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1拦手炮格斗姿势站立(图1),左脚向左迈一步,左拳向下截压;同时,身体向左转,右手向前击出,左拳放于右肋处,目视前方(图2—3)。实战运用:两人格斗姿势站立(图4),当对手以右 相似文献
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1、满肚痛预备姿势站立(图1),左脚向左方迈一步,左拳变掌经胸前由下向上架于额头上方(图2),同时右拳从腰间向斜下方冲出,力达拳面,目视斜下方(图3)。实战运用:格斗姿势站立(图4),当对手以右直拳攻击我时,我快速上步,出左掌上架(图5), 相似文献
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1、老虎张口格斗姿势站立(图1),身体向左转,上右步成右弓步,双拳向前上方斜身冲出,左拳架于额头上方,拳心向上,右拳向前击出(拳面斜向上),目视斜前方(图2)。实战技法:此技法为防中有攻,双方以格斗姿势站立(图3),当对手以拳攻击我头部时,我用左手上架,护头,在防守对 相似文献
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1.正位冲拳 (1)准备姿势 图1以“八 字步”站立,两拳 置于腹部前方, 拳背朝前,两足 跟向内,脚尖斜 向外,呈“八”字 形站定。 相似文献
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实心球掷远可作为中学生“达标”活动中的一项内容。如何将球掷得更远,这与投掷姿势有着密切关系。掷实心球的方法是。(站立姿势有两种)两脚前后开立(图1)或左右开立(图2),身体面对投掷方向,双手举球至头上方并稍后仰,然后用力将球投向前方。究竟采用哪一种站立姿势投得更远呢?为了能说明问题,我们测试了30名初中二年级的学生(男、女各15名)。成绩见下表。从表中的数字可以看出,用前后开立投掷姿势投,要比左右开立投得远。其平均值差, 相似文献
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1、白云盖顶预备姿势(图1),左脚尖外展,左拳变掌,经腹部向外、向上,小臂内旋,架于额头上方,掌心斜朝上,同时身体微向左拧,目视左前方(图2-3)。实战运用:双方格斗姿势站立(图4),如对手以左直拳或 相似文献
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1、后扫腿格斗姿势站立,左脚在前,右脚在后(图1),左腿屈膝全蹲,成右仆步姿势,同时上体右转并前俯,两手变掌随身体右转在右腿内侧扶地,右手在前,随着两手撑地与上体向后拧转的惯性力量,以左脚前掌为轴,右脚贴地向后扫转一周(图2-4)。 相似文献
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1、抓肩压肘预备姿势站立(图1),右脚插入左脚后侧,右拳变掌抓击肩部;同时,左拳由下、向后、向上抡臂压肘,左脚向左迈步成马步状,目视左拳(图2-4)。 相似文献
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1、伏身后扫腿格斗姿势站立,左脚在前,右脚在后(图1),左腿屈膝全蹲,成右仆步姿势,同时上体右转并前俯,两拳变掌随身体右转在右腿内侧扶地,右手在前,随着两手撑地与上体向后拧转的惯性力量,以左脚前掌为轴,右脚贴地向后扫转一周(图2- 相似文献
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1、僧敲钟格斗姿势站立(左脚在前)(图1),左拳变掌,向下划弧;同时,右脚上步并与左脚,右拳由上、向下敲击,力达拳背,左掌托于右肘关节处,目视右拳(图2-3)。 相似文献
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1、左、右斜行预备姿势站立(图1),左脚向左迈一步,成左弓步,然后上体左转90度,握两拳、微屈肘,展臂随身向左后方抖臂、斜身,目视左后侧,右拳向前冲,左拳向后打,称左斜行(图2-3)。右斜行则与左斜行相反。实战运用: 相似文献
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一、头颈运动作用:锻炼颈部关节的灵活性和韧带的柔韧性,增强颈肌弹性,改替头颈姿态,使之端正挺拔。第一节:前低后仰预备姿势:自然站立。1—:左脚向左一步(重心在右脚上)成脚尖点地姿势,同时两臂屈肘手扶头(后部)头后仰、挺胸、如图(1) 相似文献
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1、大单鞭预备姿势站立(图1),左脚向左跨一步成左弓步,同时两臂屈肘,两拳于胸前交叉,拳心朝内,左拳向前,右拳向后侧拧拳击出,拳心均朝下,左臂略高于左肩,右臂 相似文献
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<正> 一、动作要领由右脚站立、左腿侧举、两臂侧举的姿势开始,上体向左侧倒,左脚落地,接着右腿向侧上方摆起,左手外旋撑地,左脚蹬地侧摆,然后右手撑地,经分腿手倒立姿势后,左手推离地面、右脚落地,接着,右手推离地面、左脚落地成分腿站立。动作要连贯,手脚六点成一线,身体伸直空中成一平面(见图1)。二、教学难点蹬地、迅速推手和经分腿手倒立姿势的侧翻技术。三、教学步骤与手段 1.在地上画一直线,练习者站在线上做侧手翻,要求其臂撑直、肩顶住。下肢姿势不限,可以弯膝屈髋,但手脚要依次落在线上(见图2)。 2.练习的方法同上,但要求两膝伸直。 3.在帮助下做侧起成分腿手倒立和由分腿手倒立做侧翻成站立。保护帮助者站于练习者 相似文献
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<正> 在篮球比赛中,持球基本站立姿势是进攻技术的基础,一切持球进攻技术均从持球基本站立姿势开始。持球进攻技术教学方法的第一步应从持球基本站立姿势开始。一、动作要领 1.持球手法用指根以上部位握球的两侧后下方,手心空出,两臂屈肘,肘关节下垂,置球于胸前。 2.身体站立姿势两脚前后或平行开立,两膝微屈,上体略前倾,重心落在两脚之间。二、教学难点 1.双手握球时掌心空出,指根部位触球。 2.屈膝身体稍前倾,保持有利的起动姿势。三、教学步骤与手段 1.示范与讲解 (1)正面对学生示范。 相似文献
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1、顺手牵羊预备姿势成格斗姿势站立(左脚在前,右脚在后)(图1),双拳内旋变抓,向右后方牵拉,身体微向右转,同时右腿随转体屈膝提起,脚尖上翘外展,猛向前踹击,力达脚跟,左腿独立 相似文献
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<正> 第一节分腿站立,两手体前握方凳。动作:1.直臂上举方凳,深吸气。2.还原,呼气(图1)。重复10-12次。第二节分腿站立(同肩宽),左手握方凳垂于体侧。动作:1.两臂经侧平举成前平举。2.右手迅速接握方凳,成侧平举(图2)。呼吸均匀,重复12-14次。第三节分腿站立,两手背后握方凳。动作:1.两臂屈肘上提方凳(凳面顺着背部向上滑动),吸气(图3)。2.还原成预备姿势,呼气。重复12-14次。第四节分腿站立,两臂体前屈肘握凳脚。动作:连续向上举(图4),呼吸均匀,重复10-12次。第五节坐在凳上,两脚尖勾着支撑物,两手抱颈。动作:1.后倒成仰卧,呼气(图5)。2.仰卧起坐,慢速,吸气。3.上体左转。4.动作同 3,方向相反。重复8-10次。第六节坐在凳上,两脚开立(宽于肩). 动作:1.上体右侧屈,右手触地,左臂屈肘,顺着体侧滑向腋窝,呼气(图6)。2.还原,吸气。3-4同1-2,方向相反。重复14-15次. 相似文献