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分腿腾越跳"山羊"是典型的支撑跳跃动作,它是一项技术要求较高、动作难度较大的跳上、跳下的体操教材。它包含了跑、跳、撑(推)、落等技术动作。实践证明:学生跳过并不难,但跳好很不容易。教学中,教师要根据教材的技术特点,进行针对性的专项练习、徒手练习、游戏练习和器械练习,就可以有效提高学生学习积极性,排除学生对支撑跳跃的恐惧心理,进而 相似文献
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横马屈腿腾越属支撑跳跃正腾越一类。其动作过程分为七个阶段:助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。在教学中,女生横马屈腿腾越比男生的教学难度要大得多。影响女生横马屈腿腾越动作完成的因素是:身体素质、技术和恐惧心理。女生四肢爆发力较弱,力量稍差,速度较慢,上肢长而下肢短,骨盆宽大,身体总重心位置相对较低。她们在支撑跳跃方面虽然学习过一些动作。如跳上跪撑——跪跳下(横放器械)、分腿腾越(山羊)等。可屈腿 相似文献
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一、踏跳顶墙推手练习 1.练习方法:学生面对墙五至七步加速助跑,积极上板(两脚踏板点超越身体重心垂直投影),用力踏跳,提臂(略高于肩)合胸,以上体稍前倾和稍屈髋的身体姿势向前上方腾起。两臂主动前伸顶肩(五指自然分开,手腕略外转),掌跟顶墙后落地。(见图一) 保护者站于一侧,顶墙后一手扶腹一手托腰。 2.常见错误:上板并腿迟缓;以全脚掌或屈膝踏跳;踏跳后挺腹或未充分向前上方腾越而过早顶墙或屈臂推墙等。二、向前上方腾起练习 1.练习方法:助跑、上板、踏跳后的 相似文献
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这个阶段的保护与帮助是保护者立于练习者的正前方近端进行保护。主要是帮助初学者体会上板踏跳、双手下压支撑、提臀分腿的动作练习阶段。此时踏跳板靠山羊较近,练习者助跑距离较短（可以是上三步单跳双落的练习）,保护者站在山羊正前离山羊有一臂距离。当学生踏跳支撑时保护者对练习者做双手顶肩保护动作, 相似文献
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1.讲解示范法。2.游戏法。3.观察法。4.发现法。5.讨论法。6.练习法。7.竞赛法。8.保护与帮助法。9.同伴学习法。教学内容创新设计活跃情绪启发兴趣保持活跃情绪发展运动能力1.跳上成跪撑 ——跪跳下2.套圈接力 （绿化西部）教学目标1.认知目标：90%以上的学生初步了解跳上成跪撑——跪跳下的动作要领和套圈接力的 方法规则。2.技能目标：a.初步学会跳上成跪撑一跪跳下的基本动作。b.发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质及奔跑能力。c.增强上、下肢力量。3.情感目标：培养学生团结互助，克服困难，热爱劳动，勇于拼搏的优良品质和环… 相似文献
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立定三级跳远对于初中生来说,是一项提高学生核心力量和弹跳能力的素质练习,是发展学生的稳定性和协调性的重要手段。立定三级跳远动作要求是从原地开始,第一跳两手臂积极往前上摆动带动身体,同时两脚用力蹬地后,一腿积极前上方摆,全脚掌落地迅速过渡到第二跳为跨步跳,第三跳要挺胸收腹双脚落入沙坑里。笔者根据多年的体育教学实践经验,从立定三级跳远的技术动作上来进行分析思考,采用了一些新颖多样的,学生喜欢的身体练习来进行教学,效果非常明显。 相似文献
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<正>一、设计思路本课以“小步跑”“力腿跳”“向前越”“落地稳”跳跃小分队为故事情境进行设计,通过“单脚连续跳”“前踢腿跳”“高抬腿跳”的运用,渗透跳远技能。通过教学器材海绵砖的不同形式摆放,以条件限制法让学生在游戏、比赛中自然掌握“小步跑”“力腿跳”“向前越”“落地稳”的技术要点。在活动的设计上,注重“教会、勤练、常赛”的技术运用思路, 相似文献
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在教高二学生低单杠“前腿向后摆越转体90°挺身跳下”动作时,由于学生推手摆腿时不会转移支撑重心,害怕在动作过程中跌伤,往往难于完成动作。尤其是女生因臂腹力量普遍较差和胆怯畏缩,更难完成动作。该动作的要领是“推(手)摆(腿)移重心,直臂顶肩撑,挥(臂)摆(腿)靠 相似文献
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1.刚开始练习，教师发现练习者助跑速度过快，肩前冲而手推器械后两臂不上举、不挺胸的时候，应站在练习者落地的正前方，两脚前后站立，当练习者跳过山羊的一瞬间，双手前伸抓住对方大臂，并顺势上提，同时迅速向后退走一大步，帮助其屈膝站稳。2.学生有一定的练习基础后，教师可站在练习者落地的一侧，当练习者腾越山羊落地时一手扶其背，另一手托其腹，使其站稳。3.在“山羊”背的中前部画一条明显的标志横线，提示学生起跳后双手前伸过线，注意及时推手挺胸。分腿腾越跳山羊保护与帮助的方法@王爱国$上海市杨浦区五角场小学!体育教师邮… 相似文献
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初一年级低单杠教材“一足蹬地翻身上成支撑”,对学生身体素质要求较高,教学有一定难度。影响掌握正确技术动作因素是多方面的,其中,由于学生上肢及腹背肌力量不足,不能屈臂拉杠,造成臂完全伸直,臀部掉下,是主要因素。为此,本人运用双杠进行一足蹬地翻身上成支撑技术教学,收到较好的效果。一、器材准备双杠1-2副,将双杠调宽,一杠降至最低,调另一杠比低杠高出约40cm。二、练习方法1.学生两手与肩同宽正握高杠,摆动腿从后向前上摆起,越过低杠;蹬地腿蹬地跟进踩在低杠上,同时两臂弯曲,使胸部靠近横杠。2.摆动腿继续摆动,踩杠腿用力蹬杠跟进、两… 相似文献
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<正> 单脚蹬地翻身上是一种重要的低杠上杠方法。但教学中我们经常遇到部分学生很难完成这个动作,特别是女生由于臂和腰腹力量差,做起来更加吃力。为了尽快让学生掌握这个动作,近两年我们采取了以下几项措施,收到了好的效果。 一、加强屈臂肌和腹肌力量练习。翻身上要具备一定的臂力和腹肌力量,教学中要加强这方面的练习。如双人单杠下悬垂屈臂和举腿动作练习(如图1、2)。 二、摆动腿踢杠上标志物。上步摆腿是完成翻身上的动力,而大 相似文献
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支撑跳跃教学方法改革新尝试 总被引：1，自引：0，他引：1
在支撑跳跃教学中，我们改革传统的教学方法，以全新教法进行尝试，取得较好效果。在教学中去掉踏板，降低跳马高度，教师提出几个简单的过马动作方法，自己不做示范指导学生去尝试。例如：跳上成跪撑跳下、跳上成蹲撑跳下、双手支撑侧跨过等，对于这些动作没有规定性要求，学生可以任意完成。在简单练习的基础上，教师可以引导学生用自己的语言共同探究一些新的过马动作方法进行练习。在练习时，教师要根据学生身体素质的差异性，因人而异地引导学生进行与之相适合的动作练习。同时为了提高学生练习的兴趣，调动学生练习的积极性，教师也可… 相似文献
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1、跳上成后撑。运动员跳上两手撑木,屈体摆越中穿腿成后撑。(图1) 2、跳至劈叉坐运动员跳至平衡木上,落木成劈叉姿势,面向前方.(图2)。 相似文献
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支撑跳跃动作丰富多采，富有挑战性，深得学生喜爱，但也存在着一定的危险性。我在教学实践中注意培养学生的安全意识，通过一些简单辅助练习，循序渐进，锻炼学生上、下肢的协调配合。l、单踏双落游戏是建立踏跳技术的有效手段之一支撑跳跃踏跳技术较为重要，如果踏跳动作不果断，容易使腿部或腹部碰、撞在器械上而致伤。要解决好此技术的教学，特别是低年级的学生，可利用单、双圈游戏建立单踏双落的动作概念，然后再进一步提高踏跳、上板动作质量，要求动作短（上板距离）、平（上板高度）、快（并腿快、踏跳快），脚前掌搓板（地）有力… 相似文献
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部分省市将立定三级跳远列入"高考体育"的考试项目。在多年指导体育类考生的训练中,笔者总结在立定三级跳远技术学习中要遵循一个循序渐进的过程,首先教练员要合理地分解立定三级跳远的技术动作,再分段实施教学。一、立定三级跳远动作要领从原地开始做立定三级跳远,第一跳两手臂积极上摆带动身体,同时两脚用力蹬地后,一腿积极前摆,全脚掌落地,过渡到第二跳为跨步跳,第三跳要挺胸收腹双脚落地或沙坑里(参照教科书)。 相似文献