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运动生化在运动训练中的重要性顾成绮刘中运动生物化学是研究运动对机体化学组成的影响和运动时物质代谢的特点、能量转变和运动能力关系的一门学科。人体的化学组成和运动训练是相互适应的，练力量可使人体肌肉蛋白质增加，练长跑可减体脂等等，这都是身体化学组成... 相似文献
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近百年来,对运动时身体中初用的能源物质,进行了广泛的研究。但现在有越来越多的证据表明,在长时间运动中,身体中的活性蛋白质也被用为供能物质。蛋白质为了释放能量,第一步是降解为氨基酸,接着是氨基酸脱氨基,脱氨基后的碳架便可氧化放能。人体中脂肪、碳水化合物和蛋白质三类物质的供能比例是不相等的。在北美和欧 相似文献
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陈国萍 《上海体育学院学报》1990,(4)
一、前言摆臂是短跑完整技术的组成部分。目前,在较低层次(尤其是少体校、大、中学校)的短跑业余训练中,摆臂技术往往被教练员忽视。为此,本文就摆臂在短跑中的作用做些探讨。二、摆臂技术在短跑中的作用(一)维持人体在跑进中的平衡大家知道人体在直立不动时,身体处于平衡状态;当一迈步时,这种平衡状态便遭破坏。这是因为向前迈腿时,骨盆横轴围绕人体纵轴做转动,使身体一侧向前,产生“动量矩”。短跑属于周期性运动,在跑动中两腿交替支撑蹬地和腾空。在单腿支撑过程中,人体的平衡被破坏了,这时就需要身体其它部分的活动来维持平衡。在 相似文献
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对11名15岁的男子青少年公路自行车运动员和10名同性别同年龄段的普通青少年进行膳食调查和氮平衡测定，初步分析男子青少年公路自行车运动员的营养状况和蛋白质摄入量。结果发现，运动员组和对照组均存在能量摄入不足；脂肪摄入比例正常，但饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸比例失调，不饱和脂肪酸比例偏低；钙、镁、铁、锌、铜、维生素D、维生素C、维生素E和总纤维素摄入不足。运动员组蛋白质摄入量在每日每公斤体重1．6g以上时可以保持正氮平衡。 相似文献
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运动后机体能源物质的恢复机制 总被引：4，自引：0，他引：4
缪建奇 《武汉体育学院学报》2003,37(2):54-56
人体运动离不开能量，运动的全过程是一个不断消耗能量，又不断补充和恢复能量的过程，其中包括磷酸盐(ATP—CP)糖元，蛋白质和脂肪等能量物质的消耗与恢复。因此从理论上分析和掌握各种能源物质恢复过程和代谢产物(乳酸等)的消除问题，这无疑在运动训练中对提高人体机能水平和运动成绩有着重要意义。 相似文献
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营养是任何奥运选手训练中一个重要部分,对游泳选手来说更是如此。在游泳训练过程中,身体要消耗掉大量热量。体重68公斤的选手在进行大强度自由泳练习时可以在1小时内消耗大约700卡热量。许多奥运游泳选手一周的训练量要超过11～12公里。因此,饮食营养的目标应该是建立起因大运动量训练所需求的耐力和肌肉力量的平衡。蛋白质、蛋白质补充物和碳水化合物应该是饮食中的重要部分。菲尔普斯每天消耗12000卡热量,是正常男人平均摄入量的6倍。 相似文献
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呼吸训练(respiratory training)是一种新兴的训练手段,最初来源于康复治疗领域,属于人体脊柱的解剖学和生理学范畴,在20世纪90年代初期,欧美的一些康复治疗专家发现呼吸训练对维持人体躯干肌群力量和身体平衡稳定等方面具有较大的影响,便把有关呼吸肌群训练的康复治疗的手段逐渐推广到了体育运动领域。随着身体功能性训练的不断发展,如今核心训练作为身体功能性训练的重要组成部分也被诸多学者所追捧,然而作为核心训练的关键环节呼吸训练却少有学者研究。近年来,随着神经肌肉系统训练、本体感受性训练以及运动链理论的提出,许多人发现呼吸训练与核心力量训练之间具有很强关联性,在进行核心训练同时配合相应呼吸训练,运动员的身体姿势、脊柱的稳定及运动能力也会大大增强。通过概述呼吸训练的相关理论和研究进展,为丰富身体功能训练理论及运动训练学研究提供新的思路与参考。 相似文献
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<正>人体在运动时,配合呼吸的形式、速率、深度以及节奏等的控制与调整,会产生相应的效果,如维持身体平衡、提高动作稳定性、增强爆发力、保持动作节奏等,这里把其称为"呼吸技巧"。不同的运动方式对呼吸技巧有着不同的要求,如伸展肢体的 相似文献
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正身体训练是跳高训练的重要内容之一。高度发展的身体训练水平是掌握和提高运动技术的基础,是大负荷训练的物质保证,是不断提高运动成绩的先决条件。跳高运动员的身体训练包括一般身体训练和专项身体训练。高水平跳高运动员主要以专项 相似文献
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人体运动靠肌肉收缩，肌肉，收缩必须有能量的保证，能量的生成靠能源物质（碳水化合物、脂肪和蛋白质）的氧化，最终人体运动离不开氧。氧被肺吸入人体，通过血液送到肌肉细胞，为细胞内的氧化产能过程供氧。血红蛋白就是血液中运输氧的工具，它运到肌肉的氧越多，肌肉生成的能量越多，肌肉收缩的能力越强，人体的运动能力就越高。然而运动员（特别是耐力项目运动员）在长时间大运动量训练期常常出现低血红蛋白，造成训练质量和运动能力下降。如果不及时治疗，还会演变成运动性贫血。 相似文献
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随着武术散打技术和战术的发展,散打运动员的心理训练也在不断提高,在各种比赛中,赛前心理训练占有非常重要的地位。武术散打运动是人体直接接触的对抗性项目,就是在攻击和防守的训练过程中来锻炼运动员的身体和意志。实践证明,运动技术的不断提高,运动水平相互接近,相互间争夺的更加激烈,被称为第二技术的心理训练已是不可缺少的组成部分,它直接影响运动员的运动生命和参赛的胜负,心理训练已成为提高运动员成绩的重要途径之一,也是摆在教练工作中的重要的任务。因此,教练员应提高重视,加强比赛前的心理训练。 相似文献
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于海豁 《沈阳体育学院学报》2005,24(2):63-64
从整体上来看,人体是一个内外平衡的有机整体,在身体活动中机体自身的各种平衡和稳定因素可因身体活动而产生各种不平衡的因素,从而使局部的或整体的平衡暂时被打破,并产生相应的生理变化。作为一个体育工作者怎样运用辩证统一的观点看待身体活动中的“平衡与不平衡”,是关系到我们在体育实践中能否制定出切合实际的训练方法和教学手段的关键。1 机体在自身矛盾运动中发展人类作为自然界发展的最高产物,人体的运动与世界上其他物质的运动一样,都能表现出自身的根本属性和存在方式。它的存在及表现方式的最基本单位是细胞,细胞与外界之… 相似文献
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随着体育科学技术的不断发展,对于运动训练有着更新、更高的要求。在这一时期的特征之一就是不断改变训练手段、方法。在长距离跑训练中,为提高运动员的竞技能力,保证生理机能的稳定发展,经常改变运动训练质量和强度是必要的。这一改变无疑对运动员身体产生相应的负担,是必引起身体的一系列疲劳反应。众所周知,人体的运动达到一定程度时,身体机能就有所反应和疲劳,它是训练的结果若不尽快有效的采用些恢复疲劳 相似文献
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系统训练对改善大学生身体成分作用的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
目的：探讨系统训练对改善大学生身体成分的作用。方法：以12周强度为70％VOmax的系统训练，应用Body Compositon Analyzar百斯人体成分分析仪测试，观察受试训练期间和停止训练后身体成分变化。结果与结论：经百斯人体成分分析仪Biespace．InBody3．0报告受试训练期间和停止训练后身体蛋白质、水分、无机质、腰臀比(WHR)、质量指数(BMI)、瘦体重(LBM)、肥胖度％等多项身体成分参数测试结果表明：(1)系统训练可明显改善大学生的身体成分从而促进体质健康；(2)训练效果是一种积蓄效应，它不具一次性和永久性；(3)中断训练后每周保持以原训练强度3次以上训练，可较好地保持训练效果；(4)训练期间由于消耗大，合理的营养补充是科学化训练和有效促进体质健康不可忽视的内容。 相似文献
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人体含水量约占体重的60％～80％，是生命的重要组成部分。水不但构成了人赖以生长的内环境，还是生命体内各种化学反应的介质和各种重要代谢的底物。水是仅次于氧气的维持生命的必需物质，是运动员最重要的营养之一。运动员在水分充足时才能维持良好的细胞功能，调节体温，获得最佳运动能力。因此，能否保障水分的合理供给，保持身体的水平衡，是影响训练效果和比赛成绩的一个重要因素。 相似文献
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蛋白质在运动中的作用 总被引：8，自引：0，他引：8
由于运动而引起的代谢过程加强，蛋白质所起有作用主要在两方面：一是不同项目、不同负荷的运动对蛋白质和不同种类氨基酸的需要量不同；二是合理有效的蛋白质组成和大负荷的运动训练，能改变身体的营养成份，并对力量和耐力成绩造成影响，过量摄取蛋白质的非营养性作用在于它潜在的危险性。 相似文献
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人体平衡能力作为体质与健康测试指标之一日益受到重视。通过阐述人体平衡能力的研究历史及其生理学机制；评述了不同年龄、性别人群平衡能力特征研究；讨论了运动训练对人体平衡能力的影响；并对国内外人体平衡能力及其训练研究主要发展方向进行了总结。 相似文献
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<正>训练后摄入简单碳水化合物和蛋白质训练后是补充营养最重要的时间,此时,身体需要能够被快速消化吸收的碳水化合物50～100克（具体数量取决于你的块头大小,处于何种饮食类型和训练内容）来补充力量训练时被消耗的肌糖原储备,并提高肌肉的水分含量和促进蛋白质合成,通过在训练后立即摄入40～60克蛋白质,就能给身体提供肌肉修复和增长所急需的原料,此时最好使用一种含有简单碳水化合物的高蛋白粉,因为它更易于吸收。 相似文献