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大多数运动员赛前都会出现紧张心理。从运动心理学角度看,赛前紧张心理可以分为二个层次,即适度紧张和过度紧张。赛前适度紧张能使神经系统兴奋,相应的身体各器官系统也会更好地发动起来进入工作状态,身心处于最佳激活水平,使动作协调有力,技术发挥全面。适度紧张是比赛获胜的重要因素。而过度紧张却恰恰相反,如果运动员在赛前处于过分紧张 相似文献
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本对28名广东省优秀运动员赛前出现紧张心理状况进行了调查分析。结果表明，运动员在第一次参加比赛(未经历过比赛、选拔赛、预赛、关键比赛)出现心理紧张过度的机会增加。导致赛前紧张心理的主要原因是能完成预定比赛任务但无取胜把握。部分队员会将过度紧张情况告之教练或队友，部分队员谁也不告之，自行调节，约有三分之一的运动员能够正常或超常发挥。在舒解赛前紧张心理方面，神经类型好、在家庭中处老大位置的队员自我调节能力较强，能正常发挥的比例高。 相似文献
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如何消除运动员赛前的紧张情绪 总被引：1，自引：0，他引：1
运动员参加比赛,往往会产生不同程度的心理压力。比赛的规模愈大,给运动员带来的心理压力也会愈重,甚至产生紧张情绪。情绪的过度紧张,可使运动员在生理和心理上产生一定的反应,诸如:心率过速、呼吸困难、尿频、血压升高、思维受阻、记忆力下降、注意力不集中、动作不灵活等。在这种紧张情绪的影响下,运动员比赛时动作僵硬、不协调、多余动作多,不能发挥正常的训练水平,有时还会出现意想不到的伤病事故。特别是田径项目 相似文献
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《体育科研》2005,26(5):75-75
一、赛前心理状态分析赛前出现的4种心理状态分析,在比赛前,每个运动员都会出现各种各样的心理状态,只是出现的时间不同,引起情绪不稳定的原因也不同。通过调查,体操运动员赛前一般会出现以下4种心理状态。(1)过度激动的不良心理状态分析:从表中可以看出有52%的运动员在赛前都属于过分激动状态,情绪高度紧张、呼吸短促、心跳加快、四肢颤抖、心神不定,不能很好地控制自己的行动;注意力失调、记忆力明显减弱,常常遗忘比赛中的重要因素;动作混乱,难以发挥正常水平。(2)淡漠状态下的情绪低落:属于赛前淡漠状态的有18%。根据调查,是因为运动员情绪低落,全身软弱无力,意志消沉, 相似文献
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一、赛前心理训练的意义在竞赛中经常会出现运动员发挥失常的现象,有时从形式上看是技术失常,而实际上有时是心理失常。柔道本身具有两人徒手格斗对抗的特点,比赛及竞争的程度越来越紧张激烈,而最佳竞技状态的出现需通过比赛前一定的心理训练,调整好运动员心态,才能在比赛中合理运用技术与战术,所以心理训练在比赛前是非常有必要的。 相似文献
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一、赛前心理训练的意义在竞赛中,经常会出现运动员比赛中胜和负或者技术动作变形等现象,有时从形式上看是技术失常,而实际上有时是心理失常。在比赛中有良好的竞技状态和心理状态,是创造好成绩的重要条件。而竞技状态良好与否又取决于各种因素,其中心理起着重要的作用,比赛失常一般是由于赛前心理状态不良而引起的,因此赛前的心理训练对运动员具有十分重要的意义。 相似文献
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一、赛前心理紧张
运动员在比赛前对环境因素及本人参赛水平做出了具有威胁的评价,从而产生紧张的心理反应。心理过度紧张,使大脑皮层对植物神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱,呼吸短促、心跳加快,严重者四肢颤抖、尿频,造成运动员心理活动失常,很难把注意力集中到比赛上,对动作知觉和表象模糊不清,对教练员的布置和嘱咐听不进去．失去控制自己行动的的能力等,以致影响比赛发挥。克服赛前心理紧张的方法： 相似文献
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一、心理状态:运动员在赛场上技术动作的表现往往受心理状态的制约,他们流畅的动作节奏会因急躁的情绪而被破坏,协调用力的肌肉也会因精神过度紧张而发僵,坚定的信心会因消极的思维而动摇,清醒的头脑也会因一念之差而紊乱。总之,由此而造成的比赛失常现象不胜枚举。可见良好的心理状态对运动员的比赛成功起着愈来愈重要的作用。 相似文献
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1、平衡木赛前的一般心理活动及其特点 平衡木赛前一般心理活动，可分为赛前准备活动和30秒专项准备活动的心理状况。运动员在这段时间内心理状态的表现往往复杂多变的。因为，优异动作的取得在很大程度上要取决于运动员动作的稳定性，而这种稳定性又往往依赖于运动员心理因素和情绪的体验，运动员经过多年的艰苦训练和对比赛的认真准备后，希望在重大比赛中取得优异成绩，这是很正常的，但是如果光是想赢，而害怕失败，这就会给自己施加压力，背上一个沉重的包袱，白白消耗心理能量，因为越是想赢怕输，越会被紧张情绪所包围，即使自己的身体训练水平、技术水平强于对方，也会产生紧张感。 相似文献
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一、心理紧张的克服方法
运动员在赛前心理过度紧张,使大脑皮层对植物神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱,呼吸短促,心跳加快,更有甚者四肢颤抖,尿频,这必然使运动员心理活动失常,很难把注意力集中到比赛上去;对动作知觉和表象模糊不清;对教练员的布置与嘱咐听不进去;失去控制自己行动的能力等,必然会影响到比赛的结果。造成运动员心理过分紧张的原因很多,如训练过度恢复不好,睡眠不足,压力过大,害怕对手,对成绩期望过高,过去失败表象的重现等等。 相似文献
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心理因素是现代竞技体育比赛中十分重要的一个训练环节,它是取得胜利的主要手段.对赛前紧张和焦虑所产生的原因进行分析,举例说明心理因素在赛前所产生的危害,指出呼吸调节法是克服赛前紧张和焦虑的最基本的方法之一;回想过去成功的比赛会使运动员从中受到鼓舞,得到力量,变得自信、从容;运动员的期望值不宜太高,要根据已的实际情况选择奋斗目标;念动训练能使运动员从紧张和焦虑中解放出来,振奋精神,斗志昂扬地参加比赛;专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用.在一场运动比赛的最后胜负,不单纯决定于技术和身体素质方面的差距,在很大程度上决定于运动员的心理素质. 相似文献
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运动员赛前心理障碍是对运动员在比赛前所出现,不同种类的心理、情绪和行为失常现象的总称。这些失常现象因导致原因不同,其表现也不尽相同。由于过去与强手交锋受挫或慑于强手的威名面害怕比赛或由于对赛前环境气候的顾虑或对比赛期望很高而表现出内心不安、精神过度紧张、失眠等等。诸如精神过度紧张、失眠等失常现象使得运动员的心理愈加难以平衡,丧失比赛所应具备的适宜的心理准备状态,直接影响了比赛时运动成绩的发挥,甚至导致比赛的彻底失 相似文献
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心理因素是现代竞技体育比赛中十分重要的一个训练环节，它是取得胜利的主要手段。对赛前紧张和焦虑所产生的原因进行分析，举例说明心理因素在赛前所产生的危害，指出呼吸调节法是克服赛前紧张和焦虑的最基本的方法之一；回想过去成功的比赛会使运动员从中受到鼓舞，得到力量，变得自信、从容；运动员的期望值不宜太高，要根据自己的实际情况选择奋斗目标；念动训练能使运动员从紧张和焦虑中解放出来，振奋精神，斗志昂扬地参加比赛；专门性心理训练能达到消除运动员过度紧张心理和稳定情绪的作用。在一场运动比赛的最后胜负，不单纯决定于技术和身体素质方面的差距，在很大程度上决定于运动员的心理素质。 相似文献
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一、高校全能运动员的心理特点(一)赛前心理状态特点 高校全能运动员在赛前与其他比赛一样,也会出现赛前状态,也有一个达到最佳竞技状态的过程,有研究表明这种状态明显早于其他田经项目,一般提前3~7天,其他田径单项比赛,大多是在2天以内有的甚至是在临赛前才出现。因此会导致运动员在比赛前过多的心理消耗,使比赛时的最佳竞技状态减弱或消失,特别是心理素质差的运动员。 相似文献
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摔跤运动员赛前心理分析 总被引：1，自引：0，他引：1
摔跤运动员赛前心理状态在某种程度上决定着一场摔跤比赛的胜与败。有的队员赛前出现过度紧张、焦虑、害怕等状况,比赛场上脑子乱轰轰,一片空白,身体僵直,手、腿不听指挥,腿好象踩在棉花上,导致这场比赛败于对手。我对4名摔跤运动员的心理状态进行了调查了解,就赛前不同心理状态所引起紧张原因、赛前心理状态表现类型和克服不利比赛的心理状态进行了分析,提出初浅的见解: 相似文献
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一、赛前心理训练柔道是对抗性较强的体育运动,其特点是两人直接对抗。在移动中利用手法、步眼破坏对方重心,合理地使用技术动作。一般来讲,运动员赛前都有紧张心理,心理活动较为复杂,运动员往往产生在训练中技战术水平发挥较正常,而在比赛中,动作失常。作为教练员,需要从心理上找原因,分析解 相似文献
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赛前人体内外环境的动态变化及意外情况干扰,运动员常会出现某种心理、技术上的失常,而表现出不佳的竞技状态。现在有许多应付或降低赛前紧张的方法被采用,从这些行之有效的方法中可以得到这样一个结论,赛前适宜的心理准备会有助于运动员身心处于一个良好的状态。赛前合理安排训练,直接影响着运动员比赛情绪。心理状态正常与否与训练水平高低有密切关系,一般来说,身体素质与竞技技术都处于较佳状态时,比赛心理状态也是良好的。同一项目的运动员总会存在一些共同的心理规律,这就为我们寻找武术散手运动员处理不佳竞 相似文献
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自行车运动员在赛前应达到最佳竞技状态,而过重的心理负担将会使最佳竞技状态减弱或消失。这些心理负担包括对比赛中可能出现的事件产生恐惧感、对当前的或预计的潜在威胁产生担忧倾向、产生焦虑情绪(生理现象为:心率加快、呼吸短促、手脚冰凉、肠胃不适、头脑不清、肌肉紧张等)。那么如何进行运动员的赛前心理调整呢?一、建立自信心自信心是运动员能否发挥正常水平的重要因素,缺乏信心就意味着失败。在训练中要采用以下措施:1、平时训练中要鼓励运动员具有把握动作的信心,在具体训练中要有战胜困难的心理准备和自信。2、赛前要把运动员的运… 相似文献
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田径短跑比赛中,运动员很注意所在道次,抽到不理想道次往往产生不必要的心理负担。运动员赛前的心理紧张,直接影响着运动员的技术动作和运动水平的发挥。这种由道次而引起的赛前心理障碍在青少年运动员身上表现尤为突出。 相似文献