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跑步是促进现代大学生健康的最佳运动方式 总被引：2，自引：0，他引：2
走与跑，是人类赖以生存的基本的身体活动，通过跑步运动，可以有效的增进大学生的身体健康，这是无可争议的。但是随着社会物质生活的丰富，却给学生们带来懒怠行为，因而忽视了具有健身价值的耐力跑运动。为此，笔者以针对性的选题，采用健身教育方式，以及群体互动与自我反馈锻炼的方法，有效的提高跑的耐力素质。 相似文献
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近年来马拉松运动在广大健身爱好者中普遍流行.马拉松参与便捷,只要参赛者有一定的跑步经历且身体健康均可以报名参赛.在马拉松热潮的影响下,"夜跑"作为上班族和晚间身体锻炼爱好者的主要锻炼方式应运而生并迅速流行起来.本文以快速兴起的夜跑运动为研究对象,运用文献资料、问卷调查、实地调研等研究方法以芜湖市上班族夜跑者为切入点进行研究分析. 相似文献
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李忠实 《江西教育学院学报》1996,(6)
论跑步锻炼自我反馈法的绩效李忠实跑，是我院师生教学生活中不可缺少的组成部分，每日清晨校园里到处都是跑步锻炼的人群，通过跑步自我锻炼的反馈法，大大促进了全院师生健身的绩效。根据本院地质专业的特点和对学生体质的要求，跑已成为发展学生体能的最佳手段。但由于... 相似文献
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从前,我并不是一个热爱运动的人。我喜欢待在自己所构建的小世界里,欢乐或者忧伤,忙碌或者慵懒,就习惯那样安静地待着,仿佛这样就能拥有一切,仿佛这就是所谓的生活。至于说跑步,在我曾经的认知里,算得上是最令人讨厌的运动了吧。它让人疲惫不堪,甚至是狼狈不堪,且枯燥到没有任何乐趣可言。所以在我的主观臆测里,觉得人从本质上讲都是不会主动去跑步的,至少内心的原始欲望不会像有些跑者所描述的那样强烈。 相似文献
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胡素琴 《洛阳师范学院学报》1997,(2)
通过对我国医疗体育的研究，运用体育治疗疾病的一些特点，确定跑步锻炼来进行对病人的康复体疗，选择不同的病患病人，对几种跑步健身效果进行实验，从中对跑步健身效果进行分析和探讨，从而为体弱多病、常发性病人提供合理跑步健身锻炼的依据。 相似文献
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跑步是体育中最普及、最简单易行同时也是最为枯燥、最艰苦的项目。跑步教学经常面临的问题就是学生对跑步的积极性不高,甚至有的学生谈＂跑＂色变。为了改变学生对跑步存在的消极情绪,提高学生的运动成绩,笔者在教学实践中不断地进行尝试,根据课改的要求,精心设计教案,采用生动有趣和新颖多变的教学方法,使学生在训练时不再感到枯燥和困难,积极性自然提高。针对跑步的不同类型,可以采用不同的教学形式。 相似文献
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举重运动不局限于通过科学的训练方法让运动员举起重物,对于青少年举重运动员而言,以跑步训练作为基础,将跑步训练作为举重的体能训练重要内容,能促使青少年举重运动员更好地提升自身运动素质。本文结合教学训练中的实际情况,分析青少年举重运动员的训练要点,对跑步训练在举重训练中的重要作用进行了阐述,并对跑步训练的方法及措施进行了探讨。 相似文献
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跑步对锻炼身体的作用很大,是增强体质的有效手段之一,也是日常生活、生产劳动和保卫祖国需要的基本活动能力,因此跑步不仅是用于锻炼学生的身体,同时也具有重要的实用意义。 在中学体育教学中,跑步的教学任务是:着重发展速度、耐力、灵敏度和协调性的身体素质,促进运动器官和内脏机能的发展,使学生掌握跑步的基本知识、基本技术和基本技能,学会跑的正确姿势,提高跑步的能力和运动速度,同时培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的意志和勇往直前的精神。 无论是在体育课的教学中运动员的专项训练上,还是人们早晚的跑步锻炼,要想提高跑步的能力,运动的速度和运动的技术水平;跑得好、跑得快;达到预计的目标,对于是否掌握正确的摆臂技术,非常重要。正确的摆臂,不仅对跑步起协调作用,能维持身体平衡,而且有助于两腿的蹬摆,能加强蹬地的效果,能加快动作的速度,摆臂的力量、速度和幅度,对步频和步长有重要的影响。所以 相似文献
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