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一场秋雨一场寒,立秋后天气逐渐转凉,尤其是夜里,稍微受点凉或吃些水分大的食物,半夜就很容易起床上厕所。这样的话,问题也来了,起夜或多或少都会影响到睡眠,有人甚至起夜后就再难入睡,严重影响到第二天的生活和工作。但也不是没有办法解决,只要别做有可能让你感到后悔的下面四件事,再次进入甜美的睡眠,还是不太困难的。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2010,(11):88-88
冬季吃山药 胜过吃补药
山药的营养成分丰富,秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用,打算减肥的MM,手脚发凉的女性,易患感冒的人,消化不良者,都应该多吃些山药来调节身体。 相似文献
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入秋前后吃点山药,不但可以为秋冬的进补打下基础,也有利于补品的吸收,所以每年的八、九月份,很多人都会有意识地增加山药的摄入量。甚至有些糖尿病患者由于相信山药对糖尿病有治疗作用,从而贪食山药,结果却导致病情加重。所以山药虽好,但食用也应讲究科学。当食不当药,食疗更有效。《本草经读》记载:"山药能补肾填精,凡上品俱是常服食之物,非治病之药。"说的就是这个道理。 相似文献
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山药多糖对4周大强度训练大鼠T淋巴细胞亚群和NK细胞的影响 总被引：3，自引：0，他引：3
目的：观察山药多糖干预对4周大强度训练大鼠外周血T淋巴细胞亚群和脾NK细胞功能的影响。方法：将雄性SD大鼠随机分为安静对照组、单纯运动组、山药多糖运动组,单纯运动组和山药多糖运动组进行大强度训练,山药多糖运动组每天补充山药多糖,安静对照组和单纯运动组补充等量的生理盐水。结果：单纯运动组大鼠CD3^＋％、CD4^＋％、CD4^＋／CD8^＋比值明显低于安静对照组（P〈0．01）,CD8^＋％无明显变化（P〉0．05）,单纯运动组NK细胞的活性明显低于安静对照组（P〈0．01）。山药多糖运动组的CD3^＋％（P〈0．05）、CD4^＋％（P〈0．01）、CD4^＋／CD8^＋比值（P〈0．05）明显高于单纯运动组,CD8^＋％无明显变化（P〉0．05）,山药多糖运动组NK细胞的活性明显高于单纯运动组（P〈0．05）。结论：长时间大强度运动使机体的免疫功能受到抑制,而山药多糖能明显拮抗大强度运动引起的免疫抑制。 相似文献
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王师傅退休后健康状况一直不错，老友们都说他看上去至少比实际年龄要年轻10岁，可最近却有点感觉不妙，走起路来不再像以往那样踏实，两脚有点发飘，像踩在棉花上一样，晚上起夜小解尤为明显。老友们听了他的诉说，纷纷分析起病情来，有的怀疑血压升高了，有的则说可能是脑血管出了麻烦…… 相似文献
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由于糖尿病人常表现为肺胃燥热、肾阴亏损、阴阳两虚三个证型，所以本病的饮食调养首先也应随配方调治。1、肺胃燥热、烦热、口渴多饮，易饥多食，尿色黄浊，身体渐瘦，舌红少苔，脉细数。山药粉葛糊：山药、葛根各200克，天花粉100克。分别研磨成粉，混合均匀。每次取30～50克，用甜菊叶或罗汉果10～20克煎水取汁，趁热冲调成糊状，或煮沸食。2、肾阴亏损，小便频繁、量多，混浊如脂膏，腰酸无力，头昏耳鸣，皮肤干燥、瘙痒，舌红少苔，脉细数。（l）枸杞山药糊：枸杞子10克，熟地黄15克，黑豆50克，山药100克。山药、黑豆炒香，研为细粉；… 相似文献
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拥有好的身段,是众多人的美好愿望。要达到这个目的,除了节制热量摄入,积极锻炼等措施外,在日常膳食中适当注意一下食物的种类,则是事半功倍之招。以下,就向您推荐几种保持好身材的食物。△萝卜,又名莱菔。现代研究发现,萝卜所含的维生素C比梨和苹果高数倍之多,还含有维生素B1、维生素B2、淀粉酶和微量的钙、磷、铁等。萝卜能促进胆汁分泌,有利于脂肪的消化;能清除亚硝胺的致癌作用。所以,常吃萝卜,不但有利保持身材,还可防癌益寿。△山药,又名薯蓣。现代实验发现,山药内含淀粉酶消化素,能分解蛋白质和糖,所以有减肥轻身的作用。但对于体瘦者来讲,因山药含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养,又可“增胖”。这种具有双重调节的功能,使得山药获得“身材保护 相似文献
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随着生活水平的不断提高和老年人的旅游、探亲需求日益旺盛,近些年老人搭乘飞机出行变得越来越普遍。不过一些老人在乘机过程中也遇到一些安全方面的问题,因此在出行之前,老人及其家人最好做好充足的准备,以确保老人享受一段便捷舒适的旅程,减少老人乘机可能遭遇的风险。 相似文献
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我与秘宗拳的缘分还得从上世纪60年代说起。一天,我去晨练。不远处见有一位鹤发童颜、银须垂胸的老人,那稳健的步伐和多变的招势令我大开眼界。我忘了练习,目不转睛地观赏着,直到老人练完拳走了,我才回过神来。第二天一大早,老人还在那里。我盘算着如何接近老人。待老人练完拳准备离开时,我忙走过去,“师父练得好精彩呀!”老人没理我便走 相似文献