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一关于身体位置自由泳理想的身体位置是肩、髋尽量高,优秀运动员身体位置一般都很高。判别身体姿势正确与否的方法有三:一是看呼吸时同侧肩是否过多上抬,对侧肩是否向下沉。过份的上抬或下沉会增加水对人体的阻力。二是看髋部是否向两侧摆动。过度摆动会造成臂部肌肉紧张,手臂划水离髋部太近,从而减少划水的力量。三是观察运动员头部位置。一般来说正确的位置是水面齐额部。短距离游的运动员头部易上抬,这样会造成肘部下沉,而减少划水力量并使身体形成反弓形。印弟安纳州立大学曾有人做实验,要求运动员头部保持在水面齐眉的位置,认为这样可减少40%的阻力。 相似文献
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在自由泳打腿基础教学中我们会发现很多问题,如：身体控制不住、身体下沉、腰部扭曲、摆动过大等问题。本期针对这些较普遍的技术问题,介绍三种无板自由泳打腿技术提高练习以及错误动作示范,希望可以帮助大家改进自由泳打腿技术,减少阻力,从而提高游泳成绩。 相似文献
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采用录像解析法、观察法等,对庞佳颖备战第29届奥运会自由泳技术进行诊断.结果显示:庞佳颖自由泳途中游技术中换气动作细节影响其身体位置与划水效果;出发的入水环节技术以及在出发、转身后的潜水海豚式打腿技术是制约其竞技水平的关键因素.提出对策:优化影响途中游身体位置、身体姿势流线型呼吸时的头部动作,注重发挥和利用核心力量,提高划水实效;实现出发潜水海豚式打腿技术突破,提高出发和转身阶段成绩,形成制胜技术特长. 相似文献
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跨栏初期教学的感觉误区及改进 总被引：2，自引：0，他引：2
在跨栏教学中，通过将人体的各种姿势与栏架位置进行对比分析，让学生建立起对栏架的正确高度、远度感觉，可以较好的克服起跨时摆动腿直腿摆动错误，掌握正确技术动作。跨栏的起跨是指起跨腿的脚接触起跨点到后蹬结束离地瞬间的整个支持时期。初学者由于练习时摆动腿的空间位置在以栏架的相对高度、远度作参照时容易出现错误的感觉，在起跨时往往会出现直腿摆动向上跳栏的典型错误动作特征。一、形成摆动腿直腿摆动起跨的错误感觉的几种情况1正确的摆动腿技术应是大小腿在体后开始折叠，夹角较小足跟靠近臀部，膝部朝下，摆动腿缩短摆动… 相似文献
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一、前言
自由泳是俯卧在水面借助肢体对水的作用使身体游进的一种泳式。在自由泳教学中，教练员十分重视手、腿、呼吸、配合的技术教学，但在整个教学中，呼吸又是教学中的难点。呼吸技术虽不能产生前进动力，但是在整个配合技术中，它对身体位置、划水效果、动作节奏以及减少能量消耗，增加氧的摄取等方面都是极其重要的。 相似文献
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摆臂技术是短跑的一个重要组成部分，它直接影响两腿的动作和用力的方向。正确的摆臂不仅能维持身体平衡，而且能调节步频和提高腿部动作的效果；错误的摆臂则会使跑的动作紧张、不协调，破坏跑的节奏，以致过早产生疲劳，增加能量的消耗。因此，摆臂技术教学是一个不容忽视的问题。短跑摆臂的方法：手臂肘关节的弯屈度约为90度，摆动的方向与跑进的方向一致，肩的转动与两臂动作协调，向前摆时手与下颌齐平，后摆时大臂与地面平行，摆臂时两手呈半握状或手指自然伸直。要求：头部正直，两眼直视前方。颈肩放松，前后摆动，轻快有力，均以肩… 相似文献
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田径运动中每个项目都有其独特的技术动作,头在运动中充当着身体之舵的重要作用,正确的技术动作都遵循状态反射,头部动作改变引起四肢肌张力以及相应支配着人体内脏器官的位移,直接影响技术动作,因此保持正确的头部姿势能使躯干、四肢和内脏形成一个协调统一的整体,有利于发挥正确的技术动作,进而防止错误动作对身体造成的伤害。 相似文献
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现在有很多大、中、小学已将游泳纳入到体育教学内容之中,暑期由于人多场地少,学生学习游泳的时间有限,使学生尽快掌握游泳的方法变得尤为重要。笔者经过观察和教学发现,采用六步教学法,能使学生陕速掌握自由泳动作。一、动作分析自由泳在比赛中速度最快,所以又称捷泳,也称爬泳。游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行 相似文献
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一、纠正错误动作的注意事项 (一)抓技术的主要特征观察只有抓住了技术动作的主要特征去观察,才能及时、有效地发现错误动作。背越式跳高技术的主要特征是:用力方向,用力时机,身体各部分的协调用力,身体各部分的相互关系(位置)。 (二)抓主要错误动作初学者往往有许多错误动作,纠正时要抓主要错误动作,不要主 相似文献
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一、问题的提出
在少年儿童一级田径运动会中，常会遇到一些运动员在蹲踞式起跑时，由于头部动作过高或过低，致使起跑动作突然停顿失去身体重心前趴，影响了出发速度。因此，在少年儿童蹲踞式起跑教学训练时，教师除了抓关键的上下肢动作外，还必须注意正确的头部动作。本文试图通过头部动作对蹲踞式起跑技术的影响分析，找出蹲踞式起跑时正确的头部动作模式，供蹲踞式起跑教学训练时参考。 相似文献
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为了在运动中提高蹬地的效果,广泛地采用着摆动动作。但是,采用这个运动技术动作的效果的大小,在頗大程度上是祝运动員和教练員对所获得效果的真正实貭和原因的理解程度而定。然而,专門的体育文献在闡述这个問題时却不能令人完全滿意。当談到摆动时,經常只注意到所謂“摆动反作用力”(这术語是用来表示制动时身体摆动部分使用于隣近部分的力量,而通过隣近部分也作用于身体其它各部分,有时有人也叫它为“摆动慣力”,或者甚至簡单地叫 相似文献
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一、前言少年儿童自由泳移臂技术是否合理,直接关系到身体位置是否保障呈流线型,髋关节稳定不左、右摆动,特别是肩关节柔韧性差的运动员更应重视自由泳移臂技术,以提高长距离自由泳训练水平为根本,避免影响训练计划的任务完成。二、研究结果与分析 (一)少年儿童自由泳运动员移 相似文献
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正确的摆臂动作能够保持身体的平衡，能加大腿部的蹬摆效果。因为上下肢的摆动是协调一致的，所以要想提高步频，必须加快上肢的摆频。正确的摆臂技术在长距离跑中尤为重要。长距离跑项目中能量消耗大，谁的技术合理，谁的能量使用就越经济。而正确的摆臂动作能防止躯干沿纵轴转动，减少能量的消耗。
正确的摆臂技术是：两臂在身体两侧，大小臂成90。角左右，肩关节，腕关节放松的条件下前后摆动。大小臂折叠的角度根据自身情况调整。但摆臂的方向应该是前后。
下面是两种错误的摆臂动作及纠正错误的方法： 相似文献
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<正> 错误的摆臂动作直接影响跑的速度。常见的错误摆臂动作有: 1.上体和肩部的肌肉过于紧张,摆臂时端肩。 2.摆臂幅度小,速度快,影响下肢的动作幅度。 3.前臂与上臂的角度过大,近似于直臂摆动,影响下肢的动作频率。 4.摆臂时,手过多超过身体中心线,造 相似文献
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在体操教学中 ,大多数技术动作练习是在人体处于非常态姿势下完成的。头部位置的变动在技术动作及身体姿势控制中起着独特的作用 ,其变动是否准确协调 ,不仅影响动作的美观 ,而且直接关系到技术动作的完成。因此 ,认识、研究和掌握头部位置变动与身体姿势变化的规律 ,对教学过程的组织以及教学效果的好坏 ,至关重要。头部位置变动的技术 ,是完成各类体操动作不可缺少的重要技术环节 ,其变动的时机、方向和时间等是否适宜 ,直接关系到动作协调和能否准确地完成。１ 有利于身体姿势的形成在体操教学中 ,通过对技术动作的结构、速度、路线和时… 相似文献
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怎样纠正排球教学错误动作 总被引：3，自引：0，他引：3
在排球传球的教学中，不能只注意手型动作而忽略了其它方面，这种教学是失败的教学，排球的传球技术是由多个技术部分组成的，排球运动的站立姿势、快速移动插于球下、手型成半球形置于额前，迎球、引球、蹬地推臂、身体重心向前上方移动，整个动作协调地把球传出，使球传到预定的位置，不但如此，还要根据进攻飞行轨迹。由此可见，传球的整个技术动作是很难掌握的，出现的错误动作也千奇百怪，初学者比较典型的传球错误动作是：传球时有击球动作和臀部后坐的现象。传球时为什么会形成击球的现象呢主要是由于心理因素的影响和不正确的手型… 相似文献
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徐威 《沈阳体育学院学报》1983,(3)
篮球普修课基本技术部分教学,是整个篮球普修课教学中的重要环节,是教师和学生之间通过一定的教学活动,使学生掌握完整、正确的技术动作,实质是使学生通过思维活动和身体练习,建立完整、正确的技术动作概念,形成正确动作的动力定型。但由于初学者各方面条件和其它因素的影响,学生往往在形成正确动作动力定型之前,出现一些不合规格的错误动作。因此,在篮球普修课教学中,教师不但要选择恰当的教法, 相似文献
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1 前言：近几年我国游泳事业发展较快，不少新苗涌现出来，给游泳事业带来了生机和活力，加之我国全民健身法的实施、使少儿参加游泳锻炼人数日益增多。在普及游泳训练中，多数少儿游自由泳时身体控制不住，身体下沉，腰部扭动、摆动过大。针对这些较普遍的技术问题，我们在教学训练中用无板打腿对这些技术问题进行改进，从而减少了水中阻力，提高了自由泳成绩，具有较好实效。 相似文献
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正原地推铅球是瞬间完成动作的项目,检测学生的爆发力和协调能力,学生除了应具备良好的身体条件外,还应该掌握合理的技术。只有正确掌握原地推铅球的技术才能更好地提高学生的成绩。经过多年的带队训练,发现学生推铅球存在多种多样的错误动作。铅球最后出手的问题可反映出问题所在。如:铅球的最后用力溜球,提前出手,无拨球动作,出手角度过低等等:①头部过早左转。②肘关节下垂顶球不紧。③用力顺序不正确,发力没有从蹬地开始,上体过早直立,完成不了左脚的支撑。④左侧臂不制动,左臂过于向左后方摆动,左 相似文献
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短跑要强调摆臂动作 总被引：1，自引：0，他引：1
一、摆臂动作的作用１ 正确的摆臂动作 ,能保持身体在跑动中的平衡。２ 正确的摆臂动作 ,能加大摆动腿的摆幅和提高后蹬腿的蹬伸速度和力量 ,对提高步长有着重要的作用。３ 跑的过程中 ,身体、手臂和腿部动作是一个协调统一整体 ,由于摆臂动作和腿部动作是同步进行的 ,因此 ,正确的摆臂动作可以提高步频。二、摆臂动作的要领１ 摆臂的轴心 :是以肩关节为轴心。２ 摆臂的方向 :上臂带动前臂 ,屈肘前后摆动 ,前摆时手稍向内 ,后摆时 ,肘关节稍向外。３ 摆臂的幅度 :前摆时手不超过人体中轴线和下颏水平位置 ,前摆结束时 ,肘关节角度为６０～７… 相似文献