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健美操短期训练计划的实效性研究 总被引：2，自引：0，他引：2
近年来，随着健美操的不断普及，健美操已成为学校体育不可缺少的内容之一。以湖南为例，全省大学生运动会、中专生运动会和中师运动会都把健美操列入了比赛的必参项目。第五届全国大学生运动会，健美操也是六个比赛项目之一。然而，由于健美操是一项新兴项目，许多教练尚缺乏这方面的系统学习，而组队又多是为了参加某个比赛而专门组织的短期训练，因此，在接受比赛任务后，对训练工作不知从何下手，制定训练计划时更是心中无底。本文重点研究如何通过短期的训练来达到目的、超越对手及健美操短期训练计划的实效性。一、训练计划的实效性研… 相似文献
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<正> 为了更好地参加季节性的运动竞赛,中小学经常要组织中、短期集训。集训时间在四周以下称为短期集训,四周至十二周称为中期集训。中、短期集训有如下特点,在组织实施时须认真考虑。①中、短期集训通常构成一个独立的阶段训练过程,教练员需要单独制订训练计划; ②中、短期集训的参加者各有不同的训练史,教练员要注意区别对待; ③中、短期集训从总体上看都属于赛前训练; ④中、短期集训以参加预定比赛为主要的直接目标,比赛结果是评价集训效果的主要依据。一、中、短期集训计划的结构及负荷特点在大多数情况下,可将中、短期集训看做是若干个周训练的组合。每周的训练,既各有自己明显的特点,又彼此衔接,共同组成一个统一的阶段训练过程。正确地安排集训中各周的训练任务是组织好中、 相似文献
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为了解大学生健美操运动员赛前集训期身体机能的变化规律,以便给大学生健美操赛前集训期提供合理的训练负荷。通过检测备战大学生运动会的25名男性大学生健美操运动员赛前集训期的部分机能指标后得出结论如下：血红蛋白在大运动量训练阶段出现持续下降,调整阶段出现回升;无氧功率在进入集训期后出现持续升高状态;骨质指数在集训期出现升高、降低、再升高的特征。 相似文献
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通过对参加健美操专项选修课程的女大学生进行身体功能动作筛查,找出女大学生存在的伤病隐患,根据筛查结果设计身体功能动作训练方案,经过为期16周的身体功能动作训练,以预防伤病和提高健美操技术水平。结果表明：女大学生经过16周身体功能训练,动作筛查结果得分和健美操动作技术的掌握均有显著提高。 相似文献
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目的：探讨普通高校非体育专业运动女生,经过集训对运动女生月经的影响。方法：准备参加比赛的四个项目的运动女生,集训期分别记录自身训练前.中、结束后的月经状况,同时进行心理预测与普通女大学生比较。结果：参加训练的运动女生月经异常率高于对照组普通女大学生,具有显著性差异（P〈0.01）,经期集训中与集训前有显著性差异（P〈0.001）;停训半年后与集训中比较,有差异（P〈0.001）;停训半年后于与集训前比较,不显著（P=0.076）。结论：集训对运动女生月经功能有影响,使运动女生月经异常患病率高,这种影响不是长久的。适当的运动量不影响月经功能紊乱,对女性生殖健康不会造成器质性病变。但教练员要对女大学生的生殖健康的卫生保健重视起来是十分必要的。 相似文献
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今年7月1日,中国台北体育健儿300余人汇集于高雄市的左营体育训练中心,开始了进军广岛亚运会的总集训。除马术、射击、赛艇队在冬山河和林口靶场外,台北准备参加广岛亚运会其他项目的运动员和教练员已全部集中到左营训练基地,准备在这儿进行近3个月的系统集训。在集训期间,运动员不仅要接受技术和战术训练,还要参加各种岛内或国际性的比赛,以积累比赛经验。台体总和奥委会表 相似文献
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优秀的健美操运动员,必须具备健美的体形和优美的姿态,尤其是身体姿态,它贯穿动作过程的始终。本文作者结合自身连续五年参加我区中小学健美操比赛的裁判工作的经验及心得体会,通过分析形体训练对人体的影响,得出形体训练融入健美操训练有助于提高健美操的动作质量,有利于更好的表现健美操的艺术性,提高其欣赏价值。 相似文献
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健美操是一项充分体现协调和优美的体操项目.它是在音乐伴奏下,结合艺术体操、舞蹈、徒手体操、部分技巧动作为一体的操练,逐渐形成一种独具风格的体育项目.近年来,健美操在我国发展很快,当前不但有女子健美操,也出现了男子健美操、儿童健美操和中老年健美操.同时,很多学校也把健美操列为教学与训练内容之一.创编成套健美操进行教学、训练乃至参加比赛是个重要的问题,必须给予足够的重视.特别是在自选动作比赛中,满分是20分,编排就占10分,可见编排的重要.创编健美操首先要注意根据练习者的不同年龄、性别、身体素质、训练水平、和练习的目的来编排动作.例如,身体素质较差,训练水平较低就应选择动 相似文献
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根据多年的健美操训练、教学和比赛经验,得出健美操运动员的表现力在健美操训练、教学和比赛中是一个非常值得教练、老师注意的问题。在健美操比赛中,运动员的表现力的好坏直接影响其它评分因素的评分。表现力是指人们的内在精神气质和外在动作的统计,而动作、音乐、个性、情绪又是表现力的四个相关因素。 相似文献
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自全民健身计划实施以来,健美操运动如雨后春笋般在全国各地蓬勃展开,尤其在高校,健美操引起了同学们的极大兴趣,并逐渐成为女生体育课的基本教学内容之一。但高校健美操的发展水平普遍较低。从近几年大学生健美操比赛看,总体印象是动作力度不足,这与运动员对健美操动作力度的认识及训练有关。 相似文献
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在健美操比赛中,运动员完成动作规格和质量影响整套动作的效果和比赛的成绩。因此．加强基本动作训练是提高健美操成套动作质量的关键。本文是作者在多年的健美操教学和实践基础上．提出了加强健美操基本动作训练与强化的重要性、要求和方法。 相似文献
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规则与竞技健美操难度动作的发展 总被引：6，自引：0，他引：6
竞技健美操比赛中，难度动作是成套动作比赛的重要组成部分。国际体联2001年规则的提出对难度动作有了新的要求。本文根据1997年和2001年规则，对竞技健美操成套动作中关于难度动作的有关问题进行探讨，从竞技健美操中难度动作的级别和类别以及难度动作的选择等几个方面进行论述。试图找到国际健美操难度动作发展的主要方向，为健美操的教学、训练提供点滴参考。 相似文献
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健美操作为一项现代的体育项目,正飞速向前发展,并且越来越受到广大健美操爱好者的喜爱。自我国举行全国大学生健美操比赛以来,健美操动作的难度和复杂性增加,竞争日益激烈,且技术水平也不断提高,特别是国家最近制定的一系列评分标准和创新难度分值,对腾空动作要求既轻又高又飘,腾空后还要完成各种支撑、造型等动作,这无疑对健美操运动员力量素质提出了更高的要求。高度发展力量素质不仅有助于提高动作完成的质量,而且也可减少慢性损伤的发生,还有利于训练和比赛的心理稳定。可见,有效的力量训练是掌握健美操技术的前提和基础。 相似文献
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将重庆市第一届大学生运动会--健美操比赛成绩进行对比分析.结果显示:目前重庆市大部分高校健美操的发展在训练的系统性、长期性、难度动作的完成、动作的表现力,以及专项身体素质等方面存在问题.针对这些问题,提出了相应的对策,力求在高校体育专业健美操教学、训练和服务社会能力培养方面,有较大的突破. 相似文献
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福建省第十二届运动会田径比赛行业组短跑冠军陈岩赛前恢复训练计划 总被引：1，自引：0，他引：1
短期集训以成为当今业余田径运动员训练的主要特征,采用恢复训练为主的短期训练计划,可以使运动员的竞技状态得到较快的恢复。福建省十二届运动会田径比赛行业组短跑冠军陈岩的赛前恢复训练计划是个成功的范例,其训练计划制定,小周期训练内容安排方法等,对业余短跑运动员赛前短期集训计划安排有许多可借鉴之处。 相似文献
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通过现场观看比赛和录像观察,对第8届全国大学生运动会健美操比赛混双项目前8名成套动作中的难度动作数量、组别、分值、难度动作的完成质量,以及难度动作布局进行统计分析,旨在为提高我国健美操混双项目成绩提供理论依据。 相似文献
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浅谈普通高校健美操训练中的难度动作训练 总被引：8，自引：0，他引：8
由于普通大学生身体素质、训练时间和水平与专业队的训练存在差异 ,其难度动作的训练成为普通高校健美操训练的一个难点 ,而难度动作训练是当今健美操训练的一个重要内容 ,更是健美操运动水平的一个重要标志 ,因此在高校健美操训练中解决好难度动作训练问题 ,是提高普通高校健美操运动水平的一个重要课题。通过多年健美操训练的经验积累 ,我体会在难度动作训练中应注意对以下几点的操作。一、根据学生实际选择适当难度动作过分追求高难度的动作就目前普通高校大学生讲 ,是不切合实际的 ,对于过高的难度动作他们很难完成 ,或完成的质量不高 ,… 相似文献