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许多学生面对考试,往往只重视知识的准备,却忽视了心理的准备,其实在考前作正确的自我调整,使自己保持一种稳定的情绪和向上的精神状态十分重要。一、缓解考试焦虑,优化情绪学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻精神上和学习上的压力,才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:一是选择适合自己的目标动机水平。 相似文献
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许多高三学生在备考时会出现问题,本文列举一些常见问题的解决方法,希望能带来帮助。高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量自己能力的唯一指 相似文献
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杨云峰 《中国科教创新导刊》2007,(17):7
学生面临升学的压力,会表现出不同程度的学业焦虑,而高三学生的学业焦虑则主要表现为考试焦虑和学习动力不足.本文通过教师对学生可以进行心理调适的分析,旨在更好地帮助学生提高学习效率,取得好的学习效果. 相似文献
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王超 《中小学心理健康教育》2022,(1)
【活动背景】很多学生在初中的时候曾经是学习上的佼佼者,通过中考进入重点高中以后,发现身边“高手如云”,一时难以适应自己“比不过”别人的现实状况,出现严重的考试焦虑,甚至厌学、休学、弃学的情况。同时,高中生要面临人生最重要的一场考试--高考,学生在学业压力和家长及自己的过高期望下,都或多或少地表现出焦虑情绪。 相似文献
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王海妮 《中小学心理健康教育》2023,(13):61-62
高三学生每天要面对大量的学习任务,压力感倍增。一名高三学生自从高二期末考试排名下降后感到压力很大,为了能提升学业成绩,学生不惜牺牲吃饭和休息时间用来学习。之后的考试名次虽然与高二期末考试相比有了很大的进步,可是学生依然觉得自己退步了。咨询师运用评估零点技术,让学生看到自己的付出和努力,放下了沉重的学业压力,轻松应对高三备考。 相似文献
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尹红梅 《中小学心理健康教育》2007,(23):20-22
活动背景考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情。调查表明,不少学生存在不同程度的考试紧张和焦虑。为帮助学生缓解因考试引起的紧张、焦虑情绪,减轻考试的压力,设计了本节活动课。活动目标1.教给学生考试技巧,提高应试技能。2.让学生初步掌握情绪调控的方法。 相似文献
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游艳 《福建教育学院学报》2006,(5):67-68
自我效能是“人们对自己在特定领域实现预期结果所需行为能力之信念。”自我效能理论,提示了学生自我效能的主要构成成分是学业的自我效能,学业自我效能是“学生对自己顺利完成学业的行为能力的信念。”研究表明,学业自我效能可以准确预测其学业成就显著正相关,学业自我效能可以准确预测其学业成就或对学业成就有显著回归效应。本人就英语教学中如何提高学生的自我效能作些探讨。一、树立信心,降低焦虑在外语学习中,缺乏自信的学生容易出现语言焦虑或考试焦虑。而成功教育的起点应该是使学生充满信心地走向成功,所以在教学中首先要渗透自信教育、帮助学生树立自信心可以激励学生不断进取,坚持不懈。自信教育的方式多种多样,让学生体验成就感有助于建立自信心。帮助学生看到自己在学习上的成功,哪怕是小小的成功,如课堂提问、家庭作业、单元考试 相似文献
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对高三学生及家长"期待心理"的分析 总被引：1，自引：0，他引：1
现代社会的高效快速给人们带来不同的压力,由此导致人群中不同程度的心理焦虑。其中,高三学生的心理焦虑尤为突出。 寒窗苦读12年,成败在此一举,学生的精 神成长和学业成长在这一特殊学业阶段表现出明显的“超强压力”。首先是时间上的压力。如果说高一、高二我们还可以对学生说:“东隅既逝,桑榆非晚”,那么在高三就只能说:“身逢绝路,背水一战”。12年的奋力拼搏,12年的艰辛苦痛,都将定格为一瞬。其次是知识上的压力。高三总复习,不仅囊括高中的全部内容,有些 相似文献
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一、高三学生考试焦虑影响因素的调査研究有关考试焦虑的研究表明,考试焦虑与学生的智力水平、人格类型、学生的学习方法、学业压力、学习成绩、家庭教育方式等等因素有关。但是以往的研究大多是研究者依据理论直接用被测量表对被试测量的结果,得出的结论多为某一因素与考试焦虑之间的相关关系。多数研究是在分别考察学生在某一个领域,如学校或家庭中的考试焦虑状况后得出的结论。那么学生们究竟是怎样看待这一问题的?从学生的角度看,影 相似文献
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笔者作为专职心理老师,二十几年来做过许多尝试,除正规的班级心理健康教育活动课程之外,针对高三学生学习压力大、学习效率低、适应不良、情绪压抑、考试焦虑等情况,连续多年有针对性地对高三学生做高考学习成绩提升、考试焦虑团体心理辅导实践,取得了明显的效果。 相似文献
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高三学生学业难度大,考试压力重,不管是优等生还是学习能力较差的学生,都普遍反映高三学习非常辛苦,非常有必要将高三学生的学习生活引入幸福的轨道。 相似文献
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<正>在当下,“双减”政策作为重要的教育改革举措,旨在减轻学生的学业压力和家庭教育负担,以促进素质教育的全面实施。在此政策框架下,小学语文教学面临着新的挑战与机遇。本文旨在探讨“双减”政策下,如何调整小学语文教学策略,以更好地适应政策要求,构建富有教育情境、调动学生思维、减轻学习压力、培养学习兴趣的教学模式,从而为学生提供更为有益、全面的语文学习体验。这样不仅有助于缓解学生的学习焦虑,还能够培养他们的综合素质,促进学生在“双减”政策下的全面发展。 相似文献
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学习焦虑是指学生在学习或考试前后感到紧张焦虑,并伴有一定的身心反应症状,严重时甚至不能进行正常的学习与考试。这是高三学生常有精神状态。
一、成因
学习焦虑产生的原因有很多。如过去考试失败所带来的心理阴影,多次经受考试失败,缺少成功的体验,形成了学业上的自卑感,大多数学生学习焦虑与学业上的自卑感同时存在;父母和老师的批评指责成为一种心理刺激,学习焦虑在开始时通常都是怕因学习成绩不好被老师和父母批评、被别人瞧不起;不能正确看待考试结果和他人的批评,因而以偏概全地以为己不如人,没有足够的信心去应对学习与考试;由于平时努力不够、知识准备不足,对考试结果没有把握等等。 相似文献
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《赣南师范学院学报》2021,(4):106-111
采用中学生学习压力量表、自尊量表、状态焦虑问卷以及青少年学业倦怠问卷对379名在校初中生进行测量,旨在探究初中生学业压力与学业倦怠二者间的关系以及自尊与焦虑在二者间所起的作用。结果表明:(1)初中生的学业压力和自尊显著负向相关,和焦虑、学业倦怠均显著正向相关,自尊和焦虑、学业倦怠均显著负向相关,焦虑和学业倦怠显著正向相关;(2)学业压力能有效控制和预测初中生学业倦怠,且其中一部分作用是通过自尊和焦虑的连续中介实现的。学校教育者和学生家长,在教育实践中适度减轻学生的学业压力能够有效保护学生的自尊,将学生从焦虑状态中解救出来,有效预防和解决其学业倦怠问题。 相似文献
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随着经济的迅猛发展和社会变革的加快,世界各国大学生普遍面临较大的心理压力.心理压力与大学生的身心健康密切相关,长期和负面的压力将引发他们的抑郁、焦虑及其他心理问题.而学业压力是大学生活中的重要应激源,过高的学业压力会引发大学生的身心健康问题,并削弱其学习效能.因此,从学生的学业压力入手,探究学业压力对学生心理健康的影响,各层面找到缓解学生学业压力引起心理问题的途径是高校教育工作一个长期的课题. 相似文献