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相似文献
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1.
假动作技术练习练习1用右脚内侧将球向横向移动,用左脚内侧将球向前踢出。练习2以右脚向左方踢球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背外测将球向右踢出。练习3以右脚向右方踢球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背内测将球扣向反向,用左脚脚背内侧把球推出。练习4以右脚向前踢球的姿势起动,可使球通过支撑脚后面。1练习5身体姿势向右方,以左脚脚背内侧迈过球,可是却用右脚脚背内侧把球向左方踢出,然后再从另一只脚开始。练习6向前方踢出右脚,身体也跟到前方,但并没有使球移动,然后再返回原地。练习7以用左脚向右传球的动作姿势,使身体边转向,…  相似文献   

2.
足球教室     
练习6 用右脚脚掌将球向后拉,然后再用脚背外侧将球向前斜方推出。再次触球后,用左脚进行练习。  相似文献   

3.
足球教室     
练习6 在身体前方用右脚滚动球,用左脚内侧横托球使球碰到右脚内侧,再用左脚把球滚回来。重复这个练习,当球滚动时,频频用脚去轻轻拖球。这个动作也可以向右滚动两三次,每次用脚轻轻踏动球好几下,然后再向左滚动两三次。  相似文献   

4.
各种假动作(下)练习四其他假动作用脚掌将带动中的球一度停止,然后瞬间又将球向前方推出,同时全速运球快跑。假装做用脚掌将运动中的球定住的动作,却直接向前方推出,同时加速快跑。(图1)技术要诀:1以明的速度大动作练习假动作姿态。人停顿后瞬间做全速快跑。3假动作的动作大致可分为:A使对方方向错误B使对方错估时机C假装踢球的动作。无论采用何方,最重要者,在于不可自乱章法。如下图(2)所示,左脚跨过球踩向右前方,再利用右脚前脚掌的内侧,将球由左脚后方,朝左前方推出,以变换方向用右脚脚掌朝在斜后方抽球,再用左脚…  相似文献   

5.
<正> 小学生学习移动步法,应注重在做好准备姿势的基础上,掌握几种常见实用的移动步法。因此,在整个移动步法教学中,应要求学生在移动前首先要做好准备姿势,并把这两个动作密切结合起来进行练习。一、动作要领 1.滑步。以向右侧滑步为例:右脚先向右迈出一步,同时左脚主动蹬地迅速跟上,落在右脚的左面。向左滑步反之。 2.交叉步。上体稍向右转,左脚从右脚前面向右交叉迈出一步,然后右脚再向右跨步落在左脚的右边,同时身体转向来球方向,做好击球前的准备姿势(见图1)。 3.跨步。以向右跨步为例:左脚先蹬地,右脚向右侧前方跨出一大步,右腿膝部弯屈,上体前倾,身体重心迅速移至右腿上(见图2)。 4.跑步。跑步时,不要过早做击球的准备,以免影响跑速。在跑步中应根据来球的方向,边跑边注意看球。  相似文献   

6.
Kich off     
一、运球 这里指的是你脚下 的运球能力。首先将球 放在右脚旁,然后抬脚, 并用自己习惯的脚部位 置将球踢至左脚处,注 意一定要用脚底部。 然后再抬左脚用 同样的方法将球传至 右脚。如此反复,直 至有一种韵律感。试一试,是否你每练习一次都会更持 久些呢? (如图A)用右脚将 球轻轻向前带,在球向前滚动的同时,右脚迅 速跟上,而后用脚底前侧迅速将球勾四至起始 点(如图B)。接下来重新开始上述练习,记住 球一定不要脱离出脚的控制,而且进行此种练 习时一定要注意持久性。 萨顿的担 忧终于变成了 既定事实── 维亚利已下定 决…  相似文献   

7.
19.弹踢+推掌+扣拳我右脚向前上步,左脚向前攻击对方裆部,对方左掌迅速向下按压我左脚背,同时以右冲山炮向我胸部发动攻击;此时我左脚迅速向前落步,踏进对方洪门,左  相似文献   

8.
世界超级球星大都有沉着、果断的性格,在球场上表现出王者的从容不迫和潇洒自信的风度。这除了他们熟练掌握了足球技术外,在很大程度上还得益于他们非凡的柔韧、敏捷素质。控制球所需要的身体柔韧性和敏捷性只能通过有关练习来提高,除此以外,别无它法。练习4 右脚前脚掌将球向后拨拉动(引球),同时转身180度,仍用右脚的脚背外侧将球向前推进。练习5 将上面的练习组合在一起练习,右脚的前脚掌将球向后拉,转身的同时,仍用右脚的外侧把球推出。反复进行。技术越好,动作会做得越熟练,低头、脸朝由于练习动作的不同,跟球的接触也就…  相似文献   

9.
篮球运动员不仅要熟练掌握单个技术动作,而且要将几种技术组合、连贯起来运用,富于变化“突破———一并步低手投篮’你是技术组合运用的具体体现。动作方法:(以篮板右侧三分线附近45度角以内为#IJ)进攻队员待球基本站立姿势:面对防守以左脚为中枢脚做交叉步突破(或以右手运球做体前变向换手运球的突破)右脚前脚掌内侧迅速蹬地,上体稍向左移,右肩向前下压,重。C向左前方移动,右脚向左侧前方跨出,将球引于左侧,左手运球超越防守紧接着右脚用力蹬地,向篮下跃出一大步,跃起的同时双手持球,双脚同时落地,(也可左脚先着地…  相似文献   

10.
敏捷的脚法     
为了增强双脚的球感、协调性和有球动作的速度,敏捷的脚法是很重要的。上一节“快速的脚下动作”所介绍的练习方法,也都可以用来培养快速敏捷的脚下功夫。但这并不意味着两者是完全相同的,前者侧重于步法的快速敏捷,而后者是着重于对球的控制。练习1 在身体下方,用右脚掌前部把球转动到左脚内侧。快速地轻拨几次球,接着用左脚掌前部把球转动到右脚内侧。练习2 用左脚掌把球拖带回来,再用另一只脚内侧停球。很快地向另一边拨几下球,再用右脚掌把球拖带回来。练习3 用右脚掌前部轻轻拉球几次,接着急转身,随即换用左脚放在球上并…  相似文献   

11.
谈提高网球初学者球感的教学方法   总被引:1,自引:0,他引:1  
一、球拍捡球法网球运动与羽毛球、乒乓球运动一样是一种持器械操作活动。我们在电视上经常看到羽毛球国手们用熟练的手法将羽毛球用球拍从地上捡起,动作潇洒自如,如果没有良好的球感是做不到的。捡球最简单的方法莫过于直接用手去捡,但如果在活动中多运用球拍捡球的小技巧,既可以帮助熟悉球性,也可以防止不必要的身体疲劳。1.用脚和拍捡球。以右手西方式握拍为例,以右脚脚背外侧和拍头前内沿将球夹牢,以左脚支撑,向右侧外屈腿提腿,同时向上屈臂拉拍将球拉起,再顺势拍球弹起用拍接球,即可将球捡起;以左脚脚背内侧和拍头前内沿将球夹牢,以右…  相似文献   

12.
板凳拳     
●,,●h墒灌弱弼餐动作分解:两脚原地随身向左后磨转180“,变右弓步为左弓步,两手握凳随之下落于身前(凳面贴身),不停,.右脚向前(东北角)跳步,左脚顺势向右脚前上一大步,右脚迅速向左脚后插步,淤攀29.渔人撒网 动作分解:两脚原地向右后磨转180~成右弓步,两手握凳下落于身前近小腹处(凳面向下),右脚随即向前跳步,右脚提起,身随之向右旋转360'’,右脚向前(左脚右侧)落步,两腿开立成撑裆。同时两手握凳向右向上经过脑后再向左打一凳花,落于向体左侧近胯处(凳面向下,凳脚向上),腰稍向左转并前俯,眼向左下看(图29~1)。上动不停左脚继续向前上步,…  相似文献   

13.
一、分析与讨论 1、大外刈技术动作简述。成右边实战姿势组合,对方右脚横向迈步时,用左脚向对手右脚后移动,拉底手,使对方重心升高。后移,再用右边腿向对方右腿外侧滑去,用右手向对手的左肩推,使对方身体重心落在右脚时,向右后方失去平衡。闹右脚抽打对方右腿后小腿使对方向右后仰卧摔倒。  相似文献   

14.
文龙  唐金柱 《武当》2006,(9):24-26
(接上期,图示左侧穿白鞋者为甲,右侧穿黑鞋者为乙)6、金鸡上架乙右拳向前按压甲左手,同时疾出左拳冲打甲面部,右腿则屈膝以膝关节向前冲撞甲肋部;甲见招,身体疾向右向后转身180度,同时,左脚经右脚尖前向右侧扣一步,两腿变成左横裆步;两手则从左向右下经右侧向左侧划一圆圈,分别按压乙左拳和右膝盖。(如图25、26)乙见甲以左右手按压其左拳和右膝,右脚立即落地,右手屈臂以肘盖切甲头部而来,甲见招,左脚立即往右脚内侧震脚,当左脚落地时,甲右膝盖迅速向乙小腹顶击,同时,左手以小臂迅速向头上架住乙右肘,右手则变钩拳勾打乙下巴底,目光注视乙脸…  相似文献   

15.
九.灵猿拔草动作①左脚向前上一步,两脚成右后三七步;在掌成穿梭掌向正前上方穿击,右掌屈肘向内至腹前(图1)。动作②左脚向左移半步;右掌向左,向前直青抡击,左掌向内至胸前(图2)。动作③右脚由后,向前上一步,两腿成左后三七步;左掌由腹前向前上方摔击,右掌屈肘向内至腹前(图3)。动作④左脚向前上一步,脚尖外展;右掌抖腕向前上方摔击,力达掌背,掌心向内,左掌屈肘向内至右肘内侧、掌心向下(图4)。动作⑤右脚由后向正前上一步,成左后三七步;右掌由前屈肘向内至腹前,左掌向前,向右发力扇击,力达掌心(图5)。动作…  相似文献   

16.
双人学滑冰     
(1)双人向前行走练习(图1)在冰上双人互相拉手,站稳成预备姿势,全身自然放松.然后两人同时左脚提起踏步,左脚落冰,右脚踏步,然后左脚慢慢向前迈步行走,另一脚用内刃向后压冰推动身体重心移向前脚,当左脚  相似文献   

17.
启蒙学堂     
弯向与转身 1变向变向是队员在跑动中运用方向的变化来抢占攻守有利位置的一种方法。变向时,左脚前掌内侧用力蹬地,腰胯右转,重心移向右边,右脚向右前放跨出,继续加速前进。 2转身转身是队员用一脚的前脚掌为轴,另一脚蹬地向前或向后跨出,以改变自己身体方向的一种动作方法。转身分为前转身和后转身。前转身(见图)右脚为轴,左脚蹬地,在右脚前方(身前)进行弧形移动的叫前转身。  相似文献   

18.
释延王 《中华武术》2003,(11):44-45
动群 歌诀笼诀五行常运天地宽,止观常住不染尘。定坐常思自己过,起卧常修方便仍。向后收起,脚背绷直。脚后跟趋近臀部,略作定式。 一琳 小腿向前上步。 哟后岐一 法交换向前,一苇渡江势薰黔点行一…五纂蘸一步一呼吸·右脚掌支地,左脚向前上步。左脚脚跟轻轻落地。吸气一口。左脚脚掌快速落地。左脚落步时,右脚已同步快速匀脚向前踢出。快速出气一口。右脚脚跟轻轻落地,吸气一口。右脚掌落地,左脚同步踢出。快速出气一官。撇 宽 常 地方挂 天十气 运送地 常点 行绷 五弹五双脚如法交换向前,一步一呼吸。 字诀:弹轻步上前,微微曲膝。脚跟一蹬…  相似文献   

19.
进攻区域:禁区右侧距篮3米至4米处①标准的中锋背向篮要球姿势:用背部靠住对方;右肘轻靠防守者,伸出左手要球;接球后以左脚为轴作后转身,右脚作图中箭头跨动。②③面对防守者后,(左脚不动)身体向右佯动,然后右脚作交叉步移向左侧,向内切入。防守者再移防右脚时,已慢了半拍。④只见他右肩前探,左手运球,向篮下切入,防守者赶快向侧方堵住。⑤虽然防守者及时右移堵住路线,但是进攻者已经起步——左手拍球落地时跨右脚。⑥迅速上左脚蹬地起跳,以一个抬右腿屈膝的合法姿势,在防守者面前拔起跳投,好不威风!!!  相似文献   

20.
(图11-1)以右脚跟为轴,脚尖外摆,以腰发力,带动左脚,随右转体,左脚掌贴地,弧形扫半周。(图11-2)接上动作,重心移向左腿。左脚尖向里摆扣,同时身体向后转180度,右脚掌贴地弧形后扫腿。(图7-1)重心移向右腿,两拳变掌,向右前方伸出,两腿成右弓步。(图7-2)接上动作,重心移向左腿,同时双手随左转体向下经腹前向左侧捋出。(图7-3)发力动作,右掌向下,左掌屈小臂发力,同时提起右膝。(图8-1)右脚落下震脚,同时左脚跟内侧擦地向左前方伸出,右掌向右后推出,左掌附于右肩处。(图8-2)上动作不停,重心移向左腿成左弓步,同时左手变成勾手由下向左前挑起,右…  相似文献   

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