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隋晓伟 《沈阳体育学院学报》2002,(4):85-85
排球课的教学是普通高校体育课教学的一个重要组成部分 ,而垫球是排球的基本技术之一 ,正面双手垫球是各种垫球技术的基础。只有掌握好此技术才能进一步合理运用其它各种垫球技术。虽然有些初学者认为正面双手垫球很容易掌握 ,但真正垫起球来却力不从心。主要原因是没有正确掌握动作要领 ,加上自己习惯的错误动作 ,所以垫球效果极差。笔者在几年的排球教学实践中 ,总结归纳了学生在课上的几点易出现错误及纠正方法 ,并在实际运用中取得了较好的效果。1 正面双手垫球的动作要领1)准备姿势 :两脚左右或前后开立比肩稍宽 ,两脚尖稍内收 ,脚跟… 相似文献
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《中国学校体育》2014,(2)
<正>一、教学绝招绝招1:自制袜筒定位方法:废旧袜筒套在手臂10厘米处,既可以解决垫球的准确性,还可以减轻疼痛,一举两得。实效:使学生明确垫球的具体部位。绝招2:技术口诀方法:教学时要求学生朗读正面双手垫球的口诀,"插、夹、压、提(蹬)、送"或一插(两臂斜向前插到球下)、二夹(两手臂伸直夹紧)、三压(压手腕)、四提(含胸提肩,同时下肢蹬地)、五送(身体重心前移跟进)。实效:学生便于记忆并能获得最快的身体体验,简化动作要领,学练效果显著。绝招3:固定肘关节方法:在学练自垫球的过程中,采用软纸板套在肘关节上,用皮筋或绳子固定好,松紧适宜,时刻提醒学生,切记安全,以避 相似文献
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垫球是排球运动的基本技术之一，也是小学生排球训练的重点。训练中，我借鉴了足球与篮球的传球技术训练形式，结合跑动，创编了若干种垫球练习方式，收到了较好的效果。练习前必须要求学生在移动时低重心移动，正对来球，把球准确垫到位。具体方法如下： 相似文献
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垫球是排球的一项基本技术，也是排球教材的一项主要内容。笔者从教学实践中体会到，在排球正面双手垫球教学时，除注意教材中所归纳的学生常犯错误外，还应注意以下几个问题。一、重视准备姿势和移动的教学准备姿势和移动是排球运动中各项技术的基础技术，准备姿势的好与差和移动速度的快与慢是能否及时完成技术动作的重要条件。然而，在正面双手垫球教学中，常常可以看到学生进行垫球练习时，身体重心过高，不是积极移动去保持正面对准来球，而是站在原地等球，一旦当来球离身体稍远时，学生不是快速移动到位后再垫球，而是站在原地向前伸… 相似文献
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在垫球学习的初始阶段,学生虽然知道垫球部位在手腕上10公分前臂组成的平面处,但练习中学生对来球的落点常常判断不准,不能主动伸臂用正确的部位垫击来球,容易造成手臂击球时弯曲,球易击在手、肘关节等处,造成垫球不到位或垫球失误,影响垫球质量。如有垫球板加以保护,学生在练习中就不会出现手臂淤血或肿胀,学生没有了 相似文献
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<正>一、连续垫球1.每人一球,自己抛球自己垫球,当学生能连续垫球超过20次后进入下个练习。2.以3米为直径画圆圈,要求学生垫球时不能超出圆圈,同时连续垫球超过20次后进入下个练习。 相似文献
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根据垫球技术的动作特点：应做到“一插”、“二夹”、“三抬臂”。但在教学实践中有时学生按这一动作要求垫球时，球容易左右垫飞。经实践观察、分析，我认为对初学者过多强调“抬臂”会造成球垫不到位。因为当球向身体飞来时，通常人的本能必定会抬臂迎击球，这是一种条件反射。在这种情况下应控制“抬臂”，如果过多强调抬臂势必导致下列弊端：1.“抬臂”影响了其移动速度，造成身体重心不稳且向后倾，使初学者形成一种单靠伸臂动作去接球，而不愿移动的思维定势，这样容易将球垫飞，影响了学生的学习积极性；2.“抬臂”破坏了垫球技术中… 相似文献
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<正> 小学生的上肢力量发育较慢,手指力量较弱,因此应把排球垫球教学放在传球学习之前进行。一、动作要领 1.准备姿势:正面对来球,稍蹲或半蹲(见图1)。击球前应降低身体重心,两脚分开,一脚在前,保持稳定(见图2)。 2.垫球手型:两手掌根靠紧,两手手指重叠合掌互握,两拇指平行向前,手腕下压,两臂靠拢并外翻形成一个平面,直臂不屈肘(见图3)。 3.击球部位:两臂夹紧前伸插到球下,用前臂腕关节以上平面击球的后下部(见图4)。 4.击球点:看准来球,在腹前约一臂距离处将球垫起(见图5)。 相似文献
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<正>一、什么是正面双手垫球正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法,是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,是各种垫球技术的基础。笔者通过多年的运动员生涯和教学实践,对这个技术动作的教学总结出了"三关键、一锁头"的教学要诀。关键一:"两超"——做准备姿势时,膝关节的垂线超过前脚尖、肩关节的垂线超过膝关节;关键二: 相似文献
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<正>在垫球技术教学中,女生垫球的到位率往往较低,对此,笔者在排球垫球教学中采用了"打靶"游戏,提高了学生垫球的到位率,取得了良好的教学效果。所谓"打靶",就是练习者将各种来球, 相似文献
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设计思路排球正面双手垫球的教学内容在小学阶段主要学习了垫球的手型,进入初中后对垫球又提出了更高的要求：进一步掌握垫球击球部位、击球点、手臂动作及全身协调用力垫球。七年级学生身体各项素质正处于快速增长期,通过本单元的排球教学,发展学生跑、跳等基本活动能力, 相似文献
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<正>一、保护功能初学排球,很多学生因为垫球时手腕疼痛而害怕排球练习。用泡沫网可有效地解决这种困难,练习排球垫球时将泡沫网套在手腕上,垫球时能有效减轻触球部分的疼痛感,且不影响垫球效果。 相似文献
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白焕文 《天津体育学院学报》1984,(3):56-59
一、接、传球: (一)防守位置:接手的防守位置以击球员站立位置来决定,在不影响击球员击球的情况下,尽最靠近本垒板。接球时如垒上没有跑垒员,接手站法为两脚平行开立,两脚距离同肩宽,脚跟提起,重心放在两脚中间,上体直立稍前倾,臀部稍抬起的半蹲姿势。面对投手,两手自然举到胸的高度,左手手套向着投手张开以给投手明显目标,右手自然手心向前,协助左手用双手将球接住,这种姿势易向前、后、左、右移动。如果垒上有跑垒员,要准备好接球之后向垒上传球,准备姿势要比垒上无跑垒员时,重心再抬高一些,两脚稍前后站,接球之后左脚快速向传球方向踏出一步将球传出。 相似文献