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学生体育锻炼与营养补充 总被引：2，自引：0，他引：2
随着素质教育的普及，体育锻炼已经成为学生生活中必不可少的一部分，它不仅可以促进青少年的生长发育，更重要的是保证他们有强健的体质以应付繁重的学习。由于儿童少年身体机能尚未发育完全，易疲劳，因此这个时期的学生营养补充要均衡、全面，摄入充足的热量和蛋白质以保证身体生长发育、体力活动和紧张学习的需要。在此基础上身体不同运动素质的发展其营养需求也有所不同，但需要强调的是人体活动的能量来源主要是碳水化合物（糖），因此任何形式的体育锻炼都要注意糖的补充。一、力量素质发育特点及营养需求力量素质男生在16岁以前随年… 相似文献
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冬季体育锻炼能促进身体健康和身体素质的提高。通过调查发现,很多大学生在运动后,缺乏对合理饮食及营养补充重要性的认识,针对这一问题,本文提出了冬季体育锻炼、营养代谢特点及营养补充的必要性,提出了推广合理膳食,科学进行营养补充的实施建议。 相似文献
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俗语说冬练三九夏练三伏。在冬季参加体育锻炼对于促进身体健康,提高心肺功能有非常大的益处。但是冬季气候寒冷,在这样的环境下参加体育锻炼,机体为抵抗寒冷,需要消耗更多的能量物质。研究表明,冬季低温的环境能使人的基础代谢增加5%～7%。另外,防寒服的重量也增加了人体的负担,体力消耗增加。如果不注意冬天锻炼的营养补充,就很容易出现营养缺乏、导致疲劳的产生,甚至生病住院。所以冬季学生体育锻炼时更加需要重视营养的补充。一、蛋白质的补充蛋白质是机体组织细胞的基本成份,骨骼、肌肉和内脏等组织器官的生长需要大量的蛋白质。青少年… 相似文献
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<正>体育高考临近,考试之前如何调整运动状态,使学生发挥出最佳的竞技水平,是教练和家长最关注的问题。解决该问题最直接的手段,就是合理安排训练量及适量进行运动营养的补充,二者缺一不可。但在实际训练中,往往却是重视训练量的调整,而忽视运动营养的补充。 相似文献
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1影响学生良好体育锻炼行为习惯的主要因素1.1传统的应试教育观、人才观对学生体育锻炼的影响根深蒂固。体育虽然是统考科目,但多数学生错误地认为以学为主,就是以统考科目的学习为主。因此,首先要充分保证统考科目的学习时间,但事实上多数时候就连起码的休息时间都被学习时间挤占,根本没有时间进行体育锻炼。1.2家长对子女的教育培养缺少科学性,没有充分认识到体育锻炼对学生健康成长的重要作用。多数家长走入误区,认为孩子只要吃好睡好营养好就是健康,导致只顾饮食营养,忽视体育锻炼,学生的体质健康状况日趋下降,营养过剩而体质差、运动机能差的孩子越来 相似文献
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家庭教育是学校教育和社会教育的基础,学生家长是学生的启蒙老师,学生家长的体育价值观与体育健身意识对学生参与体育锻炼有着重要的影响和导向作用,因此,家庭因素是影响学生参与体育锻炼的根源因素。本文通过对学生家长的调研,从家庭的视角来分析影响学生参与体育锻炼的根源因素,只有解决根源问题才能真正促进学生身体健康发展。1研究对象与方法1.1研究对象大学生运动不足的家庭影响因素。 相似文献
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随着我国经济的快速发展,人们的生活水平显著提高,青少年营养水平和形态发育水平也得到了明显的改善,但青少年的身体素质状况和生活水平呈反比,即青少年的体质健康持续下降.因此,国家出台了关于让学生走出教室,加强体育锻炼的阳光体育运动,借此促进学生积极主动参与体育锻炼,培养良好的体育锻炼兴趣和习惯,有效提高学生的体质健康水平. 相似文献
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我国大中小学生在体育锻炼方面存在着严重缺陷和不足,学生体质在不断下滑,为此国家对学校体育及体育课程进行了改革。新课程改革的目的是让学生在校期间学到或掌握一至两项专项技能,为终身体育打下良好的基础。学校体育是学校教育的重要组成部分,中学时期是人生观、价值观形成的重要时期,这一时期所形成的运动兴趣、运动习惯、运动意识是促使学生参加终身体育锻炼的前提。在中、高考指挥棒的影响下,学校主要追求的是升学率,体育教育的缩水和缺失表现得尤为突出。教学需要改革,但更需要落实到实处,所以如何教育中学生进行体育锻炼, 相似文献
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提高学生体能是体育锻炼标准规定的一项主要内容,对于高中学生而言,提高体能是体育教学的一项重要任务。因此,在进行高中体育教学时,教师必须遵循"健康第一"的指导思想,以体育锻炼来促进体能的增强,促进学生健康成长。面对学习压力和高考压力,体育教师要根据学生的实际情况,运用榜样模仿跟随、目标设立锚定、专项聚焦瞄准、训练方案周期、良性竞争驱动等方法来开展丰富多彩体能训练活动,切实发展和提高高中学生的体能素质。 相似文献
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以不同运动项目、运动方式对高三学生进行10周的体育干预实验,探讨体育锻炼与考试焦虑的关系.结果表明:有规律的、具有一定运动强度的各种运动方式的课余体育锻炼都能够降低高考学生的考试焦虑水平.集体对抗类运动方式对于考试焦虑的降低优于个人非对抗类运动方式.具有集体对抗类运动方式特点的运动项目对于降低高考男生的考试焦虑水平最为有效,具有个人对抗类运动方式特点的运动项目对于降低高考女生的考试焦虑水平最为有效.揭示不同运动项目、运动方式对高考学生考试焦虑干预的不同效果,帮助高考学生科学选择最佳的体育锻炼项目,采用最佳的运动方式,有效地降低考试焦虑水平. 相似文献
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方法：通过问卷调查,对安徽省普通高校男、女大学生体育锻炼现状进行了调查分析。结果表明：对于实施全民健身计划,大部分学生持肯定态度,他们参加体育锻炼的动机是多元性的,大部分大学生初步形成了体育锻炼意识。同时指出：运动场地不足和运动器材的短缺,锻炼氛围的创造不足是影响和制约他们参加体育锻炼的主要因素。 相似文献
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高中三年级的学生,面临着毕业和高考,学习任务极其繁重。据调查了解到,他们中的大部分同学,都具有强烈的升学愿望,希望自己能在高考中以优异的成绩实现自已的美好理想。因此,导致他们理头于文化课的学习而忽视了体育锻炼,有的甚至对体育课也不感兴趣。针对这一实际情况,体育教师如能把体育课教得引人入胜,尤其是教材选择安排的合理,教法得当,同样能把高三的学生吸引体育课 相似文献
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<正>课外体育锻炼是学生体育课之外的补充和加深,通过丰富多彩的课外体育活动,可使一整日处于紧张学习状态之中的大脑得到充分的放松,让学生养成自觉锻炼的习惯。课外体育锻炼的自我监督就是采用简单的运动医学方法,对 相似文献
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建立大学生课外体育锻炼运动处方的构想 总被引：2，自引：0，他引：2
1 引言 根据目前高校体育课课程设置情况,大学生每周一般只有1—2个学时体育课,要想在这么少的教学时数中提高学生的运动技术水平发展身体素质显然是不够的。因此必须依靠加强课外体育锻炼来延续和补充。那么如何更有目的、有计划、有针对性的组 相似文献
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以辽宁师范大学体育学院2009级体育教育专业学生为研究对象,对其在高考体育加试之前的营养知识、态度、行为进行一次问卷调查,并对调查结果进行分析。结果显示：体育教育考生在考前营养知识的掌握程度仅限于常识,认为考前营养补充对运动成绩有着非常重要的作用,体育教育考生考前的饮食行为比较合理,几乎没有体育教育考生使用营养补品。 相似文献