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提高排球传球技术的四步训练法 总被引：1，自引：0，他引：1
胡学英 《十堰职业技术学院学报》2004,17(2):95-96
排球传球是排球运动中的一项重要技术,它是利用全身协调力量并通过手指、手腕的弹力去迎击球的一项技术动作。本文根据排球传球的技术特点,结合多年的排球教学实践,提出了让学生快速、正确掌握排球传球技术的四步教学法。 相似文献
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正确掌握投篮技术,不断提高投篮命中率,对争取比赛的胜利具有十分重要的意义。在这几年篮球课堂教学和业余训练时,笔者发现,在学习单手肩上投篮时,学生出现了以下几种错误动作:①在原地单手肩上投篮的练习中,学生持球时,手心贴在球上,肘关节外张,上下肢用力不协调;②投篮时用上臂力量推球,手腕向内旋转,投球动作不正 相似文献
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在三大球的教学训练中,篮球的传接球、投篮,排球的控制球,足球的传接球、射门等是教学与训练的重点内容,是保证各项技术合理运用和正常发挥的基础。我在教学与训练的实践中发现,墙在体育教学训练中,是一种很好的辅助体育设施。对墙练习可以增加练习密度,训练控球能力,对促进技术进步具有良好的作用,且简单易行,便于推广。一、篮球对墙练习法1.运球练习在开始训练队员时,由于他们球性不熟,所以运球时手指弹拨球的动作掌握不准。可以让运动员离墙一臂距离,面对墙站立,手举球于肩部位置,用手指弹拨对墙连续拍球,由慢到快,循序渐进,熟悉球性。2.传接球练习在篮球训练中,特别是初学者,如果让两位同学一起练习,会产生注意力不集中,掌握动作慢的情况。此时如果对墙自己练习,反复体会,对墙进行双手胸前传接球、反弹传接球、单手传接球等练习,并且在墙上作一些标志,以增强传球的准确性,效果会好得多。3.对墙投篮练习在墙上高3.05～3.40米处画一方格,练习者离墙一米或几米站立,用球击方格,渐渐过渡到运用高手或低手投篮进行反复投篮练习,能使运动员较快掌握投篮动作、球的飞行弧度及球的旋转等技巧。二、排球对墙练习法1.传球(1)单人连续对墙传球。准备姿势开始... 相似文献
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在三大球的教学训练中,篮球的传接球、投篮,排球的控制球,足球的传接球、射门等是教学与训练的重点内容,是保证各项技术合理运用和正常发挥的基础。我在教学与训练的实践中发现,墙在体育教学训练中,是一种很好的辅助体育设施。对墙练习可以增加练习密度,训练控球能力,对促进技术进步具有良好的作用,且简单易行,便于推广。一、篮球对墙练习法1.运球练习在开始训练队员时,由于他们球性不熟,所以运球时手指弹拨球的动作掌握不准。可以让运动员离墙一臂距离,面对墙站立,手举球于肩部位置,用手指弹拨对墙连续拍球,由慢到快,循序渐进,熟悉球性。2.传接球练习在篮球训练中,特别是初学者,如果让两位同学一起练习,会产生注意力不集中,掌握动作慢的情况。此时如果对墙自己练习,反复体会,对墙进行双手胸前传接球、反弹传接球、单手传接球等练习,并且在墙上作一些标志,以增强传球的准确性,效果会好得多。3.对墙投篮练习在墙上高3.05～3.40米处画一方格,练习者离墙一米或几米站立,用球击方格,渐渐过渡到运用高手或低手投篮进行反复投篮练习,能使运动员较快掌握投篮动作、球的飞行弧度及球的旋转等技巧。二、排球对墙练习法1.传球(1)单人连续对墙传球。准备姿势开始... 相似文献
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马倩 《廊坊师范学院学报(自然科学版)》2015,15(2):110-111,116
大学生的力量素质影响着排球技术动作的学习。文章运用教学实验法,通过对实验组加入小力量练习,然后对实验组和对照组进行实验数据收集分析。结果显示,排球课中加入小力量练习,能有效提高学生的力量素质;力量素质的提高有利于排球垫球和传球技术的学习,能更好地完成教学目标。 相似文献
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铅球是中专新编教学大纲跑、跳、投项目中的重要内容之一,是中专体育教学中必修的一门体育课,通过铅球教学可以发展学生的动作协调性,并增强肩部力量,教会学生正确的投掷知识与动作。 铅球技术比较复杂也较难掌握,如不认真教学,还会使学生有“乱扔”中不是扭伤自己,就是砸伤别人,为了完成铅球教学任务,又使学生获得投掷方面的知识和规范动作,养成良好的锻炼习惯,我通过多年教学摸索出一套教学方案,收到了良好效果。 一、铅球教学应遵循的教学顺序 铅球技术主要包括持球、预备姿势、滑步和最后用力三个部分组成,它们之间彼此联系。在教学中要使学生更好的掌握技术就必须遵循系统性和循序渐进的教学原则,所以一般教学时应遵循以下教学顺序。 1.持球和预备姿势 正确的持球方法和预备姿势能减轻臂部的投掷负担,使身体能够平稳和放松,有利于滑步动作的自然协调,同时为最后用力发挥全身的肌肉力量创造有利条件。 2.加强原地掷铅球练习 一年级学生肌肉力量比较差,在这段教学中应该使用较轻的器械,重点放在提高运用上下肢和腰背肌力量及手指手腕力量快速将球推出。 相似文献
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关凯全 《黑龙江教育学院学报》2003,22(3):143-143,145
<正> 一、钢琴课教学的基本原则 1.弹奏的基本要求 现代的钢琴弹奏基本技能是运用全身的力量进行弹奏,具体地说,就是要使学生一开始就学会协调地动用手臂、手腕、手指这三个部位的力量。在学生能较为正确地掌握钢琴的基本弹奏方法之后,教师应引导学生体会手、腕、臂以及手指关节动作的内在联系,帮助学生分析产生手指紧张等现象的原因,要用动作分解练习的方法来加强手的第四、五指的练习,加强左右手交替弹奏姿势的协调性和连贯性。 相似文献
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篮球胸前传接球是有目的的转移球,是篮球运动的重要基本技术之一,双手胸前传接球是最基本最常用的传球方法。众所周知传球时要蹬（地）伸（臂）翻（腕）拨（指）动作协调连贯,接球时要伸（臂）收（臂）屈（肘）。看似简单的动作,小学生初次学习总会有部分学生逃避学习,分析原因：1.学生心理上恐惧篮球,担心被篮球砸伤或怕手指触球后疼痛。2.传球速度、力度、时间、空间尺度把握不准确,传出去的球不到位,如忽高忽低、忽左忽右,用力大小掌握不住;接球时手型不正确,条件反射性地躲球或习惯性地抱球而不积极主动的以正确手型接球。针对以上问题笔者总结以下策略。 相似文献
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葛宁 《淮阴师范学院学报(哲学社会科学版)》1988,(3)
在高校排球普修课的传球教学中,我们发现有一部分学生在学习传球技术动作时,用“斜前型”(传球时、两大拇指斜向前方,我们在这里称它为‘斜前型’传球手型)传球手型进行练习。因此,根据这个问题,重新引起了我们的注意和深思。根据观察和实验,从体育教学的目的任务出发,迫使我们提出了新的设想,针对这种传球手型进行了新的探讨。 相似文献
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在排球技术教学中,一些主要技术都是由若干环节构成的,在每项技术中都存在主要的技术环节,在教学中把这些主要技术环节称为关键技术.排球正面上手传球按其动作结构包括:准备姿势.移动、选位、迎球,击球几个互相衔接的部分.其中,击球是传球的关键所在.关键技术掌握得如何能够直接反映完成动作的质量,这一点正是进行示范教学时所要求的.因为在进行示范教学时,教师要用正确的示范动作,使同学们在大脑中建立正确的表象和概念.反过来,示范易出现的错误动作,使学生能更加清晰地分辨动作的正确和错误,以 相似文献
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中小学是青少年篮球运动员启蒙教育和基础训练的基地 ,是培养和输送优秀篮球运动员的摇篮。因此本文就如何抓好青少年篮球运动员的基础训练阐述如下 :1.基本功训练1.1 手 ,脚 ,腰 ,胯 ,眼等基本功1.1.1 手功 :即手对球的感应能力和支配能力。主要表现在运动员传球时抖动手腕 ,手指拨球和运球时的技巧等方面。训练手段有各种熟悉球性练习 ,如球操、对墙传球、球绕身体、各种交接球、抛接球 ,各种高低换手运球 ,两人间的各种传球、传实心球等。主要目的是提高运动员的手指、手腕、翻、转、抖、点、拨、控制球和支配球的能力。1.1.2 脚功 :… 相似文献
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钢琴学习是一个漫长的过程，其中会遇到各种各样的问题，这就要求一开始就要培养学生良好的学习习惯。包括正确的弹奏姿势、手型、手指支撑、弹奏的动作及准确的识谱能力、高效的练习方法等等。当学生有了良好的弹奏姿势、正确手型，掌握了手指支撑站立就应该开始进行手指的基本弹奏动作训练，即从掌关节出发的抬起和降落的手指挥动训练。有研究表明，人的活动和劳动动作实际上都是挥动性质或包含挥动性质的。因此，挥动是人的一种本能。匈牙利钢琴家约瑟夫·迦特在他的《论钢琴演奏技巧》一书中阐述到：“‘挥动’，即手指弹奏前的抬起和降… 相似文献
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文章针对学校的排球训练,阐述了柔韧性、协调性、灵敏性与球感的关系,手指手腕柔韧性对传球效果的影响,得出柔韧素质是排球运动员不可缺少的一项身体素质的结论。 相似文献
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何丽莎 《河南科技学院学报》2010,(11):75-77
手型是学琴过程中不可忽视的一个难点,它看似浅显但却很复杂。手型即手的形状或姿势,对钢琴初学者来说,正确的基本手型训练是非常重要的。因为在学习钢琴演奏的基础阶段,为适应钢琴琴键的排列结构和弹奏技巧,学琴者的手或手指必须时刻保持一种正确状态,才能利于弹奏动作的舒展和力的传送。但是过分在意的话,又会造成手腕的紧张,所以我们要追求一种最自然也是最正确的手型。文章从各个阶段手型的保持、技巧练习、手型的固定来认识和了解一下手型的重要性。 相似文献
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一、前言扣球技术是排球教学的一个难点,而且它是一项比较复杂的技术,更是排球比赛的主要得分手段。怎样使学生们更快更好地掌握这项技术,是许多体育教师、体育工作者们非常关心的问题。排球扣球教学中的诱导性练习,主要是指在教学中为建立正确的技术概念,尽快地掌握正确的扣球技术,进而形成动力定型所采用的过渡性练习方法和手段。诱导练习的目的主要是使学生尽快地学会并掌握扣球的技术动作,缩短动作的泛化过程。 相似文献
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《华夏少年(简快作文 )》2020,(31)
<正>一、案例背景正面下手双手垫球是小学排球教学的基本技术之一,是接发球和后排防守的动作基础。学生开始接触排球,兴奋点较高,注意力集中在球上,对垫球的手形、垫球部位以及夹肘、抬臂等动作不规范,导致球满天飞,手臂红肿(击球部位不正确、力量不合适)等现象,从而影响学生后续学习的积极性。针对上述情况,笔者采用情景教学法,将日常生活知识与体育教学相结合,使学生在愉悦的学习环境中提升运动技能。 相似文献
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<正>双手头上前抛实心球是中学体育教学的重要内容之一,也是我们地区中考体育必考项目之一。可是在平时练习和测试时,我发现大部分学生抛的距离都不远。对于身体素质差或力量弱的学生来说,因为自身原因抛不远还情有可原,可有些学生自身素质很好,身材也很高大,原以为他们应该能抛得很远,结果成绩也很不理想。经过笔者几年的观察和分析,发现此类学生普遍存在以下几点问题。一、持球方法不正确很多学生持球时不是双手抱住球就是双手抓住球,根本没有按照老师讲解的动作要领做,五指没有分开,大拇指没有形成"八"字形,没有托球动作,更没有用指根控制住球,所以球出手时没有用上全身力量,有时甚至还会给球造成一定的阻力,球自然飞不远。我认为可以从以下三方面加以解决。1.教给学生正确的持球方法 ,练习时要做到:两臂紧张 相似文献
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传球是排球运动中一项最基本的技术,无论层次高低的队,运动员都离不开此项技术.传球的优点是便于控制球.传球技术主要用于二传,是由防守转向进攻,由被动转为主动的必不可少的技术,娴熟的传球技术是比赛场上胜利的保障.传球的技术直接影响战术的实施,因而二传手是场上的核心,是进攻的组织者,指挥者,是桥梁和纽带.此外,传球还可以作为防守与进攻技术来使用,如利用平快球把球直接传到对方场区的空档,达到进攻的目的.本文着重论述普通高校女生在仅有的几次传球课中,从手型、击球点、手指弹力等技术关键上学起,在较短的时间内,对传球产生兴趣,并掌握传球技术动作. 相似文献