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儿童时期是孩子长身体的阶段 ,为使儿童发育得更好 ,长得更高更健壮 ,我们有必要引导孩子参加体育锻炼 ,特别是游泳锻炼。它可以使孩子在学习游泳过程中锻炼意志品质 ,克服怕累、怕冷的心理 ,培养孩子坚毅、自信的性格品质 ,这对孩子今后的人生历程是受益匪浅的。水的浮力作用使人在水中的重量只相当于自身重量的１０% ,游泳时的负荷量比陆上其他活动的负荷量要小得多 ,人体俯卧在水中游泳不易产生疲劳感。特别是儿童会有一种欢畅、愉悦、自由自在的感觉。游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展 ,四肢有一定的灵活性、柔韧性、协调性 ,这对防止… 相似文献
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运用运动心理学提高儿童游泳教学效果 总被引：1，自引：0，他引：1
游泳是人们较为喜爱的运动项目之一,同时也是最受心理因素困扰的运动项目之一。游泳初学者在克服水的阻力和压力的同时又要利用水的阻力和浮力在水中运动,大多数人尤其是儿童会因为对水的特性缺乏了解,平衡感觉受到强刺激,感觉身体虚浮,呼吸困难,因而在心理上产生恐惧的心理障碍,并影响以后游泳技术教学的顺利进行。 相似文献
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苑毅 《体育成人教育学刊》2003,19(4):101-101
1 初学游泳恐惧心理的表现。1．1 怕呛水。游泳是凭借自己的肢体动作和水的相互作用的运动。初入水中，不熟悉水的人，只会闭一口气在水中游，不知道怎样在游的过程中用嘴呼吸，更不会克服和利用水的浮力、阻力和压力使身体一直浮在水面或将头抬出水面。这时在水中肯定会失去平衡，即使在浅水中也会站不稳。心理紧张，呼吸困难，很容易引起呛水，严重时会呛得口鼻出血、咳嗽、头昏，甚至溺水。 相似文献
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水球运动员灵敏素质的训练与培养 总被引：1，自引：0，他引：1
水球和其他球类运动一样，都要求运动员在时空急剧变化的条件下能迅速表现出对动作的准确判断、灵活应变、快速敏捷的反应速度、高度的自我控制能力以及迅速改变身体或身体某部位运动方向的能力。而水球运动受到水的限制，由于人在水中没有有力的支撑点，这就对运动员的灵敏素质提出了更高的要求。因此，青少年运动员素质的提高与发展显得极为重要。 相似文献
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《中国体育(中英文版)》2005,(10)
水中练习无伤害水中健身操是在水中进行的一种很安全、很容易的有氧活动,水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲力,只要在上课之前按照教练的要求做好准备活动就不会有什么伤害,练习者最好有一些水性,但即使不会游泳也没有关系,因为一般的练习水中健身操的水池都在1.2米至1.4米,双脚完全可以触及池底,所以不习水性的初学者完全不必害怕。 相似文献
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<正> 游泳是一项锻炼价值很高的运动项目。盛夏时节,人们都非常喜爱游泳,特别是对中小学生来说,游泳具有更大的吸引力。要教会不会游泳的中小学生学会游泳,首先要了解这段教学过程的特点。从客观上看,水对于在水中活动的人具有浮力、阻力、压力三种特性。人的比重在吸满气和吐净气时,一般为0.69—1.05之间。因此只要吸足气,将身体全部浸入水中,一般都能漂浮起来;反之,不吸满气或把身体某部分露出水面,就不能漂浮起来。 相似文献
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前言:近年来,少年儿童热爱游泳和要求参加游泳培训的人越来越多,但由于少年儿童的身体处于生长发育阶段,呼吸系统的功能尚不健全,学习游泳时,初学者常因在水中呼吸困难而导致肌肉僵硬手忙脚乱,因而初学游泳的儿童不宜光学腿臂动作的配合,更应学好呼吸方法和做好适应水性的练习。只有掌握了正确呼吸方法,就可以消除在水中的恐惧心理,对初学游泳具有重要的作用。 相似文献
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水中健身（water aerobic／water fitness）,又可称为水中有氧健身、水中健美、水中锻炼等,是将陆上的体操、健美操、舞蹈等结合游泳和花样游泳,配以不同节奏的身体动作和舞蹈步伐,通过水的阻力锻炼人的力量、耐力,塑造完美的形体,通过水的浮力锻炼人的柔韧、减少运动损伤等。 相似文献
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一、前言游泳是在水中进行的一项周期性运动,要克服水的阻力才能使身体前进,因此,发展力量和耐力素质就成了游泳训练的重要内容。研究涉及力量、耐力索质的各种因素并在此基础上选择有针对性的有效训练手段。是游泳训练中要解决的重要课题。 相似文献
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一、熟悉水性教学法游泳是水平运动,直立运动与水平运动有着截然不同的特点。其一,由于水的浮力,人体有失去自身重量的感觉。水的阻力比空气的阻力要大800多倍,这样还要克服和利用水的阻力,如果游泳技术不合理,游进的速度会很慢。其二,由于水的压力,造成了呼吸困难,游泳是用嘴在水面上吸气,用嘴和鼻在水中呼气,呼吸技术要比在陆地上运动复杂得多。其三,由于胸腔的原因,人体下肢的比重比上肢大,浮心靠近上身,重心靠近下肢,在漂浮时容易出现下肢下沉的现象。要使身体成水平姿势,并保持平衡,可以改变身体的姿势来调整浮心和重心的位置,如将两臂… 相似文献
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游泳不仅可以增进健康 ,而且对改善脑力劳动者单调的心理环境、丰富精神生活、减缓细胞的老化、防治忧郁症都有积极作用。游泳对中、老年人来说是一项十分适宜的体育运动。这是因为水的浮力作用使人在水中的重量只相当于自身重量的１０% ,不需要用多大力量就可在水中运动自如。此外 ,游泳使身体呈水平状态 ,身体各关节承受的压力和拉力比跑步、举重、打球等活动少得多。中、老年人往往骨质较硬化 ,关节承受不了过重的压力 ,游泳活动就显得非常适当。同时 ,水的浮力和阻力使人在水中只能缓慢运动 ,这也减少了受伤的可能性。实践证明 :一个人… 相似文献
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帆板是一项在水中空气综合稳定进行的项目,项玎运动靠平衡耐力、活动均衡、灵敏意志坚强的儿童少年。在选材身高上的要求、在身体机能各方面上测试,对儿童少年运动发展和技术水平不断提高,达到预期目的,为比赛和训练起着熏要意义和作用。 相似文献
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游泳时,正确的呼吸是嘴和鼻在水中慢慢呼气,抬头露出水面时把最后的余气用力呼出,并张嘴快速吸气。但由于初学者在水中新陈代谢的提高、水对身体各感官的物理刺激,以及怕水的心理,这一简单的动作,做起来却很困难,往往会出现在水中不能顺利呼气,抬头后不能或不敢张... 相似文献
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游泳不同于其他项目 ,其教学主要是在水中进行的。游泳在初学阶段的主要任务是增强学生对教师和学习环境的信心 ,因此教师要精心安排 ,各种活动和练习要具有趣味性。在练习过程中 ,不但要使学生感到有趣 ,而且应使他们有成功和压力感。可以设计一些能使学生获得水感和信心的水中练习 ,以达到熟悉水性的目的。一、各种形式的入水和出水１．两手扶池边而坐，转体入水和前滑入水。２．由池角入水和从池边上入水。３．从池边迈步跳入水中。二、身体水平位置平衡、复原和旋转等练习１．各种仰卧和俯卧漂浮，恢复至站姿。２．从池边或向池边滑行，… 相似文献