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太极拳对人体生理的调节 总被引：10，自引：1，他引：9
太极拳是一种合乎生理规律，轻松柔和的健身运动，是一种良好的保健体操和病人的医疗体操。它对中枢神经系统起着良好的影响，能加强心血管与呼吸的功能，减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。1．对运动系统的影响太极拳运动要求上下肢动作协调配合，以腰带动四肢而使动作节节相连，连贯圆活。下肢虚实分明，并将重心缓慢而连续不断地转换。各种步法的单腿支撑动作，均能提高腿部的支撑重心和平衡能力。据郭静如研究表明：太极拳对于改善老年人平衡能力、腰关节活动性、髋关节柔韧性，以及股四头肌稳定用力等方面有显著的良性影响，… 相似文献
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<正> 一、问题的提出我们已经进入了现代科学飞速发展的80年代,如何应用现代科技成果,改革体操教学,使体操教学体现时代特征,缩短体操教学周期,减轻体操教师繁重的帮助、保护体力负担就成为每个体操教师关注的问题。体操动作,千变万化;体操技术,错综复杂,但动作的变化无非是人体各部相对位置以及人体各部相对于器械之间位置的变化,这种变化就构成了体操动作的形态结构。而体操动作的形态结构又是由其内部各关节以及人体相对器械之间诸力相互作用而决定。这些力的相互作用并结合人体的生理解剖特点及规则要求就构成了体操动作的技术结构。体操动作外部形态的变化是现象,而内部力的相互作用才是本质。如何根据动 相似文献
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程民本 《体育成人教育学刊》1996,(4)
体操教学工作与心理教育武汉体育学院程民本教育实践证明，体操教学工作既是门科学，又是门艺术。说它是科学，因为它有规律可循，只有认识掌握这些规律，按照规律办事，才能成功；说它是艺术，因为教育活动是一种创造性劳动，没有固定不变的公式，只有根据不同对象采取灵... 相似文献
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排球体操的形成及应用徐建军排球体操是循环训练法的一种，它是根据排球运动的特点编排的连续性的体操练习．排球体操可包括各种姿势的跳跃、移动、滚翻、鱼跃、拦网及腰腹肌练习等，它可由１５至２０个动作组成，按一定的顺序、路线串连起来进行反复练习，要求队员在规定... 相似文献
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运用文献资料法、数理统计法、逻辑分析法,以体操为关键词,以中国期刊网上13种体育类核心期刊为搜索范围,对收集的文章进行统计分析,结果表明：近十年来大多围绕体操教学、单项技术、竞技体操比赛规则和依托大赛为背景进行各个方面的研究为主,而在体操信息化的研发应用、跨学科对体操进行研究、体操的康复保健功能研究、体操的可持续发展研究和女子体操的研究较少。 相似文献
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高校太极拳教学中实施“体操式”教学法的应用研究 总被引：8，自引：0，他引：8
教学方法的优劣直接影响教学任务的完成与否和教学质量的高低。将“体操式”教学法用于高校太极拳教学中，通过实验证实了它的有效性和可行性，实验证明它能极大地节经教学时间，有利于学生更快更好地掌握太极拳技术，增强学生信心，明显优于传统教法。 相似文献
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体操棒练习是轻器械练习内容之一。它是在徒手体操动作基础上,手持体操棒有节奏地进行身体各部位的练习,具有全面锻炼身体的价值。 体操棒为木质,长1—1.2米,直径约2—2.5厘米。少年儿童可稍短些,约60—100厘米。无专用棒时,可用小竹竿、树枝或向日葵杆代替,也可以用短绳折起来代替体操棒。因而在中小学中较易开展。特别在西藏地区场地器材不足的情况下,采用体操棒练习既简单又新颖。体操棒练习有单人、双人和集体练习。它以身体练习为主,也可以做为游戏练习,常用在准备活动、基本部分和身体素质练习中。可提高兴趣、活跃课堂气氛,也可用作基本部分内容进行学习。 第一节:上肢运动(四八拍) 相似文献
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何桂粦 《武汉体育学院学报》1963,(3)
体操是一项动作复杂、内容丰富而多样化的非周期性运动练习;它除了靜力性練习以外,还包含了动力性練习。体操动作要求具有特殊的节奏性;时而快,时而慢,时而停顿,节奏准确严格,动作变化多端。从运动的方式来說,有个人練习和双人練习,还有团体练习和对抗性練习。从肌肉活动的形式来说,既有等張收縮,又有不少等长性收縮。由于各个項目的动作結构、节奏和性質有很大的差异,因此从事体操練习时,对人体的机能影响是不一样的。在体操教学中,如何根据体操动作的性 相似文献
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前言侧腾越是体育系体操教学大纲中支撑跳跃的一个动作,是女子体操普修教材的重点动作之一。它与正腾越动作(如:分腿腾越、屈腿腾越等)有不同的特点,其中最主要的是动作规格,它不象一般的正腾越动作要求身体在无支撑的两个腾空阶段达到一定的高度和远度,而是以在有支撑状态下身体腾起的高度作为衡量动怍质量标准。因此,在完成动作的技术上,相应就有不同的特点。 相似文献
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保护与帮助是体操运动的特点之一，是体操教学训练中不可缺少的一个部分，它不仅是体操教学训练中的重要的安全措施，也是经常采用的教学训练手段，是教师在教学中必须掌握的基本技能之一。只有合理地运用保护与帮助才有助于正确掌握技术要领，提高动作质量，缩短教学训练过程。为此本人根据体操教学中的保护与帮助实践，略淡几点体会。 相似文献
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一、太极拳中运动和平衡的对立统一太极拳要求在保持平衡的条件下进行运动和在运动中保持平衡。太极拳中有这样三句话：一是“一动无有不动”。它不象有的体操动作，上肢动，下肢不动，太极拳要求上肢、下肢、腰部、头部，甚至手指同时都要动。二是“上下相随”。即肢体上部和下部的运动要结合起来。三是“内外相合”。不但肢体外部要结合着动，而且外部和内部也要结合着动。所谓内部，主要指神经系统和呼吸系统。肢体外部动作要在神经系统的支配下和呼吸结合起来。由此可见，太极拳是具有高度多样性和统一性的整体运动。太极拳对于平衡的要… 相似文献
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本文根据1999年全国第四届城市运动会体操女子比赛，获得前8名的10-13岁的少年儿童运动员的比赛训练情况，提出体操运动的魅力不仅仅在于高水平的技艺，它还是培养少年儿童探索自身能力与进取精神的摇篮。在女子体操早期训练中。消除盲目性，严格注意少年儿童的训练年龄层次，添设合适少年儿童训练内容的体操辅助器械；教练员更多的了解少年儿童的生理与心理特征，着眼于少年儿童的成长，着眼于完善自身的爱心与知识，着眼于中国体操的未来。 相似文献
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本节课是根据体育与健康课程标准的基本教学理念,水平四学生身心发展的特征,结合我校独特的“三分”教学模式而设计的。以安全体操运动为主导线,以运动技能为载体进行本课。 相似文献
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体操最新规则对自由体操中空翻连接增值的规定以及1997年两次全国性比赛情况，说明快速后空翻对提高自由体操起评分与竞争力的极积意义，同时根据训练实践，提出训练快速后空翻要注意的三个问题。 相似文献