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双杠是体操教材的主要项目之一。双杠动作是通过摆动,屈伸,回环,用力平衡等形式,使人体不断改变形态和相对于器械的位置,从而完成各种不同的动作。中学双杠教材的动作都是在支撑、混合支撑和屈伸过程中进行的,基本上没有悬垂动作。其任务是发展学生的肩带(特别是三角肌三头肌)和躯干(背肌、胸肌、腹肌)的肌肉群的力量;加强关节灵活性与韧带柔韧性,发展学生的平衡控制能力和灵敏等素质,达到增强体质的目的,学习和掌握各年级双杠教材单个动作和联合动作的基本技术和基本技能。 相似文献
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立定三级跳远是体育考生的一项身体素质加试项目,它要求 考生具备良好的专项技术,同时还要求考生具有良好的弹跳力、平衡能力、协调能 力,立定三级跳远项目本身就是发展身体综合素质能力的一个训练手段,在体育考生训练中 具有非常重要的意义。 相似文献
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随着科学技术的发展，运动成绩已接近极限，对运动员的身体素质要求越来越高，特别是高水平运动员，“弱”素质(平衡能力，节奏感，模仿，反应等)更显得重要，而这些弱素质的敏感期都是在十二岁之前出现。而体操项目是最好的发展手段，为此必须改革少儿训练的方法和手段，增加体操训练的内容。 相似文献
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<正> 障碍跑是全面发展身体素质和协调能力的一种比较理想的训练手段。在新的教学计划中,障碍跑及障碍接力跑,在所有的年级及在田径、体操、游戏项目中,都被认为是一种训练耐力素质的综合手段。此外,按照练习手段的选择和阶段目标,障碍跑还可以提高反应能力、平衡能力、辨别方位能力以及速度和 相似文献
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三级跳远是一个对身体素质要求高,技术动作复杂,技术动作与身体素质高度统一的项目。该项目需要运动员具备速度、力量、灵敏、协调、平衡等多种能力。因此三级跳远项目的技术动作一直在演变。从最初的高跳型变成平跳型,现在又出现由平跳型向跑跳型方向发展的趋势。中学生运动员身体处于生长发育的过渡期,力量和速度都有待提高,如何科学合理地发展这两方面的素质,是提高中学运动员三级跳远成绩的关键。 相似文献
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速度滑冰是一项要求平衡能力很高的运动项目,在滑行时身体要保持各种特殊的平衡姿势,这种平衡要靠各肌肉群张力的适当分配来实现.实践表明,发展初学者速度滑冰的支撑、平衡能力,是教学中首先要解决的问题. 相似文献
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幼儿3-6岁的体育教学,对早期培养以灵敏、速度、快速力量、协调、平衡等为能力要求的竞技体育武术项目高水准运动员的成才很重要。文章根据2005年山西省国民体质监测幼儿身体素质坐位体前屈、10米折返跑、立定跳远、双脚连续跳、平衡木五项身体素质指标的测试结果中所反映出的3-6岁幼儿时期：在性别遗传方面,柔韧、速度、力量素质有明显差异,协调、平衡能力差别不大和6项素质均存在自然增长快的年龄段的身体素质自然增长规律。提出在3-6岁幼儿武术体育教学中,对男女幼儿的柔韧素质、速度素质、跳跃素质应区别对待,对协调性素质、平衡素质,男女幼儿的武术体育教学,应当安排一致。 相似文献
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竹竿舞是我校广泛开展的一校一品活动,经过几年来的教学实践,我们巧用竹竿开发了多种形式的健身练习,有发展学生奔跑能力的集体持杆跑,提高单双足跳跃能力及灵敏素质的跳滑竿和集体“跳绳”,培养学生快速移动与反应能力的闯关游戏,发展学生平衡能力及腰腹肌力量的双人翻转角力比赛,趣味横生的“钓鱼”“抬花轿”等集体项目,实践中取得了较好的效果,深受孩子们的喜爱。 相似文献
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平衡能力是身体最基本的一项素质,是人体完成任何行为活动的基础保障。随着年龄的增长,平衡能力逐渐下降,而运动干预能够减缓平衡能力的衰退。大众健美操和曳步舞是现今非常流行的两种健身舞蹈,深受广大学生的喜爱。基于此,本研究采用文献资料、实验、数理统计等研究方法,通过选取苏州大学普通专业两个健美操班的女大学生作为实验对象进行14周的实验,以此探究曳步舞、大众健美操两种运动方式对女大学生平衡能力影响的差异性,为女大学生选择改善平衡能力的运动项目提供科学指导,为曳步舞、大众健美操在高校开展提供理论依据。 相似文献
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速度素质是人体(或身体的某部分)进行快速运动的能力,更是一种保证运动员在最短的时间里完成动作的综合性能力。速度素质包括反应速度、动作速度和动作频率。速度素质不但直接决定某些运动项目的成绩,如周期性项目就是以通过某段距离的时间来直接确定运动成绩高低的,而且对其他运动素质的发展也有很大的影响,是各运动项目的基本素质之一。 相似文献
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耐力素质是人体长时间进行运动的能力,也就是人体抗疲劳的能力,在发展中小学生的耐力素质时,我们不能盲目地选择一些练习,应该考虑到耐力素质的分类以及不同项目所需要的耐力素质的特点,有的放矢地进行。 相似文献
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跳跃项目属于典型的速度力量型运动项目。因此，教练员在制定训练计划时，要根据项目的特点，通过有效的训练方法和手段使运动员的一般素质及专项能力得到提高，从而达到提高运动成绩的目的。本文是通过对跳跃项目特点的分析，对发展跳跃项目的一般素质和专项素质能力的常见方法手段进行总结，同时在技术训练方面提出一些建议。 相似文献
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艺术体操项目具备独特性与多元性,运动员一般在少儿时期被选拔并成为该项目运动员.少儿时期也是身体各类素质发展的关键阶段.因而,运动员在少儿阶段务必全面地发展运动协调能力.灵敏素质是少儿阶段十分关键的素质之一,但在基础练习阶段最容易被忽略,从而影响了少儿运动员的全面发展.本文从影响灵敏素质的生理学要素和身体要求、灵敏素质在... 相似文献
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<正>一、教材分析背越式跳高是目前世界上跳高运动采用的一种最先进的过杆技术,也是我国中学生发展跳越能力最常见的技术,经常参加跳高运动,不仅能增强腿部力量及弹跳能力,还能发展学生速度、灵敏、平衡和协调等素质,培养学生团队合作、勇敢自信、克服困难和积极向上的意志品质,是达成"水平四"运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应目标最优的体育锻炼项目之一。 相似文献
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力量素质是人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力,尤其在以体能为主的田径诸项目中十分重要。力量是基础,速度是核心,说明了力量素质在田径各项目上的作用。那么在发展力量素质过程中我们应该注意以下几个问题。 相似文献
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速度素质是指人体进行快速运动的能力。它包含反应速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等内容。速度素质是绝大多数竞技项目的关键素质。对发展速度的研究,世界各国都非常重视。一个国家的运动员,速度素质上去了,就有可能带动很多运动项目腾飞。所以... 相似文献
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人体平衡能力,是掌握运动技能的必备条件之一。在许多项目,特别是在花样溜冰、技巧、竞技体操、艺术体操、射击和跳水等项目中。平衡能力的优劣,往往决定着运动员的成绩。近几十年来,世界各国学者,在注意加强平衡能力理论研究的同时,都十分重视平衡能力测定方法的研究,并在改进原有传统 相似文献
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根据速滑项目的特点指出少儿速滑运动员上冰后易出现的问题和原因,指出少儿双腿支撑与平衡能力发展的最好时期是7～8岁,并进一步指出提高我国速滑运动水平的关键是提高少儿双腿支撑与平衡能力,阐述了快速提高少儿这一能力的训练方法。 相似文献