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《健身科学》2015,(4):4
长寿共性近期的一项研究显示,在世界上一些人均寿命较高的国家(比如希腊、意大利、日本等)和癌症发病率较低的国家(比如墨西哥、冰岛等)之间,存在一些促使人获得健康和长寿的共性,是非常具有借鉴意义的。1.减少20%的进食量:在很多长寿国家,人们的进食量相对较少,大都不会在饭桌上摆大盘食物,而是用小盘取食,这样可达到有效控制进食量的作用。2.食素:很多长寿国家和地区的人往往会把肉类当作餐桌上的配角,主角则是各种素食。3.养成吃健康食物的习惯:海带、豆腐等健康食物在口感和味道上并不是很好,但像日本等长寿国家的人却非常喜欢吃,并且已经养成习惯。4.享受慢食:长寿国家和地区的人通常吃饭速度都较慢, 相似文献
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《体育科技文献通报》1997,(8)
G804.2 97030555-羟色胺与中枢疲劳=Serotonin and centralfatigue[刊,中,A]/司徒炳坤,卢捷//天津体育学院学报.-1997.-12(2).-28-31参14(XH)5-羟色胺//中枢神经系统//机制//运动能力//疲劳 相似文献
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众所周知,冬季是一年中的进补佳季,很多人都习惯在这个季节通过药补或食补的方式补益一下身体。但冬季进补也有很多讲究,有些人只知道不能随便吃人参等大补药材,其实吃黄芪、当归、红枣等也并不适宜,因为它们都偏温性,和人参一样都属升发性药材,不但不利于阳气的收敛,还有可能让体质弱的人身体更差。中医素有﹃春夏养阳、秋冬养阴﹄的说法,所以在冬季应进食养阴类的补品,而具有极佳平补功效的百合便是一个不错的选择。 相似文献
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中、美饮食健康细节对比
中国人每天进食的新鲜蔬菜要比美国人多得多,另外中国人对粗粮的摄入量也要比偏爱精白粉的美国人多得多.事实上,中国人每天进食的三分之二食物是蔬菜、水果、全谷物和豆类,这些主食材所含的营养物质和膳食纤维都要明显多于美国人的食物,这也被认为是美国人消化系统的病发率及患癌率都大大超过中国人的主要原因. 相似文献
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随着人们健康意识的提高,为了抵御肥胖的侵袭,很多人在饮食中都避免摄入脂肪。然而,经常会形成一种错误观点:所有的脂肪都不利于健康。实际情况不是这样的。好的脂肪对人体健康是非常必要的。如果我们过分依赖快餐、黄油和加工食品,事情就不那么妙了。比如,如果进食太多的饱和脂肪酸(大部分的加工食 相似文献
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心理学家及营养学家经过近几十年研究发现,人的心理状态和情绪好坏颇受食物因素的影响。有位美国科学家发现,含糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒行为有缓解作用,这可能与体内血管收缩素(5-羟色胺)有关。当人吃过碳水化合物后,这种血管收缩便会在大脑中不断增加,而碳水化合物消耗得越多,人们的精神也会越佳。犹如一个出生不久的婴儿,当肚子饿时,常会 相似文献
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《当代体育》2007,(19)
无论你曾经贫穷还是曾经富有,你都不能否认,金钱确实是一种很有力量的好东西。尤其是很多很多钱——沉甸甸地,能够一下子让很多人应声倒地。我相信有人会不为金钱所动,但我更相信世界上没有金钱买不到的东西,只是价格是否合理。每个人都有自己的价值,价格的多少,直接体现一个人身价。一名足球主教练,他的价格构成包括几个方面:基本工作消耗报酬、工作能力、自身的知名度、辉煌的履历,其所在国家的经济水平,俱乐部本身的经济实力,以及对成绩的期望值等。在欧洲足球俱乐部中,英超教练酬金最高,像穆尼里奥、弗格森、温格等超级大牌主教练,年薪在250-600万英镑,普通名教练年薪为100-180万英镑;其他欧洲国家顶级教练年薪是150-250万美元;荷兰中级教练年薪是160万美元左右。除此之外,主教练的个人习惯、家庭、荣誉感等等,也是影响其身份的重要因素。只有把这些因素综合考虑,才能更接近他的心理承受能力。 相似文献
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通过微透析采样技术,观察大鼠力竭运动后恢复期不同时段纹状体细胞外液多巴胺(DA)、5-羟色胺(5-HT)含量及其代谢的动态变化,分析运动恢复期DA和5-HT的变化特点与相互关系,为探索运动性中枢疲劳和恢复机制提供实验依据。研究发现:力竭运动恢复期不仅大鼠纹状体DA、5-HT和5-HIAA的代谢恢复具有延迟性,其释放恢复也都具有延迟性,力竭运动后24h恢复仍未完成;力竭运动恢复期中大鼠纹状体细胞外5-HIAA含量变化与细胞外5-HT含量变化具有同步性,但变化没有5-HT显著;大鼠纹状体细胞外DA/5-HT显著低于安静水平,24h恢复期抑制性神经递质仍起主导作用;运动疲劳产生时纹状体细胞外DA和5-HT含量的变化较其总量变化更加敏感,提示使用微透析监控中枢细胞外液中DA和5-HT含量的变化可以更加敏感、可靠地评价运动性中枢疲劳。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2002,(2)
每到初春时节,菠萝满街飘香。许多人挡不住菠萝的诱惑,可你知道吗?菠萝也会使人过敏。菠萝具有特殊果香味,含水量85%,含糖5%,每千克含维生素A70国际单位及维生素C17毫克。菠萝中除含有营养物质外,还含有糖苷类物质,五羟色胺和菠萝蛋白酶。前者食后口腔发痒,五羟色胺食后可 相似文献
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一个队伍在获得一局中的第一Frag(比赛中最先杀的人)之后,有多少概率赢下该局呢？这就是今天我要分析的问题。就这个问题我寻访了一些玩家,他们给出的答案是如果按照时间作为评判标准一般为50％-80％,按照次数一般都是50-60％,其中很多人都认为这个一点也不重要。这个观点是完全错误的。 相似文献