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要想培养中长跑运动员的意志品质．就必须从明确该项目的锻炼价值和意义出发,了解中长跑对身体素质的作用,使学生都能积极主动参与到中长跑运动中来,特别注重挖掘学生对中长跑运动的内在乐趣,使学生感受到参加中长跑锻炼对自己身体素质增强的实效,从而激发对中长跑运动的喜爱。 相似文献
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<正>中长跑运动是一项单调、辛苦的运动项目,中小学生很难自发地对中长跑运动产生兴趣,体育课中教学组织也比较困难,学生长期坚持锻炼的人数较少,大多数学校中长跑运动的水平比较低。对此,笔者以中小学开展的阳光体育冬季长跑运动为契机,在本地区中小学实施了中长跑主题系列赛的方案,以赛激趣、以赛促练、以赛育人,有效地促进了沭阳县中小学生阳光体育冬季长跑运动的开展,并为中小学培养了一批中长跑运动人才。 相似文献
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经常参加中长跑锻炼,对人的身体各机能和心血管、呼吸系统有促进作用;能培养吃苦耐劳,克服自身的惰性等坚强意志和优良品质;能促进学习和工作效率,达到强身健体的目的,本文采用文献法收集了有关专家对中长跑训练方法的研究成果,对世界中长跑训练方法进行了综合归类、分析和比较研究,分析世界中长跑训练中的一些新变化,通过发现速度素质是影响中长跑运动成绩提高的主要因素。高强度、长距离跑的训练手段已成为世界中长跑训练发展的新趋势,也是中长地运动成绩不断提高的重要保障。 相似文献
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在中长跑教学中,解除学生对中长跑的恐惧心理,是提高教学质量的一个重要方面。如何解除学生对中长跑的恐惧心理呢?结合教学实践,谈二点体会。一、提高学生对中长跑的认识,使学生了解中长跑的锻炼价值衡量一个运动项目的锻炼价值,主要是看其对心脏的锻炼效果。心脏功能是评定一个体质强弱的重要标志。参照外地的经验,结合木校的实际情况,教学前,我让学生作了如下试验:选择了七个锻炼项目,每项运动均为10分钟,要求同学平均分配力量进行锻炼,运动后即测量10秒钟脉膊,以心率评定锻炼效果。并要求同学巧出实验报告。实验结果如下: 通过实验,使同学了解到,中长跑的心率居各项之首,与最佳运动员心率即180减年龄最为接近。由此可见中长跑运 相似文献
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依据运动承诺、锻炼行为的相关研究,建立基于运动承诺的大学生锻炼行为的假设理论模型。采用运动承诺、锻炼行为、锻炼动机和锻炼效
果等心理量表对582 名大学生进行测量,运用结构方程模型对调查数据和大学生体育锻炼行为的影响因素模型进行检验。结果表明：理论模型
与观测数据拟合很好;锻炼内部动机、锻炼效果和锻炼条件对运动承诺均表现为显著正影响,外部动机对运动承诺表现为显著负影响;运动承诺
能够很好的预测锻炼行为;并且锻炼动机、锻炼效果和锻炼条件通过运动承诺影响锻炼行为。 相似文献
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运动承诺理论及相关研究综述 总被引：3，自引：0，他引：3
承诺是用于表示促使人们坚持某种行为的动机力量的一个术语。由于运动行为坚持对运动成就和锻炼效果的重要性,运动承诺的研究正逐渐成为运动和锻炼心理学的前沿。对运动承诺理论的相关研究进行了回顾和讨论,提出了进一步研究的建议,希望能为锻炼坚持和退出现象的研究以及采用这一理论来指导实践工作提供参考。 相似文献
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中长跑是一项极具锻炼价值的运动,但由于种种原因,学生对它参与热情不高,排斥心理明显。为养成人们中长跑的运动习惯,实现终身中长跑的体育目标,笔者提出了把中长跑运动融入到学生终身体育意识里面的想法。并根据实践经验,总结出了一套简单实效的方法,帮助学生消除恐惧,排除障碍,提高运动参与,养成运动习惯,建立终身中长跑的体育意识,实现终身中长跑的体育目标。 相似文献
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根据《2000年全国学生体质健康调研》结果报告:全国青少年学生的体能素质下降,耐力、肺活量在1995年比1985年下降的基础上又有下降,肥胖率上升,其根本原因就在于锻炼不足。学生“不愿参加体育锻炼”的原因排在第一位的是“怕累”,“喜欢参加的体育活动”球类占68.5%,而中长跑仅占19.1%,“你希望学校组织的课外活动”的问题,长跑仅占了13.4%。而中长跑正是提高耐力、肺活量,提高体能素质最简单有效的锻炼方法之一。学生不愿参加中长跑锻炼,与中长跑运动量相对较大,练习时练习方法单一又相对枯燥有关。学生平时或者怕累不练,或者练得辛苦又不… 相似文献
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如今，丰富多彩的体育活动，让人们有了更多的锻炼方式。传统的中长跑运动，由于简单枯燥、机械乏味，难以调动人们的运动热情，尤其是学生，对这项运动兴趣不大。中长跑，是体育锻炼的基础科目，非要练好不可。如何调动学生积极参加这项运动，是我们体育教师不能回避的问题。 实际授课中，我认识到：要使学生喜爱，就要从兴趣入手——循序渐进，寓教于乐。兴趣本身，是具有规律性的。认识了兴趣的科学性，再把它应用到中长跑教学中，做到有的放矢，学生自然由“要我练”，转化为“我要练”。 中学生思维活跃，乐于接受新鲜事物，也容… 相似文献
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随着时代的发展,人们的生活水平与健康意识进一步提高,我国的高校教学中田径中长跑项目教学改革也在不断的深化。中长跑项目需要耐力与速度的相互协调,参加中长跑运动,不仅能锻炼学生的身体素质,也能培养其坚韧不拔的意志力,对学生的全面发展有着积极促进作用。该文中对高校田径中长跑项目的教学现状及存在问题进行了深入分析,并提出了相关的建议,以期望达到提高高校田径教学质量与水平的目的。 相似文献
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中长跑锻炼对女子身体机能及兴趣影响的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
实验研究不同方法的中长跑锻炼对大学生心血管系统的机能与心理适应能力的影响。结果显示：中距离跑虽然能有效提高大学生的800m成绩,但她们的生理负荷较大、疲劳加深;长距离的匀速跑可提高女大学生的心血管系统的机能,并且生理反映较轻,心理压力较小。 相似文献
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针对弱体质学生群体的心理健康现状,运用文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,探讨处方式锻炼和契约式锻炼的方式进行的运动干预对弱体质学生群体心理健康和自我效能感的影响。实验结果表明,处方式锻炼和契约式锻炼均能提高该学生群体的心理健康水平,契约式锻炼明显改善了学生的自我效能感,利于学生主动性锻炼和坚持参与锻炼。实验结果提示:契约式锻炼的运动干预能更有效提高学生的心理健康水平。 相似文献
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从生理的角度把握人体在中长跑运动项目中机能变化的特征，结合中长跑运动的节奏性规律，从而实现锻炼中长跑运动员的节奏感。对于充分利用现代高科技科研成果，提高训练的科学化水平，完善训练理论，指导并制定长远的战略性训练计划，都有着重要价值。本文通过中长跑运动过程中生理机能的变化规律和特点，从人体在中长跑运动过程中的生理特征寻求研究的突破方向，以便实现生理学和训练学的有效结合提供理论参考。 相似文献
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吴俊锋 《体育健康知识画刊》2013,(Z1):17
2012年以来,在网上广大学生及家长对"中长跑是否取消"的讨论。有些学校为了避免责任,暂停或取消了中长跑赛事及相关活动。但教育界和体育界的有关专家明确指出,中长跑对青少年学生的锻炼价值毋庸置疑,应该加强科学引导和对学生的教育。1000米跑是我国各类学校体育教学和考核的重要项目之一,也是国家对青少年学生进行"体质测试"的主要内容。只要我们能注意在1000米跑 相似文献
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通过实验比较的方法,使用锻炼感觉量表(EFI),研究中、小学生参与不同强度锻炼的心理效应.实验结果表明,小学生适宜参与中、小强度锻炼,且性别差异不大;中学生参与大、中强度锻炼更能取得较大的锻炼心理效应和获得更大的运动愉快感,且男生相对于女生更喜爱参与大强度锻炼.研究指出:就大众健身锻炼而言,不同年龄、性别的个体,为了取得较大的锻炼心理效应和获得更强的运动愉快感,应合理安排与选择运动强度,中等强度是大众健身锻炼较适宜的锻炼强度. 相似文献
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本文运用文献资料法、数理统计法探析大学生主观锻炼体验对锻炼坚持性的影响及作用机制。结果显示：(1)不同性别、年级和专业的大学生主观锻炼体验、内部动机和锻炼坚持性间差异显著;(2)主观锻炼体验能显著正向预测大学生锻炼坚持性和内部动机,内部动机能显著正向预测锻炼坚持性;(3)内部动机在主观锻炼体验对大学生锻炼坚持性影响中起部分中介效应。研究认为多方面提升大学生的运动体验感、激发内部动机,是提高锻炼坚持性的有效途径。 相似文献
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邱伯聪 《体育科技文献通报》2014,(1):123-125
采用文献资料法、实验法、统计比较法,以中长跑与羽毛球运动为例,进行运动减肥干预实验,比较其身体锻炼前后的身体形态指标变化情况,分析减肥效果的差异性。结果显示:中长跑与羽毛球运动均可减少腰腹部脂肪的堆积,使体重减轻,达到减肥效果,但羽毛球运动的减肥效果明显要优于中长跑。 相似文献
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目的：miRNA能作为抑癌因子调控癌细胞的有丝分裂期,阻断其增殖和扩散。运动锻炼通过调节miRNA的表达,明显降低癌症风险和减缓癌症进程,但其改善的癌症类型及其背后机制尚不明晰。方法：在中国知网、PubMed、Science Direct等数据库,以“exercise”“miRNA”“cancer”“mechanism”为关键词检索并分析相关文献,对运动锻炼调节miRNA改善的癌症类型及其相关机制进行综述。结果：运动锻炼能够调节血浆中运动敏感型miRNA的含量;运动锻炼诱导的miRNA可能对乳腺癌、前列腺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、肺癌有较好的改善作用;运动锻炼诱导的miRNA主要通过与促癌因子的3’-UTR结合,阻滞癌细胞有丝分裂前期和间期,从根源上切断癌细胞新蛋白质形成和DNA复制。结论：运动锻炼诱导的miRNA与促癌因子的3’-UTR结合阻断癌细胞进程,调节多种癌症类型;建议将运动锻炼作为辅疗手段用于癌症临床干预治疗。 相似文献