降压药和降脂药长年不停,还有比较严重的脑供血不足,坚持20多年的太极拳和健身操舞等锻炼对心脏供血有一些改善作用,但还是不能解决脑供血不足的问题(脑供血不足是2005年底体检时查出的)。我渴望通过锻炼解决的问题是:脑供血不足的问题、血管硬化问题、双手风湿和双膝乏力(上楼梯时)、右后足跟踩地疼痛问题(可能是有一次穿高跟凉鞋所致)、以及久远的坐骨神经疼痛(1999年发现的)问题。这个学期我有幸参加了叶华强老师的易筋经系列健身操学习班,使我… 相似文献
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今年春节我到福建探亲,有幸见到易筋经健身操的创编人叶华强老师。初次接触,叶老师给我留下的印象是亲切,热心,平易近人。我把找叶老师的目的和病情和叶老师进行了交谈。近年来我一直颈椎疼痛,肩周疼得抬不起来,特别是近来右肩疼得连衣服都不能穿。叶老师认真听了我对病情的讲述后,对我的病情有了初步的了解,对我讲了几句亲切而实在的话语。对康复训练,叶老师的观点是:只要能动,就可以进行锻炼;只要坚持锻炼,就会有效果;只要有效果,就有可能康复。叶老师对我讲了一些康复的道理以后,针对我的情况教我练了4个简单易学的易筋经保健动作进行锻… 相似文献
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张焕 《体育科技文献通报》2008,16(1):79-80
随着人们物质文化水平的不断提高,各种新型的健身项目越来越多。水中有氧健身操是我国近年来刚刚开展的健身项目之一,它的出现受到广大健身者的喜爱。水中健身操不仅仅是站在水中做陆地上的动作,而是要真正体验到如何利用水的阻力、浮力、压力等有针对性地进行操化练习,达到健身、健心、健美的目的,对人体具有较高的锻炼价值。因此,该运动在我国广泛推广开来。 相似文献
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我在福州大学做易筋经健身操讲座时遇到一位离休的老大姐,由于咽喉疾病做手术而使声带受到损伤,发音和讲话都很困难,平时只能发出简短而沙哑的声音,这使她非常痛苦。她问像她这样的情况应该怎么进行锻炼?这里把针对这位大姐声带受损的状况编制的一组声带康复训练的方案呈现给读者朋友,供希望锻炼声带的朋友们参考。一、抬头训练具体动作:自然站立或者平坐,呼吸自然,全身放松,再抬头到最大限度,然后逐渐张嘴,稍停,嘴逐渐放松闭合,稍停,逐渐将牙咬紧,稍停,逐渐将咬紧的牙放松。如此,一次张嘴——放松——咬牙——放松为4个节拍重复这一动作,共… 相似文献
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石爱桥 《体育科技文献通报》2005,(10)
本文的研究目的是:探讨参加健身气功·易筋经锻炼,对有不同锻炼史或者没有气功锻炼史的中老年人群心理、生理的影响。作者采用问卷调查法,对中老年人参加健身气功·易筋经锻炼的情况及健康进行调查。文章最后的结论是:(1)健身气功·易筋经锻炼对锻炼者的心理活动有着积极的影响,可以降低焦虑和抑郁水平。有无锻炼史对于健身气功·易筋经的锻炼的焦虑自评与幸福度均有显著的影响,有锻炼史的锻炼者练习健身气功·易筋经后心理变化与无锻炼史的人有着显著的差异。(2)参加太极拳、形神庄、鹤翔庄的锻炼有积极的迁移作用,说明健身气功·易筋经和… 相似文献
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冯强明 《武汉体育学院学报》2012,46(4):93-96
本研究模拟高温环境下的搏击健身操实验,分析学生身体成分指标,评价减肥锻炼效果和效率.通过对上海某高校女大学生进行身体成分测试,筛选体型超标者作为受试对象,分为实验组(高温环境搏击健身操组)和对照组(普通锻炼组).实验组进行高温环境搏击健身操锻炼,每周2次,每次90min,共36次.对照组参加俱乐部日常锻炼.锻炼后实验组的体重、脂肪重和体脂％,分别下降了3.1kg、3.08 kg、3.38％ (P＜0.001),对照组变化不明显.研究结果证明:高温环境下搏击健身操锻炼减肥效果显著. 相似文献
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易筋经锻炼对原发性骨质疏松症患者骨密度的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
目的:观察易筋经锻炼对原发性骨质疏松症患者疼痛及骨密度的影响.方法:60例患者随机分为易筋经锻炼组(n=30)和传统运动疗法组(n=30),每日锻炼1次,6个月为1疗程.疗程结束后对两组患者骨密度及骨痛的变化情况进行对照分析.结果:治疗后,易筋经锻炼组和传统运动疗法组的腰椎骨密度值分别为0.98±0.12、0.87±0.16;股骨颈骨密度值分别为0.89±0.14,0.81±0.16;骨痛积分分别为1.54±0.42,2.34±0.71;治疗后两组骨密度值及骨痛积分差别均有显著性意义(P<0.05).结论:易筋经锻炼是防治原发性骨质疏松症的有效方法,且优于传统运动疗法,值得推广应用. 相似文献
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本在笔参加实践活动、查阅大量献的基础上，从俱乐部经营、教学、参与三个方面论述了在开展有氧健身操中应注意的一些问题，进而提出了开展有氧健身操科学管理、科学锻炼的几点构想，以期为大众健身操的健康发展提供相关参考。 相似文献
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健身气功·易筋经锻炼对大学生免疫系统的影响 总被引：5，自引：0，他引：5
观察15名大学生健身气功.易筋经锻炼前后免疫细胞数量及机体血清中免疫球蛋白水平的变化。结果发现:经过6个月的健身气功.易筋经锻炼能改善、提高机体细胞免疫和体液免疫水平,对增强体质、防治疾病发生具有重要作用。 相似文献
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2002年初冬的一天，我们编辑部拨通了叶华强老师的电话。因久闻叶老师对传统健身、康复训练和养生方法有深入的研究，并独立创编有一个系列的健身方法———易筋经系列健身操，所以我们特意联系到他，希望他能为我刊的广大读者在健身方面提供独到的见解和丰富的经验。叶老师有着多重身份：福州铁路高级技术学校老师；中国大学生体育协会民族传统体育分会理事；中国助残志愿者。他不仅个人爱好体育运动，还为更多的人能够重视体育运动做出了极尽的努力。早在20年前，叶老师就接触了传统的健身术———易筋经，从此就对中国传统的健身及养生方… 相似文献
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运用文献资料法、实验法等方法,对南京市5～6岁幼儿健身操的创编和对教学结果的检验;结果显示:幼儿锻炼新编幼儿健身操前后数据有显著性差异;新编幼儿健身操符合幼儿锻炼标准,对幼儿的心理健康、体质和智力发展均有帮助. 相似文献