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一、起势(同第一趟,请见上期)。 二、圈抱掌 由起势,左脚向左前方上一大步,成侧弓步势,左手上举至头部前上方,右臂伸向右斜下方。随之,左足回移足尖点地,右腿屈膝下蹲成独立式。然后左足向左前方上一步踏实,右足随之跟进,全身旋转180度,两腿成马 相似文献
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五脏按摩养生功法是通过按摩五脏所在的部位来达到保健防病的作用。该功法要求调节意念,配合气功锻炼更佳。心脏按摩平坐,头正身直,全身放松,思想集中,左手掌放在右手背上使两手相叠,轻轻按在左胸心脏所在部位,先向左下旋转12圈,再向右下旋转12圈,意念在心脏,使气随手转,而血随气涌。肺脏按摩平坐,头正身直,全身放松,精神集中,两手掌平放在胸部两侧肺脏所在部位,先向左下旋转12圈,再向右下旋转12圈,意念在肺部,助肺气宣降。肝脏按摩平坐,头正身直,全身放松,两手相重叠,轻放在右肋下肝脏的部位。先向左下旋转12圈,再向右下旋转12圈,意念在肝… 相似文献
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1.混元一气(乾卦掌)动作说明:两脚并拢直立,双手自然放于身体两侧。呼吸自然,意守丹田,二目平视,随吸气双手抬起屈肘,合抱于胸前,掌心相对,力点在手臂外侧,命门要外突坐胯,同时膝微曲下蹲,重心移至右脚。待左脚没有一点力量时,再慢慢伸出左脚,左脚要擦地而行,所谓擦地就是脚微离地面。左脚沿圈线向前趟出腿,伸直时绷直脚面。左脚平落五指抓地,然后腰左转目平视圈中,右脚须摩膝摩踝向前趟出。落地时脚尖沿圈线内扣,手臂不动,以此类推,就这样里脚直外脚扣,一步一步慢慢走成一个圆圈(图2)。 相似文献
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机号中的地名、英文字母和数字编号三者的位置排列方式多种多样;有些三者由上至下排列,下方的数字横列(图27)。但绝大多数地名位于上方,字母与数字位于其下。两者多为并列横排;有的不设括号(图28);有的仅数字带有括号(图29);有的字母与数字的上下方带有括号(图30);有的左右带有括号(图31);也有整个机号上下被括号框起来(图32)。另外有的机号字母和数字按符志以顺时针方向旋转90。(即邮资戳的右边框居上)的位置横列(图33);也有 相似文献
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一、前言在掷链球时,链球出手前,要通过3圈或4圈的旋转,因而,在投掷链球时,为了精确地掌握人体与球的一系列运动,不仅要从侧面,也有必要从运动者的上方进行观察分析。过去有关投掷链球的研究中,虽然对球进行了从侧方和上方的分析,但对受试者一直是从侧面进行分析,未见有从上方的分析。因此,本研究拟根据拍摄的16mm胶片,从受试者的侧方和上方,分析受试者的动作和球的运动轨迹,以说明掷链球的生物力学特征。 相似文献
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意大利国家链球纪录保持者乌尔兰多,成绩75.64米,生于1945年,身高1.78米,体重97公斤。以下将乌尔兰多随意大利国家田径队在我国顺访期间,比赛、交谈中得到的部分情况介绍如下: 一、乌尔兰多的技术分析 1.抡摆与进入旋转抡摆两次。抡摆开始,握球的两臂前平举,略低于肩,球下垂。两臂放下使球在两腿之间向后摆到尽头,接着向前上方回摆,接近开始部位时,跟着向右后下方摆去,至左臂完全伸直,钢丝刚好拉紧为止。然后,两腿有弹性地蹬地向右移重心,以身体带动链球向左后上方摆起,至左后上方最高点时,两肩、躯干及时地、 相似文献
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悬坠浮钓饵团的大小要等于1／2调钓差；两个钩饵都有自己的言区，盲区在自身的上方，言区的下方边缘到钩饵的高度为1钩重2目与1/2调钓差1．5目之和，即3．5目，言区是一个球型水域，长子线钩饵盲区的范围大，短子线盲区的范围小。 相似文献
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如何更好地导入体操课,笔者认为进行充分的准备活动是基本的前提。一般来讲,准备活动的量由小到大,负荷强度中等,从身体上方到下方进行关节与韧带的活动,并有意识地进行小肌肉群和对抗肌的练习。准备活动时间为30分钟左右,尤其在进行器械体操练习课和第一堂体操课上,运动量不宜大,以身体发热或稍出汗为好。要根据授课的内容和上课的学生情况,尽量少安排跑圈,以简易的徒手操为主,体操准备活动如下:一、头部运动1.头部运动(8拍×4)。2.牵引式头部运动:首先,低头时,两手重叠压在头顶后上方,其次,抬头时,一手顶下巴,一手在头顶后上方,再次,头部… 相似文献
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1、满肚痛预备姿势站立(图1),左脚向左方迈一步,左拳变掌经胸前由下向上架于额头上方(图2),同时右拳从腰间向斜下方冲出,力达拳面,目视斜下方(图3)。实战运用:格斗姿势站立(图4),当对手以右直拳攻击我时,我快速上步,出左掌上架(图5), 相似文献