共查询到20条相似文献，搜索用时 690 毫秒
1.
2.
一、保护帮助时站位要得当单杠教材的动作主要是低单杠的动作包括各种上法、摆动、屈伸、回环、转体、腾越和下法等。保护与帮助者应根据不同动作的结构特点,选择最适宜的位置。1.单杠动作的技术特点大多是在混合悬垂、混合支撑下多以身体绕杠旋转的形式完成的,并以摆动、回环动作为主。由于在垂直部位时的动量最大,摆过垂直部位后,出现脱手发生危险的可能性也最大也正是需要加力的时机。因此,在做向前摆动时,应站在器械的前侧方(如悬垂前摆转体180度成悬垂);在做向后摆动时,应站在器械的后侧方(如悬垂摆动挂膝上悬垂摆动骑上、悬垂摆动后摆… 相似文献
3.
在器械运动中,倒立、悬垂、翻转这样的动作有很多,这些运动在日常生活中基本遇不到。正因为这些是非日常性的运动,所以在教学中有必要有计划地进行器械运动的基础感觉培养及基本技能的训练器械运动必要的基础感觉有以下四种:1)身体的颠倒感觉,通俗地说就是“大头朝下”的感觉;(2)上肢的支撑感觉;(3)身体的翻转感觉;(4)平衡感觉。这四种身体的基础感觉的培养是学生学习和完成各项器械运动动作的基础。培养这四种基础感觉的最佳方法就是通过多种有意思的动作游戏及趣味练习来进行。本文举几个简单的例子为教师们开发教法、扩展思路做个引子。 相似文献
4.
5.
石文韬 《体育科技文献通报》2011,19(4):60-62,66
采用文献资料法和生物力学分析法对背向旋转掷铁饼技术中摆动腿的走向进行研究,结果表明：摆动腿趋于＂直线性＂摆动可以相对减少摆动腿运动半径,从而降低旋转所获得动能的损耗,对于超越器械动作的完成和器械最后出手速度的增加具有促进作用;而摆动腿＂弧线＂摆动会延长身体旋转时间,对超越器械动作的完成有阻碍作用,影响运动成绩的提高。对于不同身体条件的运动员,应选择适合自身特点的摆动腿路线进行练习,便于更大的提高运动成绩。 相似文献
6.
7.
为了使孩子们更多地喜欢单杠游戏,教师不仅要考虑孩子们在单杠游戏过程中有何愿望,而且,必须考虑创造一个轻松愉快的游戏场所和灵活有效地运用学习进度卡片。所谓学习进度卡片是根据孩子们在游戏过程中的心理状态设计的适合孩子们年龄特点的学习进度表。它可使孩子们清楚地知道自己学习的效果,并使孩子们 相似文献
8.
单、双杠是高中男生体操教学的主要内容之一,它的动作部是在支撑或悬垂过程中进行的。是通过摆动、屈伸、回环、用力和平衡等形式,使身体不断改变姿势和身体与器械的位置,从而完成各种不同的动作,用以发展学生的肩带和躯干的肌肉群力量,同时加强各关节和韧带的灵活性、柔韧性,达到增强学生体质的目的。通过学习,培养学 相似文献
9.
铅球运动可以说是对各个技术环节都非常严格要求的运动项目。近年来,随着科学技术的应用和技术动作的完善,人们越来越关注非投掷臂在铅球投掷中最后用力阶段的研究,并逐步地细致和深入的研究。根据在过去的教学、训练和比赛过程中的经验,由于受到种种因素条件的限制,一些教练员和体育教师一般只是注重运动员身体超越器械的动作要领和投掷臂的完美姿势,从而忽视了非投掷臂在整个铅球运动中的作用和其对投掷成绩的影响。在投掷技术逐渐完善的今天,随着各种先进仪器设备的介入和使用,投掷铅球运动对动作的协调运行越来越受到人们的关注。实践证明,在铅球运动中的最后用力阶段,非投掷臂的摆动路线、特点、摆动时机等都会对保持身体重心的平稳,力量的集中造成影响,从而影响铅球的投掷成绩。 相似文献
10.
圈是艺术体操比赛中规定的轻器械之一。它与其它器械最大的不同是,做圈操练习时,圈所占的空间面积比较大。因此,要特别注意使用器械的方法,掌握其基本技术。这对练好圈操是很重要的。圈的基本技术包括各种摆动、绕环、绕8字、旋转、滚动、抛、接、踢、跳越,还可以做钻入圈和翻转圈等动作。将这些动作与身体动作结合起来,就能使一套动作编排得更合理,使圈操练习既有运 相似文献
11.
12.
体操运动包括各种不同器械、不同类型和不同难度的动作,其中很多是我们日常生活中不常遇到的动作。它要求练习者的身体处于复杂的运动状态,有的还要在高器械或空中完成。因此在教学过程中,有可能出现跌下、摔倒或者脱手而产生的伤害事故。因此,练习者做动作发生危险时,要及时给予保护和帮助,使其摆脱危险,这是非常重要的。 相似文献
13.
单双杠教材的动作主要是低杠的动作，包括各种上法、支撑、滚翻、摆动、屈伸、回环、转体、腾越、倒立和下法等。单杠动作的技术特点大多是在混合悬垂、混合支撑下多以身体绕杠旋转的形式完成的，并以摆动、回环动作为主。而双杠的技术特点主要是学生在负担自身体重情况下，发展支撑、倒立（静力性动作）和摆动、屈伸（动力性动作）的动作为主。 相似文献
14.
单杠发展力量、特别是发展上肢、肩和背的支撑力量以及各关节的灵活性是在技术上正确完成单杠动作的条件。以增加摆幅为目的的悬垂摆动,同时围绕纵轴转体,并在前摆结束时成手倒立,以及有类似目的的屈体悬垂摆动是提高屈伸上,支撑动作和后翻上等动作技术的最基本的练习形式。如果把同一结构类型的动作安排在一起练习,并使运动员建立新的更难的动作的概念,那么就可以使掌握复杂动作的教学过程缩短。这样以来,动作新的程度就变得不大,训练也就有了成果。 相似文献
15.
16.
为了使学生更好的掌握单杠引体向上技术,增强力量素质,不断提高教学效果,笔者谈谈自己在教学中的点滴体会。一、从学生实际出发,区别对待针对不同体能的学生,教学中采取不同的教法学法,例如:在教师讲解示范以后,对于身体素质较好的学生,可以直接做完整动作练习;而对上肢和腰背肌力量较差,且身体又比较胖的同学,则采取如下过渡手段,降低动作难度:1.同伴托其腿给以助力;2.用中等高度单杠稍加蹬地练习;3.借助身体摆动引体。这样使不同层次学生都学有所获,得到心理上的满足。二、采取多种教学形式,激发学生练习兴趣当学生初步掌握了单杠引体向上… 相似文献
17.
垂直纵跳的力学——浅谈摆动动作的贡献 总被引：1，自引：0，他引：1
摆动动作是体育技术动作的重要组成部分。在跑、跳等项目中,经常采用摆腿、摆臂动作来增加跑跳的速度,提高跑跳的效果。体操或技巧跳跃中,也同样采用摆动动作来增加上升的高度。那末,在跳高项目中双臂和摆动腿的摆动,对身体质心总升高的贡献究竟有多大呢?本文试图运用运动生物力学的一些知识来分析这一问题,使读者对摆动动作的贡献有足够的重视。为了叙述方便,我们用某些拉丁字母和符号来代替某些特定的术语,即 相似文献
18.
<正>体操是各级各类学校体育与健康课程的主要内容之一。体操动作具有非常规性和复杂性等特点,练习者尤其是体操运动基础较差者,受心理因素的影响,学习和掌握起来有一定难度,特别是器械体操和支撑跳跃动作,更是如此。笔者在双杠、单杠、跳跃等众多动作技术的教学过程中,尤其在教学初期,广泛采用垫子做各种辅助诱导练习,让学生消除惧怕心理,充分认识和理解动作技术,进而过渡到器械上做完整练习的方法,这样可以使学生更快、更牢固地掌握动作,从而提高动作的教学效 相似文献
19.
对我国优秀男子跳远运动员在起跳过程中摆动腿的运动对身体重心运动状况影响的研究 总被引：18，自引：1，他引：17
运用生物力学的研究方法对我国优秀男子跳远运动员的起跳过程进行研究,得出我国优秀男子跳远运动员在起跳过程中身体重心的运动轨迹、重心速度、位移等运动变化情况,研究了摆动腿的运动特征.同时证明,在起跳过程中摆动腿的摆动动作对身体重心的运动状况具有重要的影响. 相似文献
20.
你能单脚跳跃、走在很窄的平面上身体不摇晃、坐在球面上而不翻倒吗?虽然这些练习听起来像是孩子们的游戏,但这种复杂而又精密的动作实际上能改善身体的平衡功能,这是成年后必不可少的技能。经常进行平衡功能练习能增强大脑与肌肉之间的连接功能,使你在运动和日常活动中保持身体稳定,减少跌倒风险。 相似文献