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《体育健康知识画刊》2010,(1):90-90
英国最近一项研究表明,经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人．则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。专家指出,骑自行车狂跑步、游泳一样．是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。 相似文献
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在一系列有关训练中体液动力学研究的报告中,给人的综合印象是,在活动跑台上走或跑时,随着最初的液体交化后,“血浆容积(pV)被保持得很好,甚至在体液总量明显减少的时侯也如此。”虽然研究的注意力已能转向不同身体姿势训练时血管容积的变化上,但目前仍没有身体对不同姿势下连续练习的反应的调查报告。本所调查了一组经过训练的实验对象在跑步和骑自行车连续训练中的体液转换,随着对两种训练顺序—先跑后骑车(跑1骑2)和先骑车后跑(骑1跑2)—的结果 相似文献
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骑自行车在我国甚为普及,在不少地区,自行车已成为人们上下班和运输的主要交通工具。特别是近年来,骑自行车长途旅游、考察的人也越来越多。骑自行车虽然是很好的健身运动,但若无预防,也能导致损伤,并且随着骑车爱好者的增多,骑车性伤病也有增多趋势。因此,应予以重视。现将几种不易被人们所注意的骑车慢性损伤的原因和预防简介如下: 一、髌骨劳损:通俗地说,就是膝盖骨劳损,是最常见的一种慢性损伤。主要症状是骑车后膝软、膝痛,重者膝关节内出现积液、大腿前部肌肉萎缩等。产生的原因有三:第一是车座太低,致使蹬车肘膝关节过度屈曲,而使膝盖骨与股骨相应的关节面过度摩擦和捻错所致;第二是使用低转速高阻力的自行车(加 相似文献
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递增强度骑车机械效率与骑车经济性变化规律的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
目的:研究递增强度运动骑车机械效率与骑车经济性的变化规律。方法:对16名男子自行车运动员进行一次递增负荷自行车测试,计算受试者每级负荷的骑车机械效率和骑车经济性。结果:50%V。O2m ax以下强度运动时,骑车机械效率和骑车经济性随运动强度的增加不断增加;50%V。O2m ax以上强度运动时,骑车经济性随运动强度的增加仍小幅度增加,但骑车机械效率并不随运动强度的增加而增加;80%V。O2m ax以下强度运动时,骑车机械效率和骑车经济性存在高度正相关。结论:骑车经济性随运动强度的增加而增加,但骑车机械效率在进入中等强度后即趋于稳定,可以采用50%~80%V。O2m ax强度运动的机械效率来评价机体的运动效率。 相似文献
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著名“战士”作家高玉宝虽然年事已高,但看上去精神矍铄、精力充沛,其青春犹存的气息令人羡慕。高老的健康体魄源于他平时注重身体锻炼。★骑车踏出康乐心高老对自行车情有独钟,自行车是他最好的健身器和交通工具。自1952年购置自行车以来,便长期坚持骑车锻炼身体,自行车伴随他度过了40多个春秋。高老每年一半时间从事文学创作,一半时间应邀去作报告,在骑行能力范围内,他总是谢绝车接车送,自己踏自行车前往。平时,高老还常骑车在大连长长的海边公路上悠游,赏山观海,置身于大自然中,使平时紧张的身心得到放松。★双脚走出的健康步行是最好的… 相似文献
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假日,到郊外骑自行车是一种很受年轻人喜爱的运动。现在,一般的自行车重心颇高,有一定的危险性存在,而且车头较低,蹬车的时候,上身向前俯,时间一长,难免腰酸背疼。为了改良这些弊端,新设计的靠卧式自行车应运而生,让你能更轻松、更自在、更安全地享受骑车的乐趣。经过改良的靠卧式自行车,座椅舒适,宽敞靠背能牢固地承托驾驶者的背部,驾驶者可以更用力蹬踏。半回环的座位设计使驾驶者能从容地呼吸,不必因俯身紧握车柄而迫压胸部。低重心的设计使驾驶者假使在倾倒时,也仅只让臀部或腿部受伤,而不会使头部受伤。此外,骑靠卧式自行车可 相似文献
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目的：使用事件相关电位研究比较不同功率自行车锻炼的持续时间对认知能力短期影响差异。方法：25名被试在功率自行车上进行75％VO2 max的的强度骑自行车,在实施前、运动15min、30min和60min采集行为学和脑电数据进行分析。结果：运动30min和60min后的P300反应时和振幅大于运动前,运动15min和运动前的反应时和振幅无明显差异。结论：30分钟以上有氧运动后认知功能提高。 相似文献
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俄罗斯伟大文学家列夫·托尔斯泰(1828—1910)一生著述丰富,对世界文学宝库做出了杰出的贡献。这位“俄国革命的镜子”(列宁语)不但艺术成就辉煌,而且热爱劳动和体育。他每天进行体操锻炼,骑马二十多公里,冬天坚持滑冰。在六十五岁时他学会了骑自行车,一年之后,他骑自行车作长途旅行从莫斯科到他的家乡雅斯纳雅·波良纳村。他自己曾说:“我经常进行体力锻炼,自己耕地,劈柴,运水,长时间步行。”托尔斯泰住在莫斯科时,经常到健身房去锻炼。他把自己住宅的一个房间改装 相似文献
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2004年8月,胡大华孤身一人骑车近4000里,集邮旅游两不误,去了一趟杭州,本刊得知这一消息后,对他进行了一次专访。 刘:您一个人骑自行车旅游集邮是突发奇想还是早有打算。 胡:早有准备。在部队与战士们闲聊时就有这 相似文献
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自行车骑行是一项有利于健康的运动项目,在日常生活中鼓励人们更多地采用自行车代步出行和骑车锻炼对于促进公共健康、降低慢性疾病发病率具有重要意义。近年来许多国家和地区在大力推行自行车骑行和自行车复兴的政策、项目和规划。但自行车骑行同时也存在一些不利于健康的负面因素,通过在道路骑行中采取一些保护措施可以在一定程度上抵消道路骑行对健康的负面影响,达到骑行健身的效果。综述了近年来有关自行车骑行对健康的促进作用、与骑行有关的负面影响,以及国内外自行车骑行的现状,为与自行车有关的健康研究和政策制定提供理论依据。 相似文献
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在自行车运动训练中,有很多种注意事项,但最为基础和重要的便是对于力量的训练,所谓力量素质就是说运动员本身具备的运动素质,是指身体的协调机能,当身体进行一项运动时考验身体机能和肌肉系统能否有效配合的素质。对于自行车运动来说,讲究的是眼睛、腿部的力量、头脑、反应能力和手部力量、腰部力量的和谐统一,才能够长久地进行运动。本文通过实际举例和探讨,对提高自行车运动效果的力量训练该如何进行展开探讨,希望对自行车运动员的训练和教学有所帮助。 相似文献
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<正>一、自行车的历史综合概述1.数据:中国的自行车数量世界第一、骑自行车的人数世界第一,但是,中国的"自行车运动人口"有多少?中国自行车运动协会官员张斌给出了这样一组数字:中国骑车人数以亿计,玩车人只有区区100万人,注册的运动员更是少得可怜的2000人。而在人口6500多万的法 相似文献