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孙式太极拳传统图谱(10-27式) 总被引:1,自引:0,他引:1
《中华武术》1999,(2)
第十式按膝拗步(左式)动作1:接前式,左手向右、向下搂至左胯外侧,拇指离胯约10厘米;同时左脚向左前方斜迈一步,右手外旋向上、向右下方划弧并上举与右肩同高,手心向上;眼看右手(图20)。动作2:右手向左前方平着推出,臂略屈,塌腕,手心向前;同时右脚跟步至左脚内踝侧,脚尖着地,重心移至左腿;眼看右手食指尖,微停(图21)。要点:右手前推与跟步要协调一致,右肘要屈,腕要塌。用法:若对方用右拳向我击来,我用左手往左一搂,右手击对方的胸部。第十一式手挥琵琵(左式)接前式,两手五指伸直,虎口朝上;右脚向后撤步,脚… 相似文献
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(十一)左右斜步搂膝1.左掌斜搂松腰,重心移于右脚,左掌以食指引导向左前方下按,以左掌拇指三左胯外侧为度,右腕松力提至右耳旁;左腿舒伸向左前1/8处(东南方)出步,脚跟着地,成右隅步坐式;视线随左掌食指尖移动;意在左掌掌心(图1)。用法:如对方在左前方用脚踢我,我用左掌向左下往《外托其脚,左脚再向左前斜上,插入对方刚抬起的脚下。右掌虚提至右耳旁,举势待发。2.右掌斜按右掌以无名指引导,向左前1/8处(东南方)立掌按出,方向朝左前的东南方。抬头,视线平远,左脚尖内扣向南渐落平;在按掌的同时,重心向前移于… 相似文献
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第一讲(一)搂膝拗步练法提示:并步站立~开步举臂~马步双按~丁步举臂~屈臂出脚~弓步搂推~后坐翘脚~丁步举臂~弓步搂推1. 并步站立。两脚并拢,身体直立:头正,虚领顶劲;立项,松肩沉肘,周身放松,意念集中(图1)。2. 开步举臂。提起左脚向左平行开步,与肩同宽;随之,两手慢慢前平举,与肩同宽、同高,两掌心向下,掌指向前,眼看前方(图2)。3. 马步双按。身法不变,两腿屈膝下蹲,两膝关节沿脚尖方向屈蹲,使裆部开圆;同时,两臂屈肘,两手向下按至腹前,掌心向下,掌指向前,成马步双按式(图3)。4. 丁步举臂。身体右转,右脚尖外摆,弓膝塌劲,身体重心移… 相似文献
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杨班侯一百零八式中平大架太极拳的拳式名称,虽然与广泛流传的杨式太极拳拳式名称相同,但是拳式动作却是不尽相同或大同小异,这里介绍的"搂膝拗步"只是其中的一个拳式动作。在广泛流传的杨式太极拳套路中,搂膝拗步之拳式动作简单松柔,用意不用力,运行轨迹走的是正面方向。与之相比,我所习练的杨班侯一百零八式中平大架太极 相似文献
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一、手型l.掌。五指自然伸展,虎口撑圆,掌心略内收,成凹型。掌指向上,掌心向前为立掌。掌心向上,为仰掌。掌心向下,为附掌(图1)。2.拳。四指向内卷屈,拇指压于中指、食指的第二关节上(图2)。3.勾。五指指尖向内内拢,屈腕(图3)。二、手法1.搂报:教法提示:右转举臂~屈臂下按~左搂右报~左转举臂~屈臂下按~右搂左推。(1)右转举臂:两脚并拢,身体直立;头正,虚领顶劲,立项,松肩沉肘。周身放松,意念集中。准备式做好后,接着提起左脚向左平行开步,与肩同宽;随之,身体右转,右手外旋,向右侧上方举起,与肩同高,掌心向上,掌指斜向石,左手屈臂抬起,手… 相似文献
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武术既可用以攻防,又可用以健身。下面分析沉肩坠肘的部分技击作用(本文一律按吴鉴泉式)。1.搂膝拗步:对方用右脚踢我,我以右手向我之右后方搂开踢来之腿。同时上右步,以左掌 相似文献
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第三段十五、游龙戏珠云翻涌(1)左掌逆时针从下向后划出的同时,向左转身180度。左脚向身前踩出一步,身随掌向左转,拂尘头搂回到左肋,穿过左臂再划圆,斜向右上螺旋挑起,左掌划出后顺时针平抹,拂尘在头顶顺时针甩平圆,左掌搭于右臂弯,右脚落于左后。(图67、68)(2)向右转身,摆右脚 相似文献
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<正>(接上期)二十九、玉女穿梭式许师云:“敌以拗手从后方侧面击来,即回身以拗手傍缠敌腕,随进顺步,以顺臂上掤敌臂。伸拗手击敌胸腋。”谨案:凡遇对面敌手高来即掤之,以他手击其胸部。如由侧方来手,则应先傍缠耳。设左手搂扣敌顺手,而右步在前,以右手击敌右鬓。敌若以左手横推吾臂,即进左步扣敌右腿,以左臂向左斜上方掤敌臂,以右手击敌胸胁或推掷之。 相似文献
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第二十三手上步摆沼挡:将身体向右侧方斜倾并令两腿形成斜弓箭势(右腿前弓,左腿后箭),而左掌则顺势向左腿外侧作大扫掌即搂腿扫击,右拳自然下垂于右侧下方。[图32]。 第二十四手快挡腿:身体向左转动约40°使左脚尖正对左前方,跟着右脚向左前方作踢脚势直取中盘,而左手掌则向右脚背进行拍击作响(注:此招类似于“斜飞脚”,但其取向目标为正前方而非上方,即暗藏进攻方式),右拳则内旋下栽并贴靠于右侧腰际(拳眼向前,拳面朝下)。[图33]。 相似文献
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(接上期)搂:《说文解字》日:曳,聚也。从手,娄声。《广韵》日:“搂,探取。”l、牵引,拉拢。《孟子·告子下》云:“五霸者,搂诸侯以伐诸侯者也。”朱熹注日:“搂,牵也。”2、抱持。《红楼梦》第三回日:“(黛玉)正欲下拜,早被外祖母抱住,搂人怀中。”3、聚集。如:搂柴火。引申为搜括。如:搂钱。4、撩起。如:搂起衣服。在太极拳中,以握持或曳抱敌人之手腕臂膀,足踝膝脚,使不得脱日“搂”。搂有正搂反搂之分。 相似文献
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二、预备式 左脚自开始式(图1)向左开步成太极桩,两脚的距离比肩略宽,两腿自然弯曲,重心在两腿间。两肩松沉,两手垂于体侧,两腋虚空,五指自然舒张。舌抵上腭,面带祥和之意。两眼平视前方或轻闭(图2)。 相似文献