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学校的小体操垫长约100cm,宽50cm,中间可以对折,通常这种小垫子都是用做仰卧起坐和一些体操动作的练习。我在平时的教学训练中,充分挖掘这小垫子的功能, 相似文献
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一、"八步"教学法的内容在教学过程中,为了提高学生学习技术的情境性、趣味性,我以安全、便携的体操垫为纽带,以"运球穿越‘迷宫’"的游戏为主线,将"体前变向换手运球"各个教学步骤、各个技术环节紧凑、有序的串联起来逐层展开。第一步:尝试练习。学生1人1垫,两人一组,运用体操垫(折叠式)巧设"迷宫"——"河流"型(》)、"大 相似文献
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<正>小体操垫作为一种较常用的体育器械,不仅可以用来练习滚翻、跪跳起、头手倒立等体操技巧,而且可利用其培养学生良好的身体和心理素质。一、保护性练习在课堂上,利用小体操垫可以有效保护学生的安全,减少器材带来的 相似文献
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部分青少年朋友为不能找到发展腹肌快速收缩能力的有效方法而苦恼,笔者在多年的教学和训练实践中摸索出一套练习方法,在此简单介绍给同行。一、动力性练习(等张练习)1.屈腿仰卧起坐仰卧在体操垫上,双手交叉抱头,肘关节稍外展,两腿、两脚并拢,大小腿呈90度,两踝固定(亦可由同伴协助),连续快速收腹起 相似文献
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<正>现在学校里体育课上通常用的小体操垫通常是60×120cm或50×100cm,中间可以对折。它是传统的体育器材之一,在体育教学中我们常常用于滚动、滚翻、爬行等体操类项目和一些基本身体素质的练习,用来减少和缓解学生在练习过程中产生的恐惧心理,增加 相似文献
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<正>《中国学校体育》2009年第8期"练习三级跳远巧用体操垫"一文,针对三级跳远技术的教学环环相扣,由浅入深,较为合理。但笔者认为个别环节存在不合理的地方,并做了进一步的说明,与大家商榷。 相似文献
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一、坐在小体操垫上的推球练习方法:面对投掷方向坐于体操垫上,上体保持正直,成预备姿势。练习时上体向右后方引,使腰背肌肉扭紧,上体略向右侧倾斜(形成超越器械),左手置于额头上方,腰腹发力,右肩肘爆发式向前将球推出,左手臂向前再向后引摆并制动。二、双腿跪撑的推球练习方法:面对投掷方向双腿跪在体操垫上,两腿开立,与肩同宽,上体向右后引,重心放于右腿上;腰腹发力,右髋积极前移重心转移至左腿上,同时左腿支撑将上体撑起,右肩 相似文献
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<正>"限制性"教学方法是指通过器材设置、变化练习方法和有效的组织形式,改造器材、降低难度、缩短栏间距,限制学生在一定的条件下达到预防与纠正错误动作,更好地掌握与完成规定动作学习。在多年的教学实践中,笔者充分利用小体操垫,摸索出多种形式的"限制性"跨栏跑教学方法,效果显著,现介绍12种,与同行商榷。 相似文献
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上技巧课时,体操垫的不同放置和组合,对不同的练习内容会产生不同的效果。合理放置和组合体操垫,可以提高学生的兴趣性和教学效果。下面介绍几种组合方法,以供参考: 1.四块体操垫纵放(图1):将四块垫子连接起来成一字形,这样可以 相似文献
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<正>小体操垫是小学体育教学的常用器材之一,巧妙地利用好小体操垫,能有效地丰富教学手段,提高教学效率。 相似文献
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<正>一、转身移动传接球练习方法:四人一组,两个排球,四人站成一条直线,最外侧两人相距10米,中间两人相距1米。外侧两人面向里,作为抛球人,内侧两人面向外作为接球人。练习时,抛球的两名学生把球抛向身体前2米左右的位置 相似文献
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橡皮带是体育教学中常用的器材之一。它经济实用,制作简单,使用方便,特别适合在中小学训练队中应用。如能在训练中合理、适时创造性地利用,可收到意想不到的效果。一、在专项技术训练中的应用(一)跳远起跳动作模仿练习。在练习者前方约2米的地方,横拉一高约1.2米的橡皮带。练习者做上步起跳练习,当摆动腿的膝超过橡皮带时,髋部前挺,摆动腿加速屈膝前摆并"突停",带动身 相似文献
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在小学滚翻教学中,小折垫是一种使用频率较高的体育器材,本人在前、后滚翻教学中针对提高学生前、后滚翻技能学习效果目的,创新改进了小折垫。利用小折垫改进成“斜坡垫”的作用,促进滚翻教学质量的提高。降低体育教师准备器材的难度,不用搬多个大体操垫、多个踏跳板,使教师容易教,使学生容易学,配以相应的练习分组数量的改变,使学生练习数量不减少、练习效果更好、 相似文献
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