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2．中长跑项目 （包括男女800米、1500米、5000米、10000米、马拉松和3000米障碍，共12项）
中长跑是非洲运动员的传统优势项目。本届比赛中长跑男女12个项目，非洲的肯尼亚和埃塞俄比亚两国夺得9项冠军（肯尼亚5项：男子800米、3000米障碍、马拉松：女子800米、1500米。埃塞俄比亚4项：男女5000米和10000米）。 相似文献
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迄今,中长跑运动大概有100多年的历史,随着中考改革,体育在中考中所占的分数比例越来越大,中长跑在中考体育中所占比例也是比较大的。中考体育中的中长跑项目是男生1000米,女生800米,所占分值是25分。在新的形势下,如何进行中长跑训练已是初中体育教学的一个重要问题。 相似文献
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中跑是属周期性练习中次最大强度活动,包括800、1500米等项目,长跑是周期性练习中的大强度活动,包括3000、5000、10000米等项目。在学校的体育大纲中都把800、1500米叫做中长跑项目,它又是《国家体育锻炼标准》的必测项目。中长跑对人体锻炼的好处,概括地说,对提高中枢神经系统的机能和改善肌肉的协调能力,都有积极作用;其次是增进内脏器官的机 相似文献
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长期以来人们常把中跑训练与长跑训练混为一谈,把它们统称为中长跑训练,而在实际训练中二者的区别是很大的。一般来讲现代中长跑是指800米至马拉松之间的范围,从运动项目的供能形式和对运动员的各项运动素质要求来分,800米和1500米应属于中跑的范畴;5000米（包括女子3000米）和10000米应属于长跑范畴;而马拉松属于超长距离跑。 相似文献
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初中阶段的中长跑项目一般指的是800米跑、1000米跑。中长跑时,要想获得好的成绩,学生除了有良好的奔跑技术,还必须要拥有一个好的体力储备、良好的途中跑节奏、呼吸节奏以及冲刺跑的加速能力。因此,我们必须从中长跑的项目特点与教学难点入手,系统了解中长跑项目,从而找到提升学生中长跑能力的有效教学路径。 相似文献
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中长跑项目的力量训练不追求最大力量和爆发力,而是追求力量耐力,或者叫专项力量耐力。比如:800米跑,假如平均每步2米,那么800米要跑400步,平均每条腿要承担200次自身重量进行着地缓冲和后蹬。实际证明,每条腿承担重量由于有重力加速度是大于自身重量的,而我们平时基本都是半蹲深蹲练习,两腿承受的力量虽远远大于自身力量,而次数只有10次、20次,远远不能够达到200次,实际上每条腿承担的200次自身重量,就是800米项目的专项力量。由于中长跑的项目很多,不仅仅有800米,还有1500米、3000米、5000米、10000 相似文献
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合理营养对中长跑项目的作用 总被引：1，自引：0，他引：1
近年来,中长跑项目取得了突破性的进展,继雅典世界田径锦标赛后,苏黎世大奖赛上,受高额奖金的驱使,男子5000米、800米。3000米障碍再度打破世界纪录。人们在对中长跑的训练和其他手段给予极大的关注的同时,人们力求通过强化强力手段以提高自身的能力,而使训练达到预期水平。这就是人们通常说的“合理营养”。 相似文献
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提高学生中长跑成绩的途径和方法 总被引：2，自引：0，他引：2
在体育教学中,学生最不愿参加的体育项目就是中长跑(女生800米、男生1000米),其原因有: 第一,中长跑是一项混氧代谢径赛项目,它是有氧代谢供能和无氧代谢供能共同参与的项目,对学生的运动系统、循环系统、呼吸系统要求较高; 第二,进行这一项目练习时,会出现“极点”现象,学生对此感到难以承受; 相似文献
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我国女子中长跑的历史并不算长,800米和1500米都是在1953年才开始的,1953年5月全国田径测验时第一次创造了这两个项目的全国纪录,以后1500米因当时有人认为女子不合适跑这样长的距离,中间停顿了几乎二十年,到1972年才恢复。至于3000米则在1974年才开展。在这短暂的时间里,我国女子中长跑是有了可贵的进步,800米从 相似文献
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中长跑项目是＂高速度耐力性项目＂,要求运动员既要有很高的耐力水平,又要有很强的速度能力,两者缺一不可。自1896年第一届奥运会设立800米,1500米项目以来,中长跑便作为现代奥运会田径比赛的主要项目载入了史册。经过近百年的发展,中长跑在比赛项目、技术特点、训练理念、训练方法等方面都有了很大的发展及演变。20世纪90年代,中长跑训练理念在量与强度的矛盾上产生了较为激烈的讨论。 相似文献
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我国中长跑运动技术水平与世界先进水平差距较大。经过无产阶级文化大革命,特别是以华主席为首的党中央一举粉碎了“四人邦”,一年来,抓纲治国,大干快上,初见成效。我国中长跑项目的纪录相继被打破。保持年限已久的男子800米1′51″的全国纪录已被打破了。女子1500米、3000米全国纪录,全国男子10000米纪录也相继打破了。这是体育战线广大体育工作者、教练员、运动员提高了路线觉 相似文献
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张守瑜 《沈阳体育学院学报》1994,(1)
中长跑课是体育院校学生的必修课之一。按照传统的教学模式,我院新生的第一次中长跑课,一般都采用以下方法:先介绍中长跑项目及有关知识,接着便在组织学生做好准备活动的基础上,集体进行测验。跑的专项为:男子1500米,女子800米。并将每个人的成绩记录在案,以作为与中长跑课结束后达标测验成绩进行对照的依据。 相似文献
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在中长跑项目中,800米和1500米属于中距离项目,在进行中距离项目小周期训练中,按照有氧跑是基础,专项距离跑的速度耐力是核心,身体训练是保障的训练方针进行合理安排,训练距离由长到短,强度由小到大,进行阶梯式安排,基本训练模式如下。一、基本准备阶段 相似文献
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运动员退役过早——我省中长跑亟待解决的问题 总被引：1，自引：0，他引：1
中长跑是我省的传统项目,在国内外久负盛名。自1980年以来,3人8次打破亚洲纪录,15人数十次打破女子800米至马拉松所有项目的全国纪录。六运会我省中长跑项目共获5枚金牌,积128分,占山东田径总得分(187分)的68.5％。其中仅女子马拉松一项就有4人超全国最好成绩,分列一、 相似文献
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当阿尔及利亚的莫塞利和肯尼亚的盖布塞拉西在1995年赛季中大破男子1500米、2000米、5000米和10000米的世界纪录时,可能很少有人想到,在男子中长跑项目中,还有一项世界纪录未被打破,这就是由英国运动员塞巴斯蒂安·科保持的男子800米的世界纪录。 1979年,塞巴斯蒂安·科在奥斯陆创造了1分42秒33的男子800米世界纪录,1981年6月10日,他又在佛罗伦萨把这一纪录提高到 相似文献
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由于历史原因,女子参 加中长跑运动较晚,项目的设置也有男女不平等现象。据记载,第一个非正式的女子800米世界纪录是由瑞典运动员松德贝格于1914年在斯德哥尔摩创造的,成绩是3分4秒9。女子 相似文献
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朱风章 《上海体育学院学报》1981,(3)
中长跑项目有800米,1500米,3000米。这些项目的特点是:强度大,持续的时间较长,运动中的心跳频率有时可高达200次/分以上。所以,对运动员心血管系统机能的要求很高,对于心血管系统发育远未成熟的少年运动员来说,要求就更高了。但是少年又正处于生长发育的旺盛阶段,内脏器官的可塑性较大,因此如何根据中长跑项目的特点与少年时期心血管系统发育的状况,采取较为有效的训练方法,合理安排运动量、训练强度和密度,就成了担任少年中长跑训练工作的教练员关心的一个课题。本文就我在少年中长跑训练工作的实践中,运用“脉搏频率测定法”控制训练的强度和密度,掌握运动量等问题,谈几点看法。 相似文献