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太极拳运动有益于提高机体免疫力、防治疾病、强筋壮骨，可以通经脏、调气血、平阴阳。但由于太极拳动作缓慢连贯，灵活多变，手脚的变化要上下相随，周身协调，给学生造成一种繁琐复杂、难以记忆的学习压力，降低了学生对太极拳的学生兴趣。寻求一种怎样的教学方法来提高学生对太极拳的学习兴趣，使太极拳动作易于掌握记忆，加快学生的学习速度，提高课堂的教学质量，正是我们体育教师所面临的教学挑战。 相似文献
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太极拳弧形运动之研究 总被引：1，自引：0，他引：1
根据太极拳的动作特点,首先从什么是太极拳的弧形运动入手,将练拳的弧线运动对人体的作用进行了浅析,并就如何练好太极拳的弧线运动做了概述,力求能对太极拳爱好者有所帮助。 相似文献
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太极拳对人体生理的调节 总被引：10，自引：1，他引：9
太极拳是一种合乎生理规律，轻松柔和的健身运动，是一种良好的保健体操和病人的医疗体操。它对中枢神经系统起着良好的影响，能加强心血管与呼吸的功能，减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。1．对运动系统的影响太极拳运动要求上下肢动作协调配合，以腰带动四肢而使动作节节相连，连贯圆活。下肢虚实分明，并将重心缓慢而连续不断地转换。各种步法的单腿支撑动作，均能提高腿部的支撑重心和平衡能力。据郭静如研究表明：太极拳对于改善老年人平衡能力、腰关节活动性、髋关节柔韧性，以及股四头肌稳定用力等方面有显著的良性影响，… 相似文献
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陈式太极拳对动作的要求比较严密,初学者往往会顾此失彼,动作不协调,出现顾身不顾手的现象。学练好陈式太极拳要掌握正确的步骤与方法,循序渐进方能事半功倍,最终练好练精太极拳。一、注重盘架练习,规范动作结构盘架是传统太极拳综合训练的一种方式,把太极拳单练的各种功法有机地结合起来。太极拳的基本功练习犹如书法中的笔画练习,通过盘架子,把一笔一 相似文献
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三从一、从青年时,开始学习太极拳人的青年时代,是长身体、长知识的阶段,那时候学什么都容易,也是记忆力最好的阶段。青年时代是学习太极拳的黄金时代。太极拳不仅是肢体运动,也是锻炼大脑神经的运动。青年时期学习太极拳,也更有益于年轻人的身心成长。太极拳套路是由几十个动作组成的,而每个动作又是若干个上下肢动作的活动组合,故在每次练习中,先要记住动作名称,再练这个动作的组合,这就要求练习者在练拳时,首先要排除杂念,一心一意地练拳,这样,才能记住动作的名称和动作组合,然后一招一式地按步骤习练。二、从基础练习太极拳的基础很重要,各门派的太极拳又有不同的要求。故初练太极拳的人,首先应选定太极拳的门派,然后再学习该门派的基本功。 相似文献
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初学太极拳的感受训练 总被引：2，自引：0，他引：2
太极拳运动是一种异于寻常的、以身体、四肢为主要运动的自我锻炼。内讲意、气、力合，外讲松整、自然，动作练习过程具有用意不用力、缓慢均匀等特点。这些特点与追求“更快、更高、更强”的西方体育运动不同，与一般的随意运动也不同，因此，初学者往往会感到难于掌握。要想又快又好地掌握太极拳运动，就更困难了。借助太极拳前辈的传承经验，通过多年的太极拳教学实践发现，如果让初学者先通过一些基本动作体会出身体各部在“太极拳运动状态”下的运动感觉，“跟着这种感觉走”，会加快掌握太极拳运动的速 相似文献
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在太极拳教学语境内,利用耗散结构理论原理,通过教师的动作讲解、示范、教学实践与反馈,将复杂的太极拳技术动作以点、线、形解读模式,通过运动能量传递为学生建立太极能量运动场,引导学生的自组学习。学生在不断理解、吸收、修正太极拳的技术动作过程中形成能量流动与转换,从混沌无序的运动情景中找到量变到质变的契合点,迁移形成太极拳运动的有序化,达到对太极拳运动技能的自动化掌握。 相似文献
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太极拳在全民健身中的地位及推广方式 总被引：1，自引：0，他引：1
为了健身,人们在不停的寻求一些良好的练习方法。太极拳运动是以修身养性为主的传统武术项目,它深受人们的喜爱。太极拳孕育于古老的中华文明中,寓含着深奥的阴阳哲理,集吐纳与肢体运动为一体,收健身与练意,养性之功效。太极拳动作轻松柔和,连贯均与,圆活自然,协调完整,符合人体的生理习惯与规律,对人体中枢神经系统,循环系统,呼吸系统,消化系统,运动系统等都有十分有益的调理作用。 相似文献
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在中国几千年传统文化中，“天人合一”理念一直是中国传统思想中追求的目标，同时也是贯穿太极拳运动始终的核心思想。从太极拳运动的点滴来看，可以认为每一个动作都不同程度上展现了人与自然之间的协调，是一种能够兼具放松身心、锻炼身体素质的大众体育运动项目。 相似文献
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太极拳作为一项传统的健身运动,已经被证明在改善运动能力和灵活性方面具有积极的作用。通过增强肌肉力量和心肺耐力,太极拳运动提升了身体的运动能力。它还有助于提升身体的协调性和平衡能力,减少了摔倒和受伤的风险。在灵活性方面,太极拳通过对身体控制和动作范围的练习,显著提高了关节的灵活性。太极拳的练习能对神经系统、肌肉和骨骼系统产生积极影响,增强动作反应速度和协调性。总之,太极拳具有广泛的应用前景,对改善运动能力和灵活性,提高整体健康和生活质量具有重要意义。 相似文献
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太极拳运动有益于提高机体免疫力、防治疾病、强筋壮骨,可以通经脏、调气血、平阴阳。但由于太极拳动作缓慢连贯,灵活多变,手脚的变化要上下相随,周身协调,给学生造成一种繁琐复杂、难以记忆的学习压力,降低了学生对太极拳的学生兴趣。寻求一种怎样的教 相似文献
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太极拳教学中的内心演练 总被引：1，自引：0，他引：1
近几年来，随着全民健身运动的蓬勃发展，太极拳运动的开展更加广泛，现在许多高校都把太极拳列入体育课的教学内容：但由于绝大多数学生以前没有接触过太极拳，因此，在太极拳教学中，学生在看完教师的示范动作后会感到眼花缭乱，练习时常常出现手脚不协调，动作路线、方向弄错等现象：笔者根据多年的太极拳教学经验，采用内心演练法与实际练习操作相结合的方法，收到了很好的教学效果。 相似文献
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太极拳作为中老年运动处方的理论基础(综述) 总被引：12，自引：1，他引：12
彭霞 《天津体育学院学报》2002,17(2):55-59
太极拳是我国传统武术项目之一，通过意识指导动作，使意识，呼吸，动作三者密切配合以达到强身健体的目的，通过总结近20年来国内外对太极拳运动生理，生化，生物力学及心理学方面的研究，探讨其作为中老年运动处方的理论基础，并提出今后的研究方向。 相似文献
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动作概念学习对运动技能保持作用的研究——以太极拳学习为例 总被引：1，自引：1，他引：0
以认知心理学概念结构表征的两种理论"特征表说"和"原型说"为理论基础,结合记忆理论中的"表象编码"和"语义编码"说,设计研究方案。从动作概念特殊性的两种表现形式入手,以太极拳作为实验动作,进行实验研究,考查各组被试主、客体动作概念学习和完整动作概念学习对运动技能保持的作用。实验研究表明:主体动作概念和客体动作概念的学习组运动技能保持优于控制组;完整动作概念学习组运动技能保持优于主体动作概念、客体动作概念学习组。研究结果将对体育教学和运动训练具有一定的指导意义。 相似文献
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当各式各样的竞技体育项目和各种昂贵的健身器材涌人中国时,一种以"易理"为指导的古老的运动形式——太极拳运动,也迅猛地发展起来,形成了"太极拳热"。是什么原因造成了中国的"太极拳热"?对此人们有各式各样的解释。有的说是政府大力扶持的结果;有的说是太极拳精英们努力奋斗的结果;有的说因为太极拳给人们带来了健康快乐;也有的说此一时彼一时,各有所好,各从其志,等等。 相似文献