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曾云贵 《体育科技文献通报》2005,13(12)
本文通过对中老年健身气功·八段锦练习者经过75d练习前后身体形态和一些生理机能的变化情况进行对照,以证实和探讨健身气功·八段锦健身效果,对健身气功·八段锦的创编及推广提供参考依据。1.研究对象本文以哈尔滨市身体健康、不经常从事体育锻炼的中老年人为实验对象,其中男性分两组,分别为50～60岁一组和61～70岁一组;女性分两组,分别为45～55岁一组,56～65岁一组。2.实验方法所有受试者先接受一周健身气功·八段锦基本动作培训,待其掌握动作后开始正式练习,练习共持续75d,每天练习1h,练习时间相对固定。在习练前后测试身体形态和生理机… 相似文献
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上海市社区中老年人习练太极拳现状调查与分析 总被引：9，自引：0，他引：9
采用问卷调查法。对上海市社区中老年人习练太极拳现状进行调查与分析。结果显示。习练太极拳人群主要以健康、健身、防病、治病为目的。60岁以上老人占7成，平均拳龄8．1年，每周习练3次以上者为100％；拳式主要以简式、杨式和吴式为多；患有各类慢性非传染性疾病者习练太极拳后，病情有不同程度好转；大部分人已不用药或停止治疗。表明，太极拳练习能促进中老年人身心健康。 相似文献
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目的:探索健身气功·八段锦(竞赛功法)对大学生机体自由基代谢和身体形态的影响。方法:主要采用实验法,随机抽取2014级康保系男生和女生各20人,持续进行4个月的功法习练,观察血脂和生理机能的变化。结果:大学生经过4个月的功法习练后,3个时间点测试SOD、CAT和大腿围指标呈上升趋势,MDA、XOD和腰臀比指标呈下降趋势,差异具有统计学意义;测试体重、体重指数和大臂围3项指标没有显著性差异。结论:健身气功·八段锦(竞赛功法)对大学生机体脏腑、固肾壮腰、提振精神、防治疲劳、改善血液循环、提高腰腹柔韧和腿部力量等方面有重要帮助。 相似文献
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为了探讨八段锦锻炼对女大学生身体机能的影响,从浙江科技学院随机抽取女学生100名为研究对象进行15周八段锦锻炼,并测定比较其锻炼前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈及800m跑成绩6项指标。结果表明,女大学生进行八段锦锻炼后各指标均出现明显的变化,说明八段锦锻炼可以减少大学生的体重、体脂,降低脉搏,增大肺活量,提高有氧耐力运动素质和柔韧素质,充分说明八段锦锻炼可提高女大学生的整体身体机能水平。 相似文献
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本文通过文献资料法、问卷调查法、实地调研等方法,对桂林市社区老年人八段锦的开展现状进行调查与分析,发现桂林市社区老年人对八段锦运动的认识水平较低,老年人练习八段锦动机明确,锻炼时长偏短,缺乏场地设施,八段锦健身指导员数量和质量有待提高,该项运动的普及度较低,社区管理与服务有待提高等问题,针对问题的存在本研究提出了一些建设性的意见,如加大八段锦宣传力度,加强健身指导员队伍建设,优化场馆设施,加强社区服务与管理,增加八段锦练习时长等,以便更好的推动桂林市社区老年人八段锦运动的开展,使其发展脉络不会中断,有助于我国民族传统体育文化的传承和发展。 相似文献
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使用文献资料法首次系统研究了立式八段锦的发展演变历程,研究结果表明:立式八段锦与汉代导引图有着一定的渊源关系;南朝梁陶弘景著的《养性延命录》最早记载了立式八段锦的动作雏形;北宋蒲虔贯的"小劳术"与南宋曾慥《道枢》中的相关记载,进一步丰富了立式八段锦的动作;"许真人引导诀"和"吕真人安乐歌"应系南宋时人托古名人所作,它们的出现代表着立式八段锦语言歌诀化的开始和主要动作雏形渐趋定型;梁世昌在清光绪初刊出的《易筋经外经图说》附录有"八段锦图",是目前所见关于定型立式八段锦动作歌诀的最早文献记载,并成为后人习练立式八段锦的范本。 相似文献
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运用文献资料法、数理统计法对陕西师范大学非体育专业的女生共60人进行调查与分析。期间对八段锦练习者进行18周,每周5次(周一~周五),每次1h的练习。结果显示:八段锦习练者的身体形态、身体机能、身体素质在锻炼前后各项指标呈显著差异(P0.05)或者非常显著差异(P0.01)。因此,八段锦锻炼对女大学生的身体形态、机能和素质有积极的影响。 相似文献
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通过瑜伽习练对35-50岁女性身体机能与心理健康水平影响的研究,发现:1)瑜伽习练能显著地改善35-50岁女性的身体形态与机能.2)实验后实验组心理健康总分和各因子得分有了不同程度的下降,与时照组相比,躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑和心理健康总分具有显著差异,说明瑜伽习练能显著提高35-50岁女性心理健康的水平.3)时间具有主效应,习练周期的长短对35-50岁女性的心理健康存在显著性影响,对于瑜伽习练的女性来说,必须长期坚持,养成习惯,使瑜伽习练的健康效益长期发挥作用. 相似文献
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太极拳运动对中老年人情绪紧张度影响分析 总被引：1，自引：0，他引：1
情绪紧张度是人对客观现实的一种特殊反应形式,不同的情绪紧张度能够引起不同的机体反应,如果人长期处于紧张状态,就会降低身体免疫系统的抗病能力。本文通过对习练太极拳中老年人的情绪紧张度进行调查统计,并对主要影响因素进行分析评价,旨在探讨太极拳运动对中老年人情绪状态的影响。 相似文献
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太极拳和健身气功·八段锦对中老年人血脂影响的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
高脂血症是引发冠状动脉粥样硬化性心脏病（CHD）的主要危害因素之一,而中老年是高脂血症的多发人群。大量研究证实,民族传统健身运动中的太极拳和健身气功·八段锦属于中低强度的有氧健身运动,可以大大改善中老年血脂状况。文章采用文献资料的研究方法,综述了太极拳和八段锦运动能够有效的降低中老年人血脂中总胆固醇（TC）、甘油三脂（TG）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）及提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的含量,减少中老年人患高血脂症的发病率。 相似文献
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杜娟 《中华武术(研究)》2023,(3):126-128
本文运用文献资料等方法,对气功八段锦健身效果的文献进行整理,旨在使更多的人能够通过传统的保健方法预防、缓解和治疗疾病。研究认为,老年人可以通过练习八段锦提高身体素质,改善身体机能,调整心理状态,延缓衰老。促进老年人的全面身心健康,进一步提高老年人的生活质量[1]。 相似文献
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负荷伸膝运动对中老年人下肢肌力及平衡能力的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
通过实验法,以南京市56～72岁社区居民50人为研究对象,进行为期12周的负荷伸膝运动,测定比较运动前后下肢肌力及平衡能力的变化情况,探讨负荷伸膝运动对中老年人下肢肌力及平衡能力的影响.经12周训练后,运动组中老年人的下肢肌力和平衡能力显著提高,表明负荷伸膝运动可作为中老年人改善下肢肌力和平衡能力的有效锻炼方法之一在中老年人中进一步推广实施. 相似文献
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随着“全民健身”、“终身体育”等口号的喊出,人们越来越关注自身健身,健康问题已经成为现代社会人们最多谈论和关注的话题。随着社会的不断发展,老年化问题是人类社会不可避免的问题,也是社会亟待要面对和解决的问题,如何增强中老年人的身体素质,本文总传统健身养生的八段锦出发,谈论八段锦对于中老年人的健身价值。 相似文献
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从中医学角度浅谈新编“健身气功·八段锦”的功理与作用 总被引：4，自引：1，他引：3
新编“健身气功·八段锦”（以下简称“八段锦”）通过调心、调身、调息,在心理上调节改善人的不良心理状态,在生理上可疏通经络,保证人体气血畅通。通过特定的形体运动,配合呼吸,以心为主导的整体养生具有保精、养气、存神的作用。通过长期习练“八段锦”,可以平衡阴阳、调和气血、疏通经络,培育真气．从而达到扶-祛邪、防痛治病的作用。 相似文献
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随着物质水平的提高和科学技术的发展,中老年人的健康状况益发引起人们的关注。目前,国内外不少学者对中老年人体育锻炼与健康水平的研究与评价,已由单一的或一般的健康检查转为综合评价,即把身体形态、机能和运动机能评定等指标,用数理统计方法,组成一个综合的统计量,从而全面、科学地反映中老年人的健康状况。本文通过对1015例中老年人常规体检、机能状况和运动机能水平的评定,试图找出体育锻炼对中老年人各器官 相似文献
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金昌龙 《体育科技文献通报》2005,(6)
中老年人的平衡机能可以通过一定的训练得到改善。平衡机能不仅在日常行动中起极为重要的作用 ,而且是在所有体育项目完成动作过程中不可缺少的能力之一。它是根据从本体感觉、视觉、前庭分析器及肤觉中得到的感觉信息 ,通过中枢神经系统的调节 ,使身体各部分肌群协调运动的复杂的反射机能的总和。本研究以练习太极拳的中老年人为对象 ,从单脚支撑能力和身体重心动摇量进行分析 ,探索太极拳练习对人体静态平衡机能的影响。本文研究对象是 :太极拳俱乐部的女会员 ,共计 1 1 6名 ,来自 5个俱乐部。年龄层次分为 4 0— 4 9岁 ,5 0— 5 9岁 ,6 0… 相似文献