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10顺水推舟重心后移,左脚内扣,右脚外摆,身体后转成右弓步,方向西南;同时右手握刀经头上顺右肩向前带刀,手臂自然伸直,腕同肩高,刀刃向上;左手成勾手带到斜后方,腕同肩高。(见图19)11玉女穿梭重心后移,右脚后撤,身体右转,左腿屈膝提起成独立步;同时右手握刀沿刀身方向向斜后方刺刀,刀尖向上;左手变掌弧形举于头上,手心斜向外。(见图20)12正推刀(1)左脚向左前方落步,重心移向左腿,右脚提起;同时右手握刀左缠头。(见图21)(2)右脚在左脚后震脚,左脚跟提起成虚步;右手握刀向右后方劈刀。(见图22)(3)左脚向左前方上步成左弓步;同时右手握刀向左前… 相似文献
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勾手投篮防盖帽十分有效,也是进球得分的非常有利的手段。在篮球运动中甚受青睐,具有非凡的魅力。贾巴尔号称“天勾”,他的勾手投篮确实炉火纯青,堪称一绝。许多人模仿他却不能得其精髓。 勾手投篮的基本动作是这样的:(以右手投篮为例)接球后左脚起跳,右腿自然抬起,身体左侧靠近防守队员,双手持球从胸前向右上方上举,左手自然离开,成肘护球,球到头右侧上方近最高点时,目视球篮,屈腕,屈指,以指端拨球,使球入篮圈。 不少球员勾手投篮运用得比较娴熟,有的甚至有“小贾巴尔”之称,但是,单就命中率及使用频度来看,没有能超出贾巴尔的,贾巴尔的“天勾”,当之无愧。笔者认为,这和他们与贾巴尔技术动作上的差异有关。细 相似文献
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(接上期) 第六式白鹤亮翅 动作一:接上势,身体左转,左脚尖外摆,右手勾手变掌,双手顺缠交叉合于胸前,左手手指朝上,手心朝右;右手手心朝上,指尖朝前上,目视右前方(图29). 相似文献
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前言震脚是武术运动中一个较常用的动作,如震脚弓步架打、震脚马步栽拳、震脚弓步双推掌等。但是在教学中,特别是在冬季,我们发现震脚这一动作,绝大多数学生做不好,有的是震不响,有的是用力震后脚后跟疼痛或者是脚底部发麻,严重者还可造成跟骨部位损伤。因此为了使学生尽快掌握这一动作,提高其武术技术水平,有必要对此动作进行分析探讨。 1 震脚的动作过程以右脚为例,预备姿势:并步站立,两手抱拳于腰部;动作:重心先移至左脚,左 相似文献
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第十五式大肱拳小肱拳动作一：右拳变掌,略向右引,接着身体向左转,左脚尖向外摆,右脚提起向右伸出．以脚尖着地,随转体右手顺缠．左手逆缠向左划弧,左手置于左前方,高与肩平,掌心斜向外,指尖斜向上,右手置于身体右侧掌心斜向前,指尖斜向右。目视右前方（图67）。要求：左脚尖外摆,右脚提起伸出和转体要协调配合,左腿屈膝松胯以控制重心。动作二：身体向右转,重心控制在右脚,左脚向右后方插步（偷步）,随转体右手先顺后逆缠,向左经胸划弧外翻上至右前上方,左手颁缠走下弧合于腹前,目视右前大／冈D动作三：卜体向左转,D… 相似文献
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1后足高位勾踢：按截拳道警戒势站好,后足蹬地,同时腰向右侧拧转,后足借势而起,小腿折于大腿后方,膝盖斜提过腰或及腰,同时支撑脚借力拧转,脚尖略向右偏移。左手快速向左后方甩,同时身体向后、向右移动,大腿带动小腿踢出,力达脚背。后足勾踢比前足勾踢力量更大,相应的动作也更大。不过有趣的是,它的速度却常 相似文献
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背腾越(横箱斜向助跑直角腾越)是初中三年级教材。其动作要领是(以左脚起跳为例)斜向助跑左脚踏跳,身体稍后仰,右手撑箱右腿向上摆动,左腿在空中迅速与右腿并拢,并与上体成直角,左手在体后撑箱,接着右手推箱,同时两腿向前下展髋、挺身、落地。该动作在中学支撑跳越教材内容中难度一般,但在实际教学时,尤其是在教学初期,学生学起来难度很大。他们大都把动作做成了“单手支撑跨障碍”,或“单手支撑跨越式跳高”。探究其原因,主要是学生在练习时抓不住完成此动作的关键——左手在体后撑箱,形不成背 相似文献
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<正> 二十七、挑掌勾手马步冲拳(三式连环) ①左脚向左侧落步,左腿伸直平铺成仆步,右腿屈膝全蹲,上体随即右转并向右脚处探倾。同时,右掌从左腋下面向右脚处直臂伸出,掌指朝前,拇指一侧朝上;左臂内旋左掌变勾,勾尖朝下。眼看右掌(图65)。②紧接上动,左脚跟外拧,左腿伸直,重心前移,右腿屈膝成弓步。同时,右掌从下向前向上直臂伸出做挑掌,掌心朝左,拇指一侧朝上;左勾变掌下落,左臂伸直,与右臂成一条斜线,掌心朝左,拇指一侧朝上。眼看右掌(图66)。③上动不停,右脚掌外旋,左脚蹬离地面经右腿向前迈出一步,上体随即右转,两腿屈膝半蹲成马步。同时,右掌随身体转动向后向下弧形绕行,至腰间变掌成抱拳,拳心朝上; 相似文献
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第二部分第一个8拍:后踢步身体前倾90度。动作要求:第1～4拍:身体方向正对三点,两臂前后跑步式摆动,脚下后踢步,从左脚开始。 相似文献
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(图11-1)以右脚跟为轴,脚尖外摆,以腰发力,带动左脚,随右转体,左脚掌贴地,弧形扫半周。(图11-2)接上动作,重心移向左腿。左脚尖向里摆扣,同时身体向后转180度,右脚掌贴地弧形后扫腿。(图7-1)重心移向右腿,两拳变掌,向右前方伸出,两腿成右弓步。(图7-2)接上动作,重心移向左腿,同时双手随左转体向下经腹前向左侧捋出。(图7-3)发力动作,右掌向下,左掌屈小臂发力,同时提起右膝。(图8-1)右脚落下震脚,同时左脚跟内侧擦地向左前方伸出,右掌向右后推出,左掌附于右肩处。(图8-2)上动作不停,重心移向左腿成左弓步,同时左手变成勾手由下向左前挑起,右… 相似文献
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15转身藏刀(1)腰略左转,右手握刀旋臂翻刀,使刀尖在身体左侧划一立圆,随重心后移下压,左手经胸向前推出。(2)左脚尖内扣,转身,重心移向左腿,提起右脚向正西方(注:指起势时面向南方而言)上步成右弓步,右手握刀于转身同时在身体右侧划一立圆,抽带于胯旁,刀刃向下;左手经胸向前推出,腕与胸高,面向正西,目视前方。(见图32)16上步盘头藏刀式(1)重心前移,提左膝成独立步;同时右手握刀立刀向前刺出,腕同胸高;左手附于右腕,目视刀尖方向。(见图33)(2)左脚向前落步,重心前移,右脚跟至左脚后震脚,左脚提起脚尖点地成虚步;同时右手握刀从右向左贴背缠绕… 相似文献
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第五十三式 六封四闭 1、身体稍左转,右腿变逆缠,膝仍弓住;左腿仍顺缠,松胯塌劲成右偏马步。同时右手顺缠沉肘,将肘收至右肋旁,随身体稍左转将手收至腹前,掌心斜向左,掌指斜向右;左手在腹前与右腕交叉向搭,右手在外左手在内,掌心斜向右,掌指斜向上,眼看右前方(图243)。 相似文献
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第五式立圆滚球功立圆滚球功是我们的身体在胯、膝、踝关节的旋转带动下,沿水平方向在内划"∞"字形的缠丝圈的同时,在身体的带动下双手抱球在身前的横立面左右上下划立圆的功法。动作一:两脚分开,距离略宽于肩,两腿微屈呈高马步站立,其他要求与第一式相同。左手在上,右手在下,在身前抱球。如(图1)。动作二:首先在以左膝左胯为主,右膝右胯为辅的 相似文献
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第十三式 玉女穿梭
动作一:接上势,左脚落地,两拳变掌顺缠合于腹前(图55).
动作二:接上势,重心左移,身体右转,两手随之右转绷于胸前,立掌,右手在前,左手在后,同时右脚以脚尖为轴右膝外摆,左脚尖内扣随身右转.目视前方(图56). 相似文献
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第五十五式倒卷肱到六十三式高探马（图267）与第二十势到二十八势相同。第六十四式十字脚动作一：接上势,身体微右转,右臂松肩沉肘顺缠里合,左手逆缠划弧合于右前臂内内侧;目视右前方（图268）。要求：身转手合劲不扁,以腰为轴,圆传自如。此动吸气。动作二;身体右转,左脚尖为轴,脚跟外摆落地,重心移至左腿,右腿变虚脚尖外摆;同时右臂逆缠外棚,左手在内侧辅助;自视左前下方（图269）。要求：虚实＃明,回转自妃,绷劲饱满。此前呼气。动作三：毫W移至6腿,左腿屈膝提起。两手继续外棚;要体下沉,上下柜台;自视左下方l图270… 相似文献