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力量素质是短跑运动员最重要的基本素质和专项素质,也是短跑运动员掌握和提高运动技术及其水平、提高运动成绩的关键所在。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,重点发展。训练中,要在保证完成动作质量的前提下进行力量训练,并对力量训练的内容有针对性地加以调配,选择适合不同特点运动员的力量发展途径和方法。 相似文献
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短跑运动是以肌肉工作为主推动人体产生快速位移的周期性速度力量型项目,而绝对力量起着决定洼因素,因此绝对力量是短跑运动员最基本的身体素质和重要组成部分。本文从运动理论和训练实践角度出发,在短跑运动员身体技能和专项技术的基础上,对短跑运动员绝对力量训练的指导原则、方法学原理、训练手段与方法三个方面,对短跑运动员绝对力量训练进行分析研究。结果表明,短跑运动员不但要发展其绝对力量,还必须与专项技术动作相结合、相协调,才能对短跑运动员提高短跑成绩起到积极的作用。 相似文献
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力量素质是身体素质中最基本最重要的素质,没有力量就没有运动,而对短跑运动员来说,发展专项力量是训练中必不可少的组成部分。因此,青少年运动员在短跑力量训练中,科学、系统、合理地专项于力量训练是提高短跑成绩的重要手段。 相似文献
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力量素质是身体素质中最基本最重要的素质,没有力量就没有运动,而对短跑运动员来说,发展专项力量是训练中必不可少的组成部分。因此,青少年运动员在短跑力量训练中,科学、系统、合理地专项于力量训练是提高短跑成绩的重要手段。 相似文献
5.
短跑运动的力量素质对运动员的竞技能力影响非常大。本文根据训练实践,查阅相关的文献,对短跑运动员的专项力量的训练内容进行研究。结果表明：短跑运动员要在一般力量和全面力量发展的基础上,进行专项力量训练。要注意专项力量训练要和专项技术相结合、专项力量训练要和神经相结合,注意训练负荷的专项化、专项力量训练手段的多样化,注意发展短跑运动员的弹性力量。 相似文献
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短跑运动的力量素质对运动员的竞技能力影响非常大。本文根据训练实践,查阅相关的文献,对短跑运动员的专项力量的训练内容进行研究。结果表明:短跑运动员要在一般力量和全面力量发展的基础上,进行专项力量训练。要注意专项力量训练要和专项技术相结合、专项力量训练要和神经相结合,注意训练负荷的专项化、专项力量训练手段的多样化,注意发展短跑运动员的弹性力量。 相似文献
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力量素质是短跑运动员重要的专项素质,通过对短跑的项目特征进行分析,结合运动训练的实践,提出了短跑运动员的力量训练的手段与方法,以提高我国短跑教练员对短跑项目特征的认识,促进我国短跑水平的提高。 相似文献
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短跑运动员重要的专项素质中,力量素质对于提高短跑运动成绩有着十分重要的作用。提高短跑运动员最大力量和速度力量短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,并联系不同运动水平运动员在不同发展阶段的生理生化指标。 相似文献
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在短跑训练中综合力量训练是技术的基础,要想使运动技术水平不断完善、综合力量得到迅速提高,必须在发挥最大力量潜力的基础上寻求发展快速力量的方法,这是提高短跑运动水平的重要手段。本文章是在资料综述的基础上,结合自己的运动训练实践,从理论上对短跑综合力量训练方法进行归纳和总结,以达到促进短跑训练、提高力量训练的有效性之目的,为广大体育教练员和运动员提供有效的综合力量训练方法。 相似文献
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在短跑训练中,力量训练是必不可少的。短跑运动员的力量素质是短跑项目的重要素质。力量不仅能够让运动员克服阻力,产生位移,同时还能让运动员产生最大的位移速度。对于短跑运动员来说,恰当的力量训练有助于释放运动员的爆发力。那么,如何对短跑运动员进行力量训练呢?笔者在本文中对这一问题做了几点分析。 相似文献
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浅谈短跑运动的专项力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
本文在重新审视我国短跑运动员身体技能之一的力量训练理论与方法的基础上,对短跑运动员专项力量训练的指导思想、方法学原理、训练手段与方法三个方面,对短跑运动员力量训练进行分析研究. 相似文献
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本文对中学生的短跑的专项力量训练的方法进行了分析.认清专项力量训练的关键,正确认识短跑专项力量训练的现状和存在的问题,进一步表明力量训练已成为当今短跑训练的发展趋势之一. 相似文献
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在多年的短跑运动训练实践中,由于对短跑速度力量训练的基本原理缺乏深入与系统的分析与研究,导致所采用的训练手段与方法对提升短跑速度力量素质的功效还不甚明显。为了避免训练实践中的盲目性与主观性,缩短我国短跑运动项目与世界先进水平的差距,借鉴运动解剖学、运动生理学和运动训练学等基本理论,从方法学的角度,对短跑速度力量训练中的生物学原理、练习手段与练习方法的训练学原理、周期性训练学原理进行了分析与研究。 相似文献
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在基层的业余训练中,特别是在中小学训练中许多教练员的训练手段成人化,再加上目前竞赛制度尚不完善,一些教练员为片面的追求眼前成绩,使得一些少年短跑运动员过早地进行专项训练,在实施过程中只注重运动员的速度、力量、技术等训练,而往往忽视少年短跑运动员柔韧性训练,造成青少年运动员的短跑水平得不到突破性进展,影响青少年运动员将来进一步发展。其实各种素质间是密切联系的,而柔韧性素质又具有桥梁的作用,其好坏影响着其他素质的发展,以及各种素质潜能的充分发挥和利用。 相似文献
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根据对短跑专项力量训练的研究和分析,少体校的教练员应该转变专项力量训练的理念,把训练的重点放在以往被忽视的伸髋肌群上,这样在很大程度提高了短跑运动员的短跑速度。文章对传统的短跑专项力量训练和现在的短跑专项力量训练做了比较,并着重讲述了少体校的短跑专项力量训练的特性。 相似文献
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根据短跑运动项目特点,结合我参加短跑训练实践的感性认知及学科理论知识,探讨短跑专项训练理论与方法,提出了技术训练是保证,绝对速度训练是关键,力量训练是重点,运动后的恢复等。 相似文献
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短跑专项速度,专项力量及专项技术是决定优劣的标志。其中专项速度是短跑的核心,专项力量是专项速度的基础,专项技术则是专项速度和专项力量的桥梁。短跑专项反应速度属于快速力量的启动范畴;短跑动作速度主要取决于快速力量中的反应力量和爆发力的大小;短跑位移速度快慢则由快速力量耐力决定。短跑专项力量的训练方法和手段是建立在短跑专项技术的基础上,专项技术决定专项力量的方向。专项力量的训练效果是通过专项速度表现出来。 相似文献
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本文运用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法对排球运动员身体素质训练中的力量训练进行分析,阐述了排球运动的动作结构和肌肉用力特点、力量素质训练的前提和原则,介绍了发展排球专项力量素质的方法以及排球运动员力量训练中应注意的问题。 相似文献
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在短跑训练中,良好的放松跑技术对其短跑成绩有着极其重要的作用,它能使运动员在跑的过程中更经济的运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,更大可能取得最好成绩.而放松跑技术训练在短跑运动员训练中还没有得到充分的重视或运用,本文结合短跑实际,运用运动理论知识,阐明了放松跑技术在短跑中的重要性,并提出了训练方法. 相似文献
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力量是决定竞技体育运动成绩的一项重要指标。通过力量训练培养运动员的对抗能力水平。提高运动员在激烈对抗条件下身体完成的各种攻防技术动作能力有着极为重要的作用和地位,研究篮球运动员力量训练的新观念和新方法对推进篮球教学、训练及篮球运动水平的提高有着极为重要的地位。 相似文献