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在短跑运动训练中,常常会遇到这种情况,就是当短跑运动员的速度提高到一定水平之后,会出现一种停滞不前、难以提高的现象,即通常所说的高原现象——也即速度障碍。究其原因,既有客观的原因,也有训练不科学的主观原因。一、短跑运动员产生速度障碍的主要原因1、短跑技术训练理论 相似文献
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在短跑运动训练中,常常会遇到这种情况,就是当短跑运动员的速度提高到一定水平之后,会出现一种停滞不前、难以提高的现象,即通常所说的高原现象——即速度障碍。究其原因,既有客观的原因,也有训练不科学的主观原因。 相似文献
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前段,我利用假期走访了几个地方的中学,看了看校代表队的田径训练,有部分体育教师反映:当短跑的运动成绩提高到一定水平时,会出现停滞不前,难以提高的现象——速度障碍现象。究其原因,既有客观因素,也有训练不科学等主观因素。从运动训练学角度看,这是由于训练中没有采用必需的手段和方法,而使运动素质,首先是力量以及技术水平不能进一 相似文献
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在短跑训练中,常常会遇到这种情况,就是当短跑运动员的速度提高到一定水平之后,会出现一种停滞不前、难以提高的现象,也就是专家通常所说的高原现象——也就是速度障碍。为什么会产生这种情况,笔者认为既有客观的原因,也有训练不科学的主观原因。 相似文献
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在青少年业余训练过程中，教练员们总是会遇到这样的问题：在运动女训练一段时间之后，成绩迟到一定水平后便停滞不前，难以提高。这种现象在训练学上称之为“速度障碍”。 相似文献
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在短跑训练中，容易出现“速度障碍”现象，表现为速度发展到一定水平，就会停滞不前。此阶段如果教练员采取正确有效的训练方法，就会使运动员产生更快的速度动力定型，使短跑成绩达到新的水平。笔者在训练中，总结了以下方法，供大家参考。 相似文献
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短跑运动员在专项成绩达到一定水平后,在某一阶段,某一时期,甚至几年内在速度增长上出现“缓慢”、“停滞不前”、“下降”等现象就是“速度障碍”。少年短跑运动员的“速度障碍”与优秀运动员不同,它不是由于训练中快跑速度能力已达到或接近当前最高水平而出现的“速度障碍”,而是在快跑能力一般(一级运动员以下水平)的情况下出现的,其原因大概有以下几点: 相似文献
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体育教学中高原现象的成因及对策 总被引：1，自引：0，他引：1
体育教学过程中教师常常会发现在一定的学习阶段，学生可能会产生一段时间的运动成绩提高停滞、运动技术改进困难、运动素质提高缓慢、学习兴趣减退等现象。我们可将此称之为体育教学中的高原现象。这一现象也会在文化学习与运动训练中发生，如学习过程中的高原现象，短跑训练中的速度障碍等。为了较好地解决这一现象，突破这一平台，我们有必要对这类现象形成的原因进行分析和对改进方式加以探索，从而提高我们的教学效益。 相似文献
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<正> 当短跑的运动成绩提高到一定水平时,会出现停滞不前,难以提高的现象——速度障碍现象。 有不少体育教师问我,已经产生了速度障碍怎么办?从理论讲,突破速度障碍是可能的,因为任何技能的形成,无一不是在大脑皮层形成条件反射,并形成动力定型的结果。动力定型使运动员的技术动作在空间特征上得到固定,在时间特征上也固定下来,而形成动力定型的空间特征和时间特征消失的速度不相同。空间特征比时间特征稳定 相似文献
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正"速度障碍"是指当运动员速度能力发展到一定水平时,其运动成绩停滞不前甚至倒退的现象。不同训练层次的短跑运动员都存在这样的问题,而在训练条件较差、训练时间稍长的基层青少年运动员身上表现得更为突出。正确认识其实质以及产生的原因并能采取恰当的方法解决这类问题,对广大教练员来说,是很有必要的。一、速度障碍的实质速度障碍最早由前苏联训练理论专家于二十世纪七十年代初提出,一开始是针对短跑中的"成绩平台"而言的,但后来其意义有所扩大。1971年,前苏联的训练专家发现一种现象:即运动员依循当时的训练实践经验和训练理论在一定时间内不断循环加大训练负荷,但运动员的成绩却像"黏"住了似的,不见有好的突破,他们在仔细分析研究后依据巴甫洛夫的"条件反射"理论提出了运动训练领域中的"速度障碍"理论。它的中心理论,即速度障碍的实质是"步幅和步频定型"。其大意是:较 相似文献
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姜韫英 《沈阳体育学院学报》1991,(4)
短距离跑的移动速度,当提高到一定程度时,往往会出现“速度障碍”。这一现象常常使一些教练员感到困惑,也使许多颇有前途的运动员因而葬送了运动生涯。如何克服速度障碍,多年来一直成为广大科研人员和教练员共同探究的主要课题,本文就这一问题结合训练实践及有关运动训练理论,谈谈如何突破速度障碍。 相似文献
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青少年时期的“速度障碍”是指运动员在达到一定的速度水平后 ,长时间停滞不前 ,甚至不能再提高的现象。速度障碍在需要各种表现出速度的动作中都会有所表现 ,而不单单表现在跑的速度方面。例如 ,跳高的起跳速度、投掷的出手速度 ,等等。速度障碍的形成与青少年时期的训练安排有很大的关系 ,尤其与１３—１７岁期间的训练手段、方法有关。众所周知 ,提高某动作的速度需要反复练习 ,可是多次重复又会导致所形成的动作产生动力定型 ,这就使动作的各种指标得到稳定。在１３—１７岁期间 ,是神经系统发育趋向于完善的阶段 ,此时的训练不仅使动作… 相似文献
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在训练的过程中,无论哪一个比赛项目,当达到一定水平后,就会出现成绩增长缓慢,甚至不再增长的现象。也有的是由于更换教练员,而教练员对专项的认识不同,训练方法也就不同,会导致有的运动员成绩增长较快,有的运动员成绩停滞不前,追其根本原因,笔者认为是"速度障碍"在作怪。 相似文献
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拳击运动员速度障碍的预防及消除方法 总被引：1，自引：0，他引：1
拥有快于对手的出拳速度是拳击运动员比赛取胜的关键.出拳速度即速度素质中的动作速度,是衡量人体在单位时间内完成某一动作的快慢或重复某一动作次数多少的指标.在拳击运动训练中,如何提高动作速度一直是教练员、运动员探究的重点.训练方法不当或长期重复使用错误动作,都会造成运动员的动作速度发展到一定水平后停滞不前.这种现象被圈内人士称为速度障碍. 相似文献
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短跑运动员一个最主要的素质就是获得最大跑速的能力,而最大跑速又是在多年训练中逐渐提高的。训练中,人们常会发现当运动员达到一定水平后会出现速度稳定或停滞的现象(即速度障碍),这就意味着运动员的机体需要新的和更大强度的训练刺激突破速度停滞。长期使用相同的练习手段会使运动员在生理和心理上对相似刺激产生适应,而无法挖掘运动员体内的潜在的机能能力。速度停滞现象如果长期得不到克服,必然会影响运动员训练水平的提高。因此探索在人为的特定条件下有助于运动员打破速度障碍,提高运动成绩的新的练习手段是至关重要的。实践和研究表明,非传统练习方法可达到以下两个目的:1.强化训练;2.提高速度力 相似文献
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近年来,随着教育不断发展,青少年健康问题引起教育主管部门高度重视,各级各类比赛接踵而至,高考体育专业招生考试竞争更加激烈。然而,各级比赛成绩偏低,高考体育考生铅球成绩停滞不前,并且有逐年下降趋势,主要问题在于老师忽视了每个运动环节中叠加技术细节,不了解叠加技术是确保动作连续、流畅、不间断的核心。因此,在训练中注重角度叠加、力量叠加和“三种”速度叠加技术训练,是突破“成绩障碍”,提高铅球运动成绩的重要途径。 相似文献
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短跑运动中的最高速度指的是运动员跑进中以秒为计算单位的最大位移距离米／秒。这个因素与加速能力密切相关，它因人而异。每个人都有自己的最高速度。当然，优秀运动员的最高速度快，我们把加速能力与最高速度能力的训练统称为短跑的速度训练，速度训练应该达到的目标是：１在提高大脑皮层运动中枢发放兴奋冲动强度的基础上，发展和提高肌肉的爆发力以增强肌肉收缩的强度和幅度。２在提高大脑皮层中枢兴奋与抑制的转换能力和提高各中枢间协调性基础上，发展和提高肌肉的快速力量，以增强肌肉收缩的速率。３发展无氧代谢的能力，… 相似文献