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有很多人说,他们多么希望自己能成为迈克尔·乔丹,哪怕是一天、一周、一个月也好,但是,如果你试上3年、4年或5年,你就会体验到那种毫无个人隐私可言的生活是什么滋味.当然,做一天、一周或一个月的乔丹,那可能很有意思.也许你可以在某个地方免费吃一顿饭,可以驾驶不同的车子.但是,如果到了那种地步,有人偷了你的行车执照,而且此类事情频频发生,那你感觉如何? 相似文献
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对徒手袭击者的防御同对持刀或枪的凶手是大不相同的。如果你是和用玩具武器或模仿武器的进攻者进行自卫练习,那你可能会做得很娴熟精练,可是如果你第一次就应付一个手持真刀真抢者,使你意识到一旦失手就意味着死亡,这时你就会感到脊梁骨发凉,甚至全身发抖。 只有经常不断地实践,才能使你有安慰感和自信心。但是,尽管如此,这与街上的情况仍不一样。对付手持棍棒和拐杖的袭击者就不象对 相似文献
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新冠病毒在内地得到了有效的遏制,全国各地已经纷纷开始复工复产。大部分人都在这几个月保持居家办公的状态,突然回归办公桌,很可能工作压力突增或产生其他不适情绪。建议自查是否出现了这三大症状:感到工作日间精力耗竭;与工作产生距离感,产生消极情绪职业效能感降低。积极调整心态是务必要做的事倩,你可以通过以下20件事情,帮助自己重新恢复工作激情。 相似文献
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虽然我们都知道锻炼对身心健康有好处,但也许有些时候你应该放松些,或者彻底休息。如果你发现自己感冒或流感后好几周还是气喘、咳嗽,很有可能是患上了支气管炎。那么,这时候还能进行锻炼吗? 相似文献
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在体育运动中,人们最关心的就是不同的运动项目如何获得理想的体重。橄榄球运动员和投掷运动员常常对体重的增长感兴趣,而摔跤运动员和赛跑选手则试图减轻他们的体重。遗憾的是,不少专家对于处理这个问题意见各异。大部分的人要改变自己体重相对说来较简单,如果你每天摄取超过你需要量500卡路里,那么每周你将增加体重1磅。如果你每天摄取少于你需要量500卡路里,那么每周你将减轻体重1磅。值得特别一提的是,如果你每天入摄入多于500卡路里,那么每周你将增加一磅的脂肪。几乎没有运动员需要过多的脂肪。所以,过量的吃不能做为增加体重的方法加以推荐。另一方面,采用节食疗法的运动员们减少了他们的脂肪和肌肉组织。因为几乎 相似文献
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<正>什么食物能使你保持更长时间的饱腹感,炸薯条还是爆米花？本文将告诉你,有这样一些食物值得你关注,它们既可以让你维持饱腹感,又不增加体脂水平。减肥也许说起来很简单,少吃多动,管住嘴,迈开腿就行。但很多人都知道,当我们开始降低热量摄入量之后会发生什么。我们很快就会感到肚子饿,甚至是饥饿难耐。而在饥饿难耐的情况下,人们很容易会暴饮暴食甚至饥不择食,也就是更容易会选择吃一些不健康的高热量食品,最终导致减肥计划失败。 相似文献
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三、心理状态保健的第3个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的。你要是一生气血流得很慢,得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤,全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里10分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上,1～2分钟后小老鼠就死了。所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。“谁在人前不讲人,谁人背后无人讲”。我劝你们,谁让你生气,你别生气。如果你憋不住,我告诉大家,你看一下表,别超过5分钟,超过5分钟要坏事,雪变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,人家骂你。你去下棋、钓鱼,没听见;三是释放,但要注意,人家骂你,你再去骂别人,不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心 相似文献