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1.利用实心球练习各种姿势的抛球,发展力量素质。主要方法有面向投掷方向,双手持球,从头顶上向前抛球;从胯下向前的抛球。背向投掷方向,双手持球,从体前经头上的向后抛球;从胯下向后的抛球;经左(右)侧腰部的向后抛球。双手持球,侧向投掷方向的侧向抛球等。2.利用实心球或把实心球改成哑铃装置,根据学生需要做不同方向的快速推举,快速屈伸和各种平举动作练习,以增强学生的上肢肌肉力量。提高学生积极练习的兴趣。3.在推铅球的教学中,利用实心球代替铅球,模拟各种不同动作,不同方向的推球练习,使学生体验单手侧向持球、摆腿滑步、制动蹬地、挺… 相似文献
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哪种站姿适合你? 总被引：1，自引：0，他引：1
当今网坛流行着3种击球站姿,即关闭式、半开放式和开放式。以右手持拍为例,关闭式:左脚向来球的方向踏出,两脚的假想连线与来球方向平行;半开放式:左脚向左前方向踏出,两脚与躯干连线夹角约成135°;开放式:双脚的假想连线与底线平行。 为了更加了解每一种站姿,不妨想像一个钟面,如果你是右手持拍,设想你的右脚是钟面的中心点。对关闭式站姿而言,你的左脚就该站在11～13点的范围内;半开放式的站姿,左脚在10～11点的范围内;而开放式左脚在9～10点的范围内。 有人喜欢半开放式站姿,有人极力推荐关闭式,另一些则是开放式的支持者,到底该如何选择呢? 相似文献
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<正> 1.向上抛球和接球。往自己头上垂直抛球,用上手传球的手形将球在额前接住。反复进行练习。图1 接球手形:十指要自然分开,两拇指相对成“一”字形在下面托住球,拇指尖不可对着球来的方向.图2 2.直上直下抛球,转身接球。垂直往上抛球,转身90°、180°后用上手传球的手形接球。向左转身和向右转身都要练习。 3.往前上方抛球,钻下去接球。往前上方抛出低球,立刻向前移动,钻到球下,用上手传球的姿势接球。图3 相似文献
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正确的手臂动作是推铅球完整技术的一个重要环节,是影响铅球远度的一个重要因素。日常教学中,我们发现初中学生在推铅球时常常出现肘关节下拉,形成"抛球"的错误动作。抛球动作产生后,身体往往不能协调用力,而且身体用力不能流畅地通过手臂作用到铅球上,铅球掷不远,甚至 相似文献
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网球发球是运动员唯一由自己掌握而不受对手控制与影响的击球环节。在比赛中,许多优秀的网球运动员巧妙地运用发球来搭配战术抢得先机。本文主要以2018年郑洁杯和2018年尤尼克斯杯男子十二岁组决赛的四名少年网球运动员为研究对象,运用文献资料法、录像观察法以及逻辑分析法这三种研究方法来分析少年网球运动员发球失误技术的特点。通过对这两种比赛的视频进行发球技术数据统计,得出以下结果:在发球总失误中,因为抛球高度不正确导致发球失误占64.03%,其中抛球高度过高占抛球高度不正确的59.57%;发球时没有顶髋导致发球失误在两场比赛中存在45颗,占总发球失误12.26%;发球时动作脱节导致发球失误有57颗,占发球总失误15.53%;发球时握拍偏正手导致发球失误30次,占总失误率8.17%。对上述结果分析得到了以下结论:少年网球运动员在发球技术上的问题常发生于抛球高度位置不合适,会出现抛球偏高偏低或者靠前靠后,发球时顶髋动作缺失,发球的整体动作节奏感混乱,正手击球后的握拍出现发球中。 相似文献
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大家都知道没有好的抛球就无法保证发球质量,为什么女选手的抛球普遍存在问题？您认为抛球质量最高的是哪位选手？稳定且高质量抛球的关键是什么？ 相似文献
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<正> 球的抛接动作是一种难度动作,有摆动式抛球和不摆动的抛球,可以垂直向上抛,也可以向各方向弧形抛,可以高抛也可以低抛,抛球的弧线可长可短,在抛、接时还可结合各种不同的身体动作跳、转等等。抛球时必须注意持球臂的摆动要直,球应在掌心里向外滚经过手指尖抛出去。接球时也要由指尖触球滚进掌心,整个身体要随着球的抛、接而上、下弹动形成一个整体。抛接球的方向、高低、快慢均应与身体动作有直接关系。球在空中的运行是受肌肉用力直接控制的,因此球的抛接动作练习可以提高肌肉用力的控制能力和时空感。 相似文献
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靳小雨 《体育科技文献通报》2005,13(5)
本研究从抛球精度、助跑速度、起跳角度、挥臂弧度、击球高度、落点难度等6个方面,对优秀男排运动员大力跳发球技术的各环节因素进行分析,以期能够为大力跳发球技术的训练提供一点参考。1.抛球精度:抛好球是发好球的基础,对保证大力跳发球的质量起到至关重要的作用。抛球精度主要涉及抛球手的选择、抛球的旋转、抛球的高度和抛球的距离等问题。(1)抛球手的选择:采用右手发球右手抛,这样做跳发球的节律性更好,因为,右手抛球后事先为右手发球准备了一个摆臂动作,使整个动作有机地连为一体,效果更好。 相似文献
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如果你没有好的抛球,就不会有好的发球。历史上最伟大的发球选手——从比尔·蒂尔登到潘乔·冈萨雷斯再到皮特·桑普拉斯——都拥有始终如一的稳定抛球。下面有11个提示,可以让你也获得可靠精准的抛球。 相似文献
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