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1.
张欣 《辽宁教育行政学院学报》2001,18(1):103-104
长期以来，太极拳运动作为祛病、强体和防身的方法在民间广泛流传，因此深受广大人民群众的喜爱。初学太极拳时，要掌握太极拳运动规律，按照太极拳运动的基本要求去练习，持之以恒，多下功夫，以见成效。太极拳运动中不同流派的风格和技术特点个异，但是其基本要求大致相同。练好太极拳的共性要求可归纳如下： ｌ．意念的要求轻松自然。练太极拳时，松静自然要贯穿于意念、呼吸、形体之中。松静，要求身体放松，心神安静、周身舒服、思想集中、用意念引导拳式动作和尽力的运用。自然，要求神态自然，配合呼吸自然和运动协调、自然。 ２．身… 相似文献
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太极拳健身生理机制概要 总被引：1，自引：0，他引：1
龚云 《西北成人教育学报》2001,(4):53-55
本文总结剖析了太极拳健身的神经、视觉功能、心血管、呼吸、运动、物质代谢、内分泌和情绪方面的生理机制,为普及发扬太极拳运动积累有益的资料。 相似文献
3.
太极拳"逆腹式呼吸"锻炼对大学生有氧代谢及运动能力的影响 总被引：3，自引：0，他引：3
通过实验探析太极拳“逆腹式呼吸”锻炼对大学生有氧代谢及运动能力的影响．实验结果显示：太极拳“逆腹式呼吸”锻炼前后肺活量和1000m（男）、800m（女）的成绩显著提高,且女大学生的提高比男大学生明显．提示：太极拳“逆腹式呼吸”锻炼可明显改善大学生的有氧代谢及运动能力． 相似文献
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张冬雪 《河北北方学院学报(医学版)》1996,(3)
在普通高校尤其是医学院校体育教学大纲中,太极拳是重要的教材之一,它以自己不受场地、年龄气候、器械等条件的限制;动作柔和、缓慢、运动量适中的特点优越于其它运动项目并且它具有锻炼神经系统、增强大脑的灵活性和记忆力,有助于心血管和淋巴系统的健康、增强呼吸机能,加强肌肉、骨骼和关节的活动等健身价值。特别是当前《全民健身计划》的实施,太极拳是一项进行终生的运动,是锻炼身体的确实可行的有效方法之一。完成好太极拳的教 相似文献
6.
本文主要采用统计法、文献资料法、问卷调查法、访谈法等研究方法,对渭南四所高校太极拳发展运动的现状进行研究,研究结果表明:此类活动开展很少,教师的专业素质参差不齐,大学生对练习太极拳的热情不高,学校不够重视等。针对发现的问题,提出了把太极拳运动融入到体育教学乃至全面素质教育之中的观点,对于高校公共体育课太极拳教学的改革有指导意义,有利于促进高校校园体育文化建设;通过加强民族传统文化教育,加深学生对太极拳此项运动的认识;提高专业教师的能力修养,满足教学及文化需求;继承民族传统文化,促进学生身心健康发展。 相似文献
7.
王虹 《读与写:教育教学刊》2011,(4):65+75
太极拳具有良好的健身价值,本文从运动系统、神经系统等方面,阐述了太极拳运动对人的良好影响,对于增强大学生职业体能,培养终身体育意识,预防职业疾病具有良好的作用。 相似文献
8.
通过对太极拳运动对于人自身健康的保健功能的探讨,习练吴式太极拳的实践来体悟阐述吴氏太极拳的养生之道。本文通过文献调查法,总结了在中国传统文化中成长的吴式太极拳在修身、养性方面的紧密联系,为通过太极拳养生的群体提供研究的相关理论依据。 相似文献
9.
顾燕冲 《中国科教创新导刊》2012,(11):202-202
习练太极拳要求做到心情平静安宁,身体各部位姿势正确,动作柔缓连贯均匀,意识、动作和呼吸要求三位一体密切配合。太极拳独特的姿势动作、符合现代科学的整体运动规律及身心双修和广泛性适用人群的特点,在养生方面有着越来越显著的功效,值得我们进一步的探索和发扬光大。 相似文献
10.
从太极拳的动作特征谈演练与教学 总被引：1，自引：0，他引：1
太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。动作圆活并处处带有弧形,运动绵绵不断、前后贯串。动中有静,静中有动,用意识引导动作,意到身随,配合均匀细长的呼吸,整套动作如行云流水,使全身上下得到均匀而协调的活动。它既能使人体的肌肉、关节和韧带等运动器官得到一定的锻炼,又对人体的中枢神经系统、呼吸、循环和消化系统等具有良好的医疗保健作用。实践表明;太极拳对高血压、动脉硬化、溃疡病、神经衰弱、慢性腰腿痛、肺 相似文献
11.
董纪文 《中国校外教育(理论)》2007,(4):62
以76例练习简化太极拳(以下简称"太极拳")的中学体育保健班男生的血乳酸盐和心率等为指标,论证太极拳是轻体力负荷运动,坚持锻炼有助于增强心血管功能,对中学体育保健班男生的身体健康有积极作用,但对呼吸系统功能的提高还不显著,提示练拳应强调动作和呼吸。同时发现持续练习太极拳,其无氧代谢也是体内供能的途径。 相似文献
12.
目的：了解大学生太极拳运动员心理素质和运动能力之间的关系.方法：以48名大学生太极拳运动员为研究对象,采用心理测量的方法进行调查研究.结果表明：安徽省大学生太极拳运动员的运动焦虑水平与全国优秀运动员平均水平接近;安徽省大学生太极拳运动员的抱负水平、责任感、意志品质等心理指标也与全国优秀运动员平均水平接近;影响安徽省大学生太极拳运动员运动能力的主要因素为训练年限、年龄. 相似文献
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太极拳运动是一个整体,又是一个整体运动.运动整体是个圆,因是阴阳运动的统一体,它的理论基础是太极整体观和整体生命观;整体运动是形、气、神运动的统一体.所以太极整体观和整体生命观都是太极拳的理论基础,这两种整体观在太极拳中运用,产生了太极拳运动整体观和太极拳整体运动观.太极拳运动整体观说的是太极运动的全面性.它和太极拳整体运动观相结合,就是太极拳整体观.太极拳整体观是拳术运动与生命运动相结合的整体观.练太极拳不只是形体练习,还要练意和气,达到形、气、神俱练,使太极拳成为具有民族文化风格的整体健身术. 相似文献
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表象训练是指运动员主动地、有目的地在头脑中反复想象已经形成的技术动作或运动背景,从而提高运动技能的一种方法.高校太极拳教学因动作繁多、变化复杂从而使学生难以掌握.文章运用对比实验验证了表象训练法在高校太极拳教学中,对于提高动作技术掌握、培养学生兴趣、建立学生自信心方面的积极意义. 相似文献
15.
《新校园(当代教育研究)》2017,(8)
太极拳是中华传统武术运动的瑰宝,经过不断的传承与发展,逐渐形成了独特的文化底蕴和健身魅力。太极拳文化博大精深,人们对于太极拳应用价值的需求日益提升,本文重点探析新时代背景下太极拳在修身养性方面的意义与价值。 相似文献
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17.
太极拳是中老年人喜欢的运动项目之一。就太极拳的特点以及中老年人练习太极拳的方法、原则、运动量的安排等问题进行了论述。 相似文献
18.
韩志强 《黄河之声(科教创新)》2017,(18)
太极拳运动具有运动性、艺术性、感染性等优势特点,教师对太极拳运动进行教学时,可以对舒缓、优美的音乐进行适当应用,为太极拳教学工作增色,使学生从中获得更多美的享受,感受到太极拳运动独有的魅力,进而为太极拳教学工作实效性的提升奠定坚实基础。本文对太极拳教学中音乐有效应用方面的内容进行具体分析,对不同教学阶段音乐应用技巧、配乐教学方法等进行阐述,以期为太极拳教学工作的开展提供一定启发和参考。 相似文献
19.
王一鸣 《黄河之声(科教创新)》2017,(18)
通过调查发现,将民族音乐与太极拳运动结合练习,既能够体现出太极拳的运动精髓,也能够激发锻炼人士的兴趣,从而使运动效果更加显著。本文从太极拳和民族音乐的概念出发,分别阐述了民族音乐对体育运动和对太极拳运动的影响,并就民族音乐在太极拳运动中的作用进行分析。 相似文献
20.
冯敏 《中国教育技术装备》2008,(19)
太极拳古往今来一直被人们视为一种行之有效的保健方法及终身锻炼的首选项目。太极拳运动可以提高人群的健康水平，在一定程度上降低医疗费用。太极拳简便易学、安全有效的优点，越来越多地受到社会的普遍欢迎和重视。因此，无论是医学界还是体育界，都对太极拳运动进行了深入研究。 相似文献