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1.
跳跃中“退让”与“克制”训练效果的实验与分析 总被引：2，自引：0，他引：2
王保成 《西安体育学院学报》1984,(4)
<正> 前言起跳效果取决于起跳的速度、力量。起跳的速度、力量取决于起跳相应工作肌群收缩的力学效果。显然,提高肌肉收缩的速度力量,是提高运动成绩最主要的途径。径赛和跳跃运动员尤其要提高工作肌群的相对肌肉力量。近年来,国外体育科研人员和教练员十分重视与运动有最直接关系的神经肌肉 相似文献
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伸肌群的退让性收缩能力是体育运动中一切爆发性用力动作获得最佳力学效果的主要因素。这一点,在跳跃起跳中表现的尤为显著。提高起跳腿伸肌的退让性工作能力,是跳跃项目力量训练的共性问题,是跳跃训练中不可忽视的一种肌肉力量。它是影响起跳效果的重要因素之一。为了提高运动成绩,提高运动员的快速起跳能力,教练员往往致力于提高运动员下肢的蹬伸力量和蹬伸速度,即下肢工作肌群的克制性收缩能力。无疑,这是十分重要的。竞技比赛中,起跳的完成虽然是瞬间 相似文献
3.
起跳是田径跳跃项目各项总体技术的枢纽,是实现运动效应的关键环节。深刻全面地把握这一过程下肢肌肉工作的生物力学特征,提高下肢肌肉退让收缩能力,将是完善运动技术结构,稳步提高运动成绩的重要途径之一。 相似文献
4.
三级跳远对运动员下肢的超等长收缩能力，特别是退让收缩能力的要求相当高。已有的研究表明，提高运动员起跳腿工作肌群的超等长收缩能力，是使三级跳远成绩迅速提高的新的训练途径。最近，我们在不影响运动员正常运动水平发挥的实验条件下，对其起跳腿的超等长收缩能力进行测定和研究，找出不同水平运动员在这方面的差异，从而正确地进行专项力量训练。 相似文献
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提高跳跃运动员下肢退让性工作能力的重要意义冉冰在跳跃项目中，起跳虽是瞬间的，但却也是复杂的。就动作过程来说，它是由缓冲和蹬伸两部分组成的；从肌肉的工作形式来看，起跳时肌肉的收缩是一个连续过程。蹬伸阶段起跳腿伸肌群完成的向心收缩，（克制性收缩）是在缓... 相似文献
6.
刘建 《沈阳体育学院学报》2000,(4):81-82
跳高是典型的跑跳结合项目,所以也可以说跳高是力量和速度相结合的项目。由于跳高运动员要在高速助跑的情况下完成起跳,从而把水平速度转化成竖直腾起的速度,下肢肌要完成高度的“拉长一收缩”,承受600～800ｋｇ的冲击力,所以运动员的下肢肌退让工作能力尤为重要。近年来,科学界运用多种生物力学、运动学手段对跳跃项目运动员的退让工作能力作了较为深入的研究,进一步揭示了踏跳的实质。本文根据生物力学原理及跳高力量训练原则结合现代跳高的发展特点,对跳高运动员下肢肌退让工作能力进行评述,对提高运动员退让工作能力的训练方法进行分析… 相似文献
7.
为了探讨不同速度力量练习手段组合训练的效果，将24名大学体育专业学生进行分组教学和训练，采用等速测力系统测试、数理统计等方法．对试验训练前后的专项运动素质和下肢力量进行讨论分析。结果表明：两组练习手段对提高跳跃能力和下肢快速力量、短距离加速跑能力有显著的影响；单足连续跳栏架、助跑单足5级计时跳远和斜板3步起跳等跳跃练习可以有效提高下肢离心收缩能力。 相似文献
8.
以排球运动员4号位上步扣球的起跳动作为研究对象,通过摄像、足底压力和肌电多机同步测试结合等速测试来准确获得排球运动员上步扣球起跳过程中的运动学、动力学和生物学参数,结果表明,排球运动员起跳过程下肢伸肌群完成的是"拉长-缩短周期"收缩,因此训练中要加强下肢伸肌群超等长力量素质的训练;排球运动员在上步扣球起跳过程中足底压力随时间变化呈双峰形曲线,足底压力随时间变化的特点是影响起跳效果的重要因素,因此训练中要重视运动员快速起跳能力的训练;排球运动员臀大肌、股四头肌和小腿三头肌等伸肌群在起跳过程中发挥着重要的作用,因此训练中要重视下肢伸肌群起跳能力的训练;排球运动员下肢多关节等速深蹲起测试结果表明下肢肌肉工作特点与起跳动作的蹬伸阶段具有相似性,提示可以利用先进的等速测试与训练系统进行排球运动员下肢专项力量的训练. 相似文献
9.
陈新 《体育科技文献通报》2006,14(6):71-71
蹬冰效果取决于下肢有关肌群的退让和克制收缩效果,即蹬冰动作是下肢肌群退让和克制工作的结合。研究对象:受试者为两名女子国际健将级速滑运动员邢爱华和赛娜,均接受过等动测试,测试稳定性较好。研究方法:实验法。结果与分析1.髋关节等动向心收缩(1)峰值力矩大小和角度变化两人髋关节屈、伸肌峰值力矩随着速度的增加呈下降趋势,但下降趋势速度的增加有所减小,且在高速区(超过400°/S)屈、伸肌群峰值力矩均有所反弹,这可能是由于速滑项目运动员长期适应高速运动,所以当速度高达一定范围内时,由于其肌肉长期适应此速度下的刺激,反而出现高速… 相似文献
10.
起跳过程肌肉工作特点之探讨 总被引：7，自引：0，他引：7
王宝成 《西安体育学院学报》1987,(1)
<正> 前言研究运动效应、分析运动技术、进行科学训练,必须了解相应专项动作的肌肉工作特点。跑、跳过程中下肢肌肉的工作特点,有其自身的客观规律。运动员和教练员应该了解下肢肌肉工作的客观规律,以有助于理解和完善运动技术。这对于有目的,有针对性地选择训练手段,科学地指导训练实践,有重要作用。目前,跳跃运动员的力量训练,基本上源于传统的举重运动员的力量训练。力量训练中的抗阻练习,大多在静位状态下,在垂直面内完成,忽视了肌肉在练习中的收缩方式与比赛中收缩方式的不一致性,忽视了肌 相似文献
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男子三级跳远运动员起跳腿“拉长-缩短周期”收缩能力的研究 总被引：13，自引：0，他引：13
运用运动生物力学的方法对两种不同水平的男子三级跳远运动员，进行了起跳腿的“拉长缩短周期，，收缩能力的对比研究。结果表明，三级跳远运动员起跳腿的肌肉反应特性，是影响三级跳远成绩的一个重要因素，水平高的三级跳远运动员起跳腿“拉长一缩短周期”收缩能力总体上高于低水平运动员；髋关节并不是缓?中外界负荷的主要关节；膝关节的退让工作能力对起跳效果有很大的影响；不同水平运动员之间，踝关节伸肌群的退让工作能力不具显著性差异；踝关节的缓?中幅度很大程度上是受上板水平速度的影响；高水平运动员的踝关节蹬伸平均角速度要大于低水平运动员的。 相似文献
12.
青少年运动员的力量训练应多样化和重视身体弱势肌群。一、力量训练的动作速度练习时,完成技术动作速度的快慢对发展力量的特性带来重要的影响。例如:练习时尽量加快动作的速度,尤其是单个动作速度,能有效地发展爆发力;练习时既注意加快单个动作速度,也注意加快动作的频率(重复若干次数),能发展一般速度力量。一般对动作的速度不作过多要求强调,若强调每次练习的负荷量或次数,能发展最大力量或速度力量。二、动力性离心退让性力量特点及训练手段退让性力量又称离心收缩力量,其特点是肌肉收缩时,张力增加的同时肌肉的长度也增加。实验证明,肌… 相似文献
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关于三级跳远运动员下肢肌退让性工作能力的评述 总被引：3，自引：0，他引：3
依据肌肉力学原理和力量训练原则，分析了三级跳远运动员踏跳时肌肉工作的特点和下肢肌退让性工作能力对踏跳效果的影响，阐明了下肢肌退让性工作在三级跳远中的重要性，指出三级跳远力量训练应使肌肉的弹性元、收缩元均得到发展，承受更大的载荷，并保持较高的能量利用率。 相似文献
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弹跳力是指通过下肢蹬地和全身协调用力,使人体迅速弹起腾空的能力。它是运动员的一项重要的身体素质,是各种运动项目的基础。一个人弹跳素质的好坏受多种因素的影响,如下肢和腰腹的肌肉力量,速度、灵敏和协调性;神经过程的灵活性,更主要的是练习方法。发展弹跳力的关键是在肌肉用力时做到爆发用力,使肢体,特别是下肢充分用力蹬地伸展后,又能做瞬间的充分放松、跳跃是由伸膝、髋、身干肌群和屈足肌群爆发性收缩完成的,它的用力性质属于速度力量,也称爆发力。在发展下肢力量时应以伸膝肌、伸踝肌(踝屈肌)为主,注意提高腿后肌群的力量和伸展性… 相似文献
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力量是指肌肉在紧张或收缩时所表现出来的一种能力。所谓速度性力量,就是快速力量或爆发力。爆发力=力量×速度。在田径跳跃项目中,所需要的力量属于速度性力量。科学合理地排列组合力量、速度和爆发力训练的顺序,对提高运动成绩起着至关重要的作用。决定跳跃成绩主要因素是助跑速度和与助跑相衔接的起跳。力量是速度和弹跳力的基础。在还没有发明更好的器械来取代杠 相似文献
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在专项力量训练中,提高腿部肌肉群力量,是提高短跑运动成绩的一个重要环节。但大多数训练都是强化大腿前肌肉群,如在练习中所采用的蹬伸练习、高抬腿跑、加速跑以及许多下肢力量练习的方法和手段,股后群肌力量相对强化得较少,并且练习方法相对较少。由于解剖学结构的原因,加之训练手段的局限性,往往导致大腿股后肌群与股四头肌力量发展的不平衡,这是紧张的训练和激烈比赛中,大腿股后肌群容易受伤的主要原因。同时,肌肉力量的不平衡也是限制短跑运动中运动员速度提高的一个重要因素。股后肌群是大腿后部屈肌,它在短跑运动中的作用是伸髋和屈膝,但一般人对其在运动中的特点和损伤机理不够了解,导致损伤经常发生,应在教学与训练中引起体育教师的重视。 相似文献
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