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论发展运动员速度力量的训练方法 总被引：7，自引：0，他引：7
速度力量是速度与力量的综合表现,它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是决定快速能力的发展因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。爆发力的提高有赖于最大力量的发展,快速用力、超等长练习法是发展爆发力的有效方法。起动力的提高与最大力量密切相关,采用专门练习对发展起动力有积极作用。反应力包括弹跳反应力和击打反应力,超等长练习是发展弹跳反应力的有效手段;退让练习、模仿练习对发展击打反应力有促进作用。 相似文献
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1中学开展体育舞蹈对中学生的影响1．1对其身体的影响
1．1．1体魄的锻炼体育舞蹈是一项讲究力度和幅度的身体练习,经常参加体育舞蹈锻炼,可使青少年肌肉力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得到提高;促心血管系统机能的提高,使心肌收缩力加强,心输出量增加,提高供血能力;有助向脑细胞供养、供能,提高大脑的思维能力; 相似文献
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力量训练在大学业余游泳训练中的实验运用 总被引：1，自引：0，他引：1
采用实验法，在高校业余游泳运动员的课余训练中，加强陆上身体力量练习。结果表明，力量训练可以弥补高校游泳队课余水上训练时间的不足，提高游泳的速度耐力。 相似文献
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目前体育舞蹈在我国正处于蓬勃发展时期,其竞技水平也取得了较好的成绩,但是还存才很多不足的问题,运动员核心力量的不扎实就是其中之一。因此笔者从相对力量训练、速度力量训练、力量耐力训练、速度力量训练、力量耐力训练五大方面探寻体育舞蹈运动员身体核心力量训练的方法,以期为体育舞蹈训练和教学提供理论参考。 相似文献
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1、合理选择力量训练的方法
从肌肉收缩的形势上看力量训练的方法有：等张（动力性）力量练习,等长（静力性）力量练习和等动力力量练习等。不同的力量练习方法可以发展不同性质的力量。因此根据不同的项目选择不同的力量练习方法。动力性力量的练习是肌肉收缩和放松交替进行的负重练习,它对发展速度性力量、爆发力和力量耐力有极大促进作用。它可使肌肉、 相似文献
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力量尤其速度力量是投掷运动中重要的身体素质指标.在训练实践中,当运动员技能水平达到一定程度时,必须寻求新的、更加完善的方法来提高速度力量练习效果. 相似文献
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一、加强腿部的荦韧性练习和腿部的力量练习;二、加强摆动腿摆动能力的训练也是增加步幅的重要手段;三、多进行髋关节和躁关节力量与煮期灵活性的练习;四、加强腹朋力量训练有助于加大步幅 相似文献
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在体操训练中大多数是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成，包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力，在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中，最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时，应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运动，故进行力量训练一般都是强度大、持续时间短的练习。 相似文献
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体育舞蹈是一项体育与艺术相结合的项目。在比赛中选手的表现能力是至关重要的,是取胜的关键。选手表现力的培养与提高是体育舞蹈训练中不容忽视的问题。本文就怎样培养体育舞蹈选手的表现力进行了多方面的探讨,以期为体育舞蹈训练提供参考。 相似文献
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有氧舞蹈能力是健身健美操运动的基础,通过有氧舞蹈的基本功练习和健美操自选套路的有氧舞蹈艺术性创编,针对运动员的具体情况采用启发式教学、变换教学以及有氧舞蹈分解和完整相结合等方法,解决各类运动员在有氧舞蹈训练中存在的问题,并加强运动员有氧舞蹈训练中音乐和表现力的培养,从而推进我国健身健美操技术动作的发展和提高。 相似文献
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文章采用文献资料法、调查法、数据统计法等研究方法,通过对我国职业组标准舞和拉丁舞选手进行比较分析,得出标准舞与拉丁舞虽同属于体育舞蹈项目下的两大分支,但因其舞蹈风格和技术特点的不同,所以在标准舞与拉丁舞选手体型、身高、性格等方面都存在差异。文章旨在为我国体育舞蹈后备人才力量的选拔以及体育舞蹈参与者结合自身特点选择发展方向提供参考和理论依据。 相似文献
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国际体育舞蹈与交谊舞的比较分析 总被引：9，自引：1，他引：8
体育舞蹈和交谊舞均是国际流行的时尚体育运动，具有强大的生命力。我们进行体育舞蹈与交谊舞的比较分析结果表明：体育舞蹈与交谊舞均属于同一类舞蹈体系，虽然它们之间由于风格和特点的不同，表现出一些差异。但是它们有着密切的联系，相辅相成，在全民健身运动中均起着重要的作用。 相似文献
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对我国竞技健美操现状及发展趋势的研究 总被引：8，自引：0，他引：8
采用文献资料、录像分析法、比较分析法，对国内外竞技健美操比赛情况和竞赛规则进行了研究。结果表明：我国竞技健美操动作难度数量和质量、艺术表现力与创造感染力、竞技健美操音乐体系等方面与世界水平仍存在较大差距；刻意规定动作不利于竞技健美操的创造性发展；缺乏高素质，高水平的教练员是制约我国竞技健美操运动发展的关键因素。故针对性地提出赶超国际水平的建议和对策。 相似文献
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将交谊舞练习者分为跳舞时重心起伏突然(不平稳)和平稳型两类,旨在探索不同舞姿练习者在正常步行中是否表现出不同的撞击震荡吸收能力。测试中要求受试者以各自正常的步速行走,在胫骨和头部分别用体表加速度计记录其加速度变化,并同步摄下其步态而得到相关运动学参数。结果表明:正常行走时平稳型练习者的震荡吸收较不平稳型好;不平稳型练习者行走时的膝角、踝角峰值和踝关节角度变化范围较平稳型均大,且有显著性。认为,采用合理的舞姿(平稳型)将有利于提高交谊舞练习者的整体震荡吸收能力和改善踝关节背屈控制能力和全身协调能力。 相似文献
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试析影响体育舞蹈选手舞蹈技艺的几个非技术性问题 总被引：9，自引：2，他引：7
近几年来，我国体育舞蹈选手的技术水平有了较大的提高，但与欧美高水平选手相比，在人素养和舞蹈表现力方面还存在着一定的差距。对如何培养体育舞蹈选手的音乐修养、气质风度、化素养、舞蹈意识等几个非技术性问题进行探讨，旨在帮助舞蹈选手改变观念，提高舞蹈技艺。 相似文献
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孙中英 《哈尔滨体育学院学报》2003,21(4)
哈体院的舞蹈专业课教学处于刚刚起步阶段,专修体育舞蹈课的学生水平参差不齐,如何结合学生现状水平迅速提高体育舞蹈课教学水平,培养学生具备一定专业水平和能力是摆在体育舞蹈教学的一项重要课题,就此,对哈体院体育舞蹈专修课教学提出:加强基础知识和基本技术教学;加强体育舞蹈基本功教学;并对体育舞蹈动作教学要素加以分析及提出对策性意见,以便结合学生实际进行有的放矢地针对性教学,以达到专修课的教学目标。 相似文献