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张东良 《中华武术(研究)》2020,(4):52-53
动力训练俯卧撑。起初以双掌做俯卧撑,待到能连续做100个或能背上负重做几十个时改用双拳做俯卧撑。以双拳做俯卧撑的阶段,面墙站力,伸双手成爪形抵墙面上,双脚后移,爪不离墙使身体前倾,屈伸双肘做类似俯卧撑的动作。待到身体前倾与地面接近平行时,可以在地面用五指做俯卧撑了。当能用五指连续做100个或后背负重连续做几十个时,可卷曲小指,用四指做俯卧撑。 相似文献
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跑前做热身,跑后做整理放松,每次跑步前先做热身活动,跑完步后做整理放松运动。这样做能让你逐渐放松身体,轻松地进入和退出剧烈的跑步运动。跑步后做拉伸运动有助于防止乳酸堆积,从而减轻肿胀和肌肉酸痛。 相似文献
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《中国体育(中英文版)》2006,(4)
"现在世界上特别可怕的事,就是虚伪和不安全。如果人们无法面对其他人裸着或做想做的事这一事实,那么,我们永远做不成事。人们必须意识到,这和他们无关,裸体并不淫秽,最重要的,是做我们自己。如果每个人都在做自己而不是假装做自己,世界就安宁了。"——已故披头士主唱约翰·列侬。 相似文献
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“成功的人做别人不愿做的事,做别人不敢做的事,做别人做不到的事儿,忍别人不能忍的痛,吃别人不能吃的苦．做强者,战自卑,攀高峰,顺逆境,每个成功者都有—个开始,勇于开始才能找到成功的路。”——四川网球队队训 相似文献
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“教学做合一”是陶行知先生所提出的先进教学理念,该理念旨在在理论和实践教学中将“教、学、做”三者有机融合起来,并重点突出“做”对学生获取知识时的重要影响。将“教学做合一”理念与体育健康课程相结合,有利于体育健康课程的改革和发展。本文主要分析了“教学做合一”理念对体育课堂教学的影响,并以高校体育教学为例提出了“教学做合一”在体育课堂教学中的运用策略。 相似文献
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<正>笔者经过几年的教学摸索和理解,认为在体育教学中培养学生创新能力可以遵循"想做——敢做——会做"这一主线进行。一、想做想做,也就是学生在头脑中有对教材、教 相似文献
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通过对高校经常参加体育运动后学生做整理活动情况的调查和观察的结果进行分析,以了解大学生在运动后做整理活动的状况和意识。结果表明,高校大学生在运动完后做整理活动的意识普遍比较低,运动后做整理活动这一过程渐渐被大学生忽略。 相似文献
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一、水上练习 (一)腿的练习 1、扶板脸入水做蹬腿练习。 2、扶板脸入水做蹬腿练习,配合上呼吸。 3、两臂伸直抬头在水中练习蹬腿。 4、两臂伸直低头在水中练习蹬腿。 5、两手放在体侧做蹬腿练习,使手触到脚掌(图1)。 6、两手放在背后做蛙泳腿的练习。 7、两手放在头上做蛙泳腿的练习。 8、仰卧在水中,两手在体侧做反蛙泳腿的练习。 9、臂在体侧,仰卧在水中蹬蛙泳腿,使手触到脚(图2)。 相似文献
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