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1.
一、要重视少儿最后用力过程中的用力顺序和节奏
在实际教学和训练中,少儿在背向滑步推铅球时往往容易出现臀部后坐、铅球过早离开颈部而产生抛、投铅球等错误动作的现象,这是由于他们没有掌握推 铅球合理的最后用力顺序和节奏所造成的。他们在最后用力时，在下肢和髋部尚未充分蹬转的情况下，身体重心和上体就早已经过早地转向了投掷方向。因此，我们在背向滑步推铅球的教学和训练中，一定要让少儿掌握合理的最后用力的顺序和节奏。合理的最后用力的顺序和节奏应该是：当进入最后用力阶段瞬间时，右腿开始蹬伸并首先发力。然后，随着左腿的支撑与制动，右髋以积极的前移推动上体向投掷方向抬起和转动， 相似文献
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采用文献资料法、生物力学分析法结合多年从事标枪训练积累的一些经验,分析掷标枪最后用力身体左右侧动作间的相互关系,明确最后用力技术教学训练的重点,以免多走弯路,影响运动成绩的提高。 相似文献
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黄士学 《上海体育学院学报》1990,(3)
投掷标枪技术比较复杂,尤其是最后用力。其原因主要表现在人体处于快速移动中,要在0.2秒左右时间内完成右腿的发力、髋轴的蹲转、良好的满弓、强有力的左侧支撑、器械的控制、以及高质量的“鞭打”等一系列动作上。如果说最后用力是投掷标枪中的关键技术,那么“鞭打”又是最后用力技术中的关键。据此,我在平时的教学训练中,坚持以“鞭打”技术为重点,并取得了较好的效果。 相似文献
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在掷标枪最后用力过程中左侧支撑技术非常重要,对于标枪最后用力阶段左侧支撑技术的训练手段进行研究具有一定的现实意义,针对相关训练手段进行研究与分析,并将其进行分类与总结,旨在为标枪的教学和训练提供一定的参考和帮助。 相似文献
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投掷步是助跑的主要组成部分,其主要任务是在不减速的情况下进行引枪、交叉步,做好用力投掷的最有利姿势。同时它还承担着承上接下的任务(即交叉步接最后用力),在高速的助跑中来完成一系列动作,而且动作要准确无误。国内外优秀运动员在技术训练中也都把投掷步训练作为技术训练的重点。笔者在从事多年标枪教学训练中,总结了一些训练的经验方法,现和大家共同探讨。 相似文献
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铅球的最后用力阶段是铅球教学的重点,也是推铅球技术的最关键部分,我们的教学科研也多偏重于此,为了更加深入地学习、改进和完善铅球最后用力的效果,运用文献资料法,对铅球最后用力阶段影响力量传递等方面进行研究分析,以利于铅球教学和训练,为改进和提高铅球投掷远度提供参考。 相似文献
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田径各投掷项目技术教学与训练的重点是最后用力。各项目最后用力的技术细节虽各不相同,但都需建立牢固的左侧支撑,通过人体多环节运动链中各环节的相互作用而最终在末 相似文献
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采用文献资料法，结合多年从事标枪项目训练的经验，从运动训练学角度对掷标枪投掷步技术教学的重点难点进行分析研究。研究表明：教学的重点难点应根据投掷步技术在投掷步过程能否体现速度和节奏以及是否有利于最后用力来确定。建议教学中要处理好全面与重点的关系；突出技术内涵的教学；选择适宜的练习方法、手段；加强专项素质训练。 相似文献
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王顺荣 《沈阳体育学院学报》1987,(2)
前言掷标枪教学,是体育学院体育系田径课程主要教学内容之一。多年来,本人在教学实践中看到,学生们在学习掷标枪技术过程中,往往因为下列原因对技术动作掌握得不够理想,或影响较大幅度地提高运动成绩,即:助跑最后两步节奏不好;投掷步与最后用力动作衔接不紧密;最后用力阶段用力顺序不正确,“满弓”动作做不出来,或腿蹬地方向、手臂挥摆方向不正确;不沿标枪纵轴用力;标枪出手时机掌握不谁确,等等。本人认为,分析这些原因,根据个人特点,设计出一套旨在帮助学生迅速掌 相似文献
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铅球最后用力的理论与训练 总被引：5，自引：1，他引：5
在对铅球最后用力概念界定的基础上，重新划分铅球最后用力阶段，并论述了单支撑最后用力的积极意义及专项力量的训练。通过对大量文献资料进行数理统计和综合分析，提出了划分铅球最后用力阶段的新观点：推铅球最后用力阶段，是从滑步过程中支撑腿水平方向上运动结束之时开始到铅球离手的过程。整个最后用力阶段分为单支撑用力和双支撑用力出手两个阶段，单支撑最后用力阶段对减小铅球预先速度的损耗、加快左脚着地和拉长工作肌有重要意义。在训练中采用切割组合训练方法可有效地把力量与技术紧密的结合在一起，加强快速力量训练，尤其下肢爆发力和制动力量。 相似文献
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通过查阅有关文献资料,结合有关理论知识对标枪项目助跑对远度影响因素的分析,得出结论:助跑是投掷标枪重要的一个环节,要发挥可控适宜的助跑速度才有可能大幅度提高成绩;保持和发挥助跑速度的关键时机是在交叉步用力阶段要尽量减少速度的损失率,尽快进入最后用力。 相似文献
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通过对75篇44种期刊、杂志关于"投掷最后用力顺序"研究的论文进行分析和整理,对投掷最后用力顺序的表现形式归纳出四种不同的观点,并对其产生的原因进行了探究。认为投掷最后用力顺序的研究论文对投掷的教学或运动训练起的作用甚微,其研究意义不大。 相似文献
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再论推铅球的最后用力 总被引：9，自引：0，他引：9
在对推铅球最后用力概念界定的基础上 ,重新划分推铅球最后用力的阶段。查阅了国内外有关的文献资料 ,在此基础上进行数理统计分析 ,提出了划分推铅球最后用力阶段的新理论 :推铅球最后用力阶段是从支撑脚着地后积极蹬伸产生向前水平支撑反力开始到铅球离手的过程。整个最后用力阶段分为单支撑和双支撑 ,单支撑最后用力阶段对左趾向前水平位移、身体重心速度水平向前增量有积极的作用 ,促进左脚积极着地进入双支撑最后用力阶段。在训练中选择提高下肢离心 -向心收缩能力的练习 ,提高力量训练效果。 相似文献
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一、前言 随着先进科学研究手段和方法不断地运用到体育科研中,人们对一些体育项目的特征有了更科学的认识,这有力地促进了运动训练水平的不断发展。对某项运动理性思维分析判断的准确性和客观性,必然提高其训练实践的目的性和有效性,大大促进运动训练水平的不断发展。本文就铅球最后用力理论问题及其在训练实践中的意义进行探讨。 二、最后用力的概念 什么是投掷项目的最后用力？对于投掷项目最后用力的概念,目前我国田径教材中表述得不够明确。有的只是阐述最后用力在投掷过程的作用,或只从投掷中身体运动过程来划分最后用力的阶段… 相似文献
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滑步推铅球最后用力技术特征与专项力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
在对铅球最后用力技术特征的基础上，分析了推铅球技术过程中单支撑最后用力的作用。根据推铅球最后用力技术特征，在运动训练实践中采用切割组合训练方法，使专项力量与运动技术训练融于起，加强快速力量训练，尤其下肢爆发力和制动力量。 相似文献
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本文研究参加１９９４年全国田径锦标赛暨亚运会选拔赛女子标枪决赛运动员最后用力时投掷臂动作,力求揭示最后用力时投掷臂动作变化的内在规律,分析我国运动员最后用力时投掷臂动作存在的问题,提出改进投掷臂动作的意见和建议,为指导标枪教学与训练实践提供参考。 相似文献
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通过对3种非投掷臂技术类型在标枪最后用力阶段中的作用进行实验性研究,并用方差分析法和数理统计法进行效果分析,结果表明A型技术类型的非投掷臂技术在最后用力技术中所起的作用最大,效果最好,为标枪教学与训练提供参考。 相似文献
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金国斌 《哈尔滨体育学院学报》2001,19(4)
标枪的流线型特点,以及动作形式决定着最后用力时投标枪纵轴用力是最为关键一环。因此,在教学与训练中,使学生明白,标枪运行路线的重要性,并掌握好沿标枪纵轴用力的技术动作,是提高投掷标枪技术和成绩的关键。 相似文献