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1.
铅球运动是速度力量项目，铅球出手速度是决定铅球成绩的直接因素。力量是手段，是影响运动成绩的间接相关因素。所以说，力量训练是铅球运动员身体素质训练的重要内容。从训练学作用来划分，力量分为最大力量、快速力量和力量耐力。铅球运动员力量要着重提高最大力量和快速力量。 相似文献
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杨雨丰 《赤峰学院学报(自然科学版)》2008,(4)
力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占有重要的位置.本文介绍了对优秀运动员进行的系统、全面的训练,包括一般力量的训练手段、采用的器械、练习的安排,专门和专项力量训练的手段,介绍了世界优秀运动员拜尔所进行的一周力量综合训练安排等. 相似文献
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《华夏少年(简快作文 )》2016,(9)
铅球力量训练是否科学合理直接决定了青少年运动员的专项成绩,然而,在实际训练中,一些青少年运动员却一味追求高强度力量训练,这极易造成运动损伤,使他们过早离开赛场。从青少年的身体特点出发,结合自身的教学实践对青少年铅球力量训练的方法进行分析,旨在为广大教师更好地开展铅球运动教学提供参考。 相似文献
4.
杨国宽 《深圳职业技术学院学报》2007,6(1):71-74
为了探讨高校业余游泳训练中力量训练的实效性,笔者运用相关的训练理论,结合从事高校业余游泳训练的实践经验,设计了普通高校游泳运动员力量训练计划以及实施安排,训练周期按时间特征分为恢复训练阶段、一般训练阶段、专项训练阶段及赛前和比赛阶段,各阶段训练有不同的训练任务和训练重点。实践结果表明:力量训练后专项力量明显提高;上肢划水爆发力和下肢蹬池壁爆发力都得到增强;在划水频率基本不变情况下,主项手、腿成绩提高;专项成绩得到提高,并在重大比赛中取得优异成绩。 相似文献
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王泽华 《商情·科学教育家》2013,(31)
现代竞技体育中,游泳运动员成绩的表现最终是由与游泳项目相关的力量素质表现的,力量素质的提高是通过平时在专项训练中采用的力量训练来完成的,所以力量训练十分重要.游泳运动员成绩的表现和技能的发挥都一样,力量素质是主要方面,力量训练同样处在重要的位置上. 相似文献
6.
推铅球要经过系统的训练,不断提高身体素质,完善专项技术,才有可能获得优异的运动成绩。教师要采用文献资料法、数理统计法、实验对比法等,对其学校的田径业余训练投掷铅球运动员进行实验研究。 相似文献
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业余体校时期是田径运动员发展的关键时期,适宜的有针对性的田径运动员训练计划将对田径运动成绩的提高,起到重要的作用.尤其是力量素质,在竞技体育中,肌肉力量是决定运动成绩的体能要素之一,是正确掌握运动技术和提高运动成绩的重要基础.所以力量体能显得尤为重要.掌握力量训练的方法对业体校的教练员显得尤为重要. 相似文献
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本研究目的在于提供一种短跑项目摆臂力量训练器,该训练器不仅能使短跑运动员的摆臂专项力量训练更接近、符合专项技术动作要求,而且操作简便、价格低廉、易于普及。通过使用文献资料法和访谈法,在机械专业人士的协助下设计和生产了一款短跑项目摆臂力量训练器。该训练器可以为短跑运动员的摆臂力量训练提供新的训练手段,使短跑运动员的摆臂力量训练更接近和符合专项比赛动作的要求,通过各种调节方式满足不同身高、肩宽和上臂长的短跑运动员的练习需要,而且负荷大小可调,满足短跑运动员练习需要的负荷强度。 相似文献
9.
力量素质是短跑运动员重要的专项素质,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高运动成绩有着重要的作用。短跑运动员的力量训练,应结合自身特点,着重发展最大力量和速度力量。 相似文献
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运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对青少年投掷项目运动员身体核心部位的力量训练研究,研究认为,发展核心部位肌肉群力量有利于提高投掷运动员的专项素质、改进运动员的专项技术和预防运动损伤,从而提高专项运动成绩。青少年是竞技体育运动的重要后备人才。在实践训练中应适当发展他们的肌肉群的力量,为其步入成人训练做好铺垫。 相似文献
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从了解力量与速度练习的特点及掌握科学的训练方法为切入点,阐述了先进的训练手段对提高运动员的专项水平和创造优异的运动成绩的重大作用。 相似文献
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《佳木斯教育学院学报》2020,(12):193-195
足球运动作为对身体素质要求非常高的运动项目之一,专项力量的水平是决定运动员竞争力的重要因素。高校足球是大学体育的重要组成部分,在促进各项体育运动的发展和进步中起着非常重要的作用。基于此,本文以足球专项力量训练的目标设置为研究对象,在分析其重要性的基础上,就训练目标达成的方法和策略展开研究,以期通过本研究为促进足球运动员专项力量训练成效的提升,作出理论和实践层面的参考。 相似文献
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朱静 《宁波教育学院学报》2012,(6):80-82,87
运用文献资料法、资料分析法和对比分析法,将国外铅球运动员核心力量训练方法与国内铅球运动员核心力量训练方法的方法进行比较,分析。结果表明我国铅球运动员核心力量差是我国铅球运动员成绩不理想和腰部损伤的主要原因之一。 相似文献
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提高跳远成绩应该着重发展跳远运动员的专项力量。力量训练的强度是根据负荷的重量、完成练习的速度和幅度进行评定的,同时,还要注意身体姿势的正确性和动作的顺序性。本文结合笔者多年的训练实践,依据跳远专项力量训练的生理学机制,从静止半蹲练习发展起跳支撑力量、运用多种手段重点提高起跳爆发力等方面探讨了跳远专项力量训练的问题和有关注意事项。 相似文献
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提高跳远成绩应该着重发展跳远运动员的专项力量。力量训练的强度是根据负荷的重量、完成练习的速度和幅度进行评定的,同时,还要注意身体姿势的正确性和动作的顺序性。本文结合笔者多年的训练实践,依据跳远专项力量训练的生理学机制,从静止半蹲练习发展起跳支撑力量、运用多种手段重点提高起跳爆发力等方面探讨了跳远专项力量训练的问题和有关注意事项。 相似文献
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中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。而作为中距离跑的运动员则应具备更高的速度耐力水平,以高速度跑完全程的能力。怎样才能提高运动员的运动成绩呢？本文从提高运动员的有氧代谢能力、发展运动员的短跑速度能力、增强运动员的速度耐力能力、加强专项力量训练、放松及身体调节练习、训练后的营养补充和培养运动员的意志品质等方面进行了探讨。 相似文献