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少儿足球运动员协调能力训练的实施原则 总被引：1，自引：0，他引：1
协调能力是指运动员在运动时，身体各器官系统、各运动部位配合一致，合理有效地完成各种练习的本领。它不是一种单纯的运动素质，是各种能力的一种综合表现。协调能力是运动技术形成的基础，培养协调能力是技术训练的重要任务之一，对儿童少年运动员尤其重要。因此，要提高少儿足球运动员足球技术训练水平，就应重视协调能力的训练。1.有针对性地发展各种协调能力各运动项目对协调能力的要求是不同的，足球运动有其独特的特点。如快速跑动中急停变向跑，要求运动员掌握快速跑动技术（直线跑、侧身跑、后退跑等）的同时，还要掌握急停和变向… 相似文献
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<正> 一、移动技术训练运动员在球场上无论做急停、起动、转身、变方向跑、传球、运球、投篮、突破、防守等都离不开移动技术。青少年运动员训练中,控制身体重心的平衡和移动是关键问题。 1.交叉步急停目的:掌握身体重心移动和平衡。方法:两脚开立约同肩宽,重心下降。练习时左脚前脚掌内侧蹬地,从右脚前面跨至右侧,同时右脚迅速向右侧跨出一步,见图一。此练习可以左右交替进行,速度由慢到快。 相似文献
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通过录像分析了NBA与CBA各8场比赛,对比CBA与NBA比赛中各个位置队员使用各种跳跃步法的差异。将跳跃步法按原地起跳、一步助跑起跳、两步以上单脚起跳、两步以上双脚起跳、后撤步起跳、连续起跳、横向移动急停起跳等7种方式进行了归类和统计。结果发现CBA队员比NBA队员更多地采用了原地起跳,而在一步助跑起跳与两步以上助跑双脚起跳的使用频率上比NBA低。相差最大的是横向移动急停起跳,NBA的控球后卫、得分后卫、小前锋使用该步法的频率分别是CBA相同队员的1.6倍、2.1倍、3.9倍。提示：CBA队员应该增加运动中起跳的次数,尤其要加强对横向移动急停起跳的训练与应用。同时要加强对横向移动急停起跳的生物力学研究,为提高训练效果、预防损伤、研发符合篮球运动特点的篮球鞋提供理论依据。 相似文献
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通过多年的体育教学实践,笔者将篮球课中的脚步动作教学用手势动作这一特殊语言进行归纳、规范,使用后的效果比较好,其具体方法如下： 在学生初步掌握所学篮球基本技术动作的基础上,向他们讲清楚各种手势所规定的动作名称： 1 双手合拢,示意做基本站立姿势; 2 单臂直臂上举,做徒手或持球前转身;两臂直臂上举,做徒手或持球后转身。 3 双手叉腰,示意由站立姿势突然起动向前跑;双手体前交叉,做变向跑;单臂侧平举,做侧身跑;双臂侧平举,做后退跑。 4 单臂平举并伸出食指,做行进间跳步,急停 (一步急停 );伸出食指和中指,… 相似文献
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篮球比赛是一项集体的争夺异常激烈的对抗性运动。因此,加强集体配合,发挥集体力量是非常重要的。“一对一”对抗能力是提高篮球运动水平的基础;是篮球教学与训练中的一个重要课题。现将我们在教学训练中用过的、行之有效的全场“一对一”对抗练习方法介绍如下: 一、徒手“一对一”练习: 目的:提高徒手摆脱以及防摆脱的能力。方法:进攻者采用快速起动、急停及变方向跑的方法,按照“之”字形的路线移动,防守者保持低姿势及保持一定的距离采用滑步、后抑步等方法跟随移动。要求: (1)为了体会正确的动作,可在规定的路线在中慢速的条件下进行积极的攻守。 相似文献
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运用文献资料法、实验法等方法讨论复合式训练对专业羽毛球运动员下肢移动能力的影响。通过专家访谈及总结已有研究，选取与羽毛球运动员下肢移动能力高度相关的六项测试指标：“T”型跑、“pro”跑、半米字跑、侧滑步加直线冲刺跑、1RM重量半蹲和SJ静蹲跳，通过测试实验前后这六项指标，P值均小于0.05,得出：复合式训练能够有效提升网球运动员下肢爆发力和下肢移动能力。 相似文献
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五米三向折回跑是体育高考身体素质考项之一。它的技术要求高、训练难度较大,考试得高分不容易。如何科学地训练并在短时间内取得较理想的成绩呢?在此谈点个人的体会。一、训练前的准备首先必须对“五米三向折回跑”的技术特点进行分析研究,将其技术结构归纳为:起跑、途中跑(步点跑)、急停、变向、起动、冲刺六个环节。重点是途中跑,难点 相似文献
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5m 三向折回跑是体育高考中的素质项目之一,男子满分7″5,女子满分8″1,满分标准较高。其特点是:距离短、速度快、步点准、转体快、易犯规。主要检测考生的急停、快起动和变向的能力。笔者从多年的带训中摸索出如下体会,供同仁们参考。一、考试项目设置的要求5m 三向折回跑是沿三条各长5m(图1)的线段 相似文献
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一、移动模块的课课练
练习一：跳急停练习练习方法：如图1，采用“之”形运动，在“之”形转折处做跳急停练习，直至对侧端线。 相似文献
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二、提高中锋进攻与防守技术动作的基本方法（一）提高中锋进攻技术动作的基本方法１ 提高脚步灵活性的方法（１）各种脚步移动练习①移动重心练习 :从基本站立姿势开始做左脚向左侧前方跨步（交叉步）并蹬回 ;右脚向后蹬回 ;右脚后撤步蹬地变同侧跨步 ,再蹬地变后撤步 ,再蹬地变交叉跨步。②转身的练习 :基本站立姿势 ,分别以左右脚为轴 ,做前后转身９０度、１８０度、２７０度练习（可持球）。③转动各种跑和急停练习 :由基本姿势开始 ,听或看信号向不同方向起动快跑两三步接着做跨步急停和跳步急停 ;在连续下蹲 ,原地碎步 ,原地向上或向… 相似文献
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一、按跳远的技术结构训练跳远的技术结构分为助跑、踏跳、腾空、落地四个部分。 (一) 助跑的训练。主要是发展运动员的快速奔跑能力的训练,即提高运动员水平速度的训练。方法: 1.50米加速跑或快速跑的练习。 2.50米下坡跑或顺风跑的练习。 3.50米追逐跑的练习。 相似文献
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移动是篮球重要的基本技术之一。主要以降低身体中心利用跑、跳、蹬、转等徒手动作来完成的。因此练习起来比较枯燥单调,长期练习容易使学生产生“厌学”的消极心理,影响教学效果。下面介绍几种篮球移动技术的趣味练习方法:一、起动与急停的组合练习组织方法:8名学生为一组,按逆时针方向围成圆形站立,每人间隔3米。每名学生分别在地面上画一个直径约1米的圆,然后在圆内画一对与肩同宽的脚印,并在脚印上分别写上1和2,左右不限(如图1)。以进攻的基本姿势站在上面。听到教师口令后,迅速起动,跑向下一个圆圈,用急停的技术动作左右脚按1、2的顺序… 相似文献
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<正> 刚学会冰上直道滑行的初学者不会急停(俗称刹车),具有潜在的危险,经常出现碰物撞人或者摔跤。所以他们必须掌握急停技术。而在诸多的急停动作中,比较容易掌握的是双脚变向急停的技术。 双脚变向急停的技术动作是由双脚平行、变换方向、降低身体重心、用力刮冰四部分组成。而变向和降低身体重心用力刮冰则是最不易 相似文献