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恢复是现代竞技体育训练里不可缺少的环节，科学训练要是滑有恢复系统是不完善的，有关恢复系统工程的思路以及恢复系统工程中具体的恢复手段，对科学化的速滑训练意义非常重大。 相似文献
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营养补充是最好的恢复手段 总被引：1，自引：0，他引：1
刘振玉 《天津体育学院学报》1995,10(1):53-57
本文介绍了六种主要营养素与运动能力的关系。认为饮食是人体维持生命的要素，也是运动员增强体质，提高运动能力的有效方法。特别是在大强度、大运动量训练后，营养补充是最有效的恢复手段。 相似文献
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速度滑冰是一项竞速运动,大强度、大运动量的训练会使运动员身体机能产生变化,出现疲劳状态。及时地补充能量,利用各种手段加快代谢物的排出是保证训练成效的决定性因素。教练员只有在训练过程中不断掌握运动员训练后的身体状况,及时地调整,进行科学的训练与恢复,才能有效地提高运动成绩,延长运动寿命。介绍了速滑运动员训练后所采取的几种恢复途径和主要恢复手段。 相似文献
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皮划艇运动是运动量较大、竞争激烈的比赛项目,训练的强度、密度较大,在训练中要求运动员机体能够承受尽可能大的运动负荷,使机体适应大强度、高频率的比赛要求。长时期高强度的训练必然带来运动员的生理疲劳,导致训练质量的下降,从而影响运动成绩的提高,因此,皮划艇运动员的训练恢复是教练员和运动员十分关注的问题。 相似文献
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武术散打运动员运动性疲劳的恢复 总被引：1，自引：0，他引：1
散打运动员在长期大运动量、高强度的训练和竞赛中,生理、心理负荷强度大,致使运动员极易产生运动性疲劳。对散打运动中运动员运动性疲劳产生的原因进行了分析,探讨了运动员运动性疲劳恢复的方法和手段。 相似文献
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速滑运动员的恢复训练与辅助手段 总被引：8，自引：6，他引：2
速滑运动是一项培养周期非常长的运动项目,培养一个速滑世界冠军,至少需要15年左右时间。在这漫长时间里,不仅要训练好,同时也要恢复好,而且只有恢复好,才能训练好,才能取得优异的运动成绩。恢复是速滑运动员极其重要的任务,更是速滑教练员的工作重心之一。通过对速滑世界冠军王曼丽多年训练中在恢复上出现的问题进行总结,分析了王曼丽的教练所采取的针对性训练措施,论述了速滑运动员的恢复训练的重要性,从训练计划、训练负荷强度、训练方法、手段和形式以及重视心理恢复等多方面,阐述了速滑运动员恢复训练原则和训练实施方案,并介绍了多种辅助手段,以供现在负责青少年速滑训练的教练员培养未来世界冠军借鉴和参考。 相似文献
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1、运用教学课中恢复法加强运动员的恢复运动生理学理论观点认为疲劳是运动中产生的,疲劳产生之际恢复开始之时,那种认为运动员的疲劳恢复是训练后的事情是错误的,因此,在制定训练计划时就应该充分考虑到训练安排与疲劳和恢复的关系,合理安排运动负荷和训练手段,以延缓训练中疲劳的到来,减轻训练后疲劳的程度。 相似文献
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正所谓运动性疲劳,对体育高考生来说,就是参加训练或比赛时,负荷超过机体承受能力而产生暂时性的生理机能减退现象。产生运动性疲劳是考生进行了大运动量、大强度训练及心理压力所致。"没有疲劳就没有训练,疲劳是检查训练效果的一个标志。"所以产生疲劳是训练的正常反应。一般来说,轻度疲劳会较快消除;中度疲劳就需要进行调整和休息;重度疲劳则必须采取相应的恢复手段,才能使身体的各项生理指标尽快恢复到原水平或达到超量恢复。因此,对教练员来说,除了在思想生活上重视和关心考生外,还应把训练手段和恢复手段结合起来,采用科学方法帮助考生快速消除疲劳、恢复体能,以达到提高成绩的目的。 相似文献
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长期以来 ,训练的恢复问题一直是田径界普遍重视的研究课题。随着现代竞技体育运动技术水平的不断提高 ,训练负荷量和强度越来越大 ,仅靠吃饭、休息和睡眠这种自然的恢复手段 ,很难适应和满足当前训练的需要。因此 ,在现代训练体系中 ,应包含科学的医务监督以及多元化和全方位的恢复措施 ,这样才能有效地保证训练的科学性。作为正常生理现象的疲劳 ,在长期积累并超过某一临界范围而得不到恢复时 ,就会转为病理性的过度疲劳 ,从而导致运动能力下降 ,使运动员丧失训练热情和比赛欲望 ,它常常发生在重大比赛的准备期 ,很多运动员因此而痛失良机… 相似文献
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如何使运动员的身体机能在激烈运动、大强度的体能训练后，在较短时间内尽快得到调整恢复，是运动训练工作需要不断深入研究的课题之一。积极性休息是训练过程中消除疲劳、加速体能恢复的有效手段，其形式方法多样，在运用方面也应有所选择，合理安排。 相似文献
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如何使运动员的身体机能在激烈运动、大强度的体能训练后，在较短时间内尽快得到调整恢复，是运动训练工作需要不断深入研究的课题之一。积极性休息是训练过程中消除疲劳、加速体能恢复的有效手段。其形式方法多样，在运用方面也应有所选择，合理安排。 相似文献
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对摔跤运动员训练恢复过程中生化控制的研究 总被引：8，自引：0，他引：8
标定了竞技摔跤的生理强度为次最大强度，依此找出了该项运动员在运动中以无氧代谢为主，以有氧与无氧混合代谢为辅的代谢特征，进而确定了运动中运动员能量代谢的中心环节是磷酸肌酸系统，为此提出了两项研究任务：１）确定上述供能系统代谢指标对于合理安排摔跤训练和恢复的作用。２）找出上述指标在不同恢复期间在运动员血液，尿液及汗液中的变化规律，为有效监控训练负荷及恢复提供依据。经过对相关数据的研究分析得出了如下结论：１）在实践中应用对于磷酸肌酸和蛋白代谢指标的生化监督，即可以准确评定运动员的机能状态，又可以在建立运动员指标档案的基础上对训练与恢复过程实施定量控制。２）过量的肌酸血，肌酸尿的集累和尿毒症的出现，是训练计划不当的反应。应当对负荷与恢复安排进行调整。３）鉴于汗液中尿素含量的特殊意义，高强度负荷后汗液中的尿素浓度，可以广泛应用于对运动瞬时快速恢复能力的生化评定。 相似文献