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《体育健康知识画刊》2010,(1):90-90
英国最近一项研究表明,经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人．则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。专家指出,骑自行车狂跑步、游泳一样．是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。 相似文献
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一、几个基本动作的技术要求和作用 1.步型和步法骑龙步、麒麟步和弓步是南拳中比较有代表性的步型和步法,亦是较能反映南拳风格特色的动作。步稳是南拳的特点。步稳要取决于重心和角度。身体重心低,双腿之间所形成的夹角适当偏大,步就稳。因而要做好动作时,两脚间的距离要适当拉大(构成角度大),腿是处于半蹲状态(身体重心低)。骑龙步,它是通过前腿半蹲,后腿膝关节弯曲,用脚前掌撑地,使重心下移,需要变换其他动作时是通过后脚前掌撑地,利用支撑 相似文献
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《门球之苑》2007,(4)
日前,一项由美国科学家历时14年、共调查47620名男性的最新研究显示,积极参加健身锻炼,有助于延缓前列腺癌细胞的扩散。调查对象参与的运动包括:散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等。研究还发现,65岁以上的男性,频繁参加体育活动的人,惠上前列腺癌的几率比常人低了70%左右。研究报告中称:"65岁以上的男性,如果每周进行3个小时以上的积极锻炼,惠晚期前列腺癌的可能性会大大降低。"体育锻炼能提高人的抗病能力,可以改善人的血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺的炎症消退。体育锻炼对于减轻慢性前列腺炎的临床症状,尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱和神经衰弱等症状也都有好处。此外,多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内,从而提高药物的疗效。但剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,迫使不适的症状加重。因此,运动量的大小和运动强度都要适度,不宜做竞技类体育运动,而长时间的骑跨运动,如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等,使会阴、尿道和前列腺直接 相似文献
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骑自行车旅游到世界最险峻的山岳之一的喜马拉雅山山脉是难以想象的,但法国的年轻人却很漂亮地实现了这件似乎是不可能的事。他们沿着平均海拔4500米高的山路,从尼泊尔的首都加德满都抵达西藏首府拉萨,17天行驶了1000公里。纪尧姗·拉特和里奇·梅桑是两位时常企望着实现一次比一次更艰险而又富于刺激性的自行车旅行的年轻人。一天,一个大胆而奇特的想法浮现在他俩的脑海里:骑自行车旅游喜马拉雅山山脉的12个山岳地区,尔后再去珠穆朗玛峰和安纳布尔纳峰。两位年轻人着手组建了包括自己在内的由12名法国人和1名意大利人构成的自行车旅游队,用了整整3个月的时间进行准备,以熟悉高原气候,掌握与当地人接触的技巧。同时,他们改装了自行车,加固了车架,加宽了轮胎,增添了变速装置。 相似文献
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骑自行车在我国甚为普及,在不少地区,自行车已成为人们上下班和运输的主要交通工具。特别是近年来,骑自行车长途旅游、考察的人也越来越多。骑自行车虽然是很好的健身运动,但若无预防,也能导致损伤,并且随着骑车爱好者的增多,骑车性伤病也有增多趋势。因此,应予以重视。现将几种不易被人们所注意的骑车慢性损伤的原因和预防简介如下: 一、髌骨劳损:通俗地说,就是膝盖骨劳损,是最常见的一种慢性损伤。主要症状是骑车后膝软、膝痛,重者膝关节内出现积液、大腿前部肌肉萎缩等。产生的原因有三:第一是车座太低,致使蹬车肘膝关节过度屈曲,而使膝盖骨与股骨相应的关节面过度摩擦和捻错所致;第二是使用低转速高阻力的自行车(加 相似文献
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70年代以来,世界经济发达国家兴起减肥保健热潮,自行车运动也成为人们喜爱的健身运动项目。我国被认为是世界自行车王国,骑自行车实在是一件大有裨益的活动。究竟骑自行车对身体有哪些益处呢?从健康意义讲,自行车运动是一项全面发展身体的运动。骑车时不但上下肢的肌肉用力,而且肩带、腰腹肌都得到锻炼,如我们步行时活动量不大的股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌在蹬车时都会承受较大的负荷。有人曾对经常骑车锻炼的人做过观察测验,发现他们在神经系统、呼吸、血液循环系统和能 相似文献
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不久前,迈克·布弗骑着一辆自行车疾驰在美国加利福尼亚州阿斯科特公园的跑道上,当时速达到30英哩(大约48.3公里/小时)时,连人带车腾空而起,越过了神情紧张地并排躺在地面的16个成年人,飞行25英呎(约7.62米),然后着地。他创下了骑自行车飞越16名成年人的世界纪录。不依靠斜坡和发动机,骑自行车腾空飞行25英呎,确非易事。车 相似文献
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众所周知，小孩学滑冰或骑．自行车，在6-8岁的时候最容易，而且能长时间地保持这种技能，因为这时期他们的平衡器官正在发育旺盛。可是，游泳却在9-11岁时学得最快，而不是在学龄前。 相似文献
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2011年农历七川二十五,正是我老伴59岁生日。吃完早饭我便带上钓具,骑上自行车到城南的海河公园去钓鱼。一路上我边骑边想：今天若是能钓上一条大鱼,给老伴过生日该多好啊! 相似文献