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运动训练中,选择适宜的运动强度提高训练效果和运动成绩,是当前训练负荷发展的总趋势。为分析乳酸与短跑能力的关系和乳酸与短跑运动代谢特点及乳酸在选材中的应用,运用文献资料法分析短跑运动中的乳酸变化,结果发现短跑运动后的血乳酸浓度与运动强度、运动量、训练水平、糖原含量以及缺氧等因素有着密切的关系。高水平运动员的最大血乳酸值高。利用血乳酸指标能够反应不同运动方式及不同运动强度下能量供应情况和机体耐受情况,反映运动训练的水平,可广泛应用于短跑运动训练的监控和选材中。可考虑将45-60米段落跑的成绩和血乳酸值共同评价运动员的速度水平,成绩好且血乳酸值低的运动员应作为重点对象加以考察;将80米的成绩与其血乳酸值结合起来,共同评价运动员的速度耐力水平。 相似文献
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400米跑是短跑中距离最长的项目,是田径比赛中运动员机体承受负荷较大的项目。运动员要想在此项目中取得优异的成绩不仅要有良好的综合素质,还要有教练员科学合理地专项训练。本文从400米的运动特点、供能特点以及体育高考400米专项训练模式等方面进行探讨,以求提高高中体育生400米跑的运动成绩。 相似文献
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一、中外优秀男子400米跑运动员速度分析
400米跑是短跑中保持高速度距离最长和机体承受负荷最大的项目,是以4倍于100米距离连续进行大强度运动的“耐力性短跑”。400米跑运动员的体能储备与分配是决定运动员400米成绩的主要因素之一,运动员的体能储备与分配决定着400米跑的分段速度变化情况,分段速度的好坏,直接影响400米跑的成绩。国外高水平运动员的400米运动成绩与分段时间,建立了高水平运动员的400米运动成绩与分段时间的参照标准。 相似文献
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400米跑训练手段的生理学剖析 总被引：3，自引：0，他引：3
1 前言 400米跑属于极限强度的周期性运动,竞赛夺魁的关键是人体的速度和速度耐力素质,因而被称为“长距离短跑”。为促进我国400米跑运动成绩的提高,本文从运动生理学和运动生物化学的角度对400米跑的训练手段进行了剖析,并提出一些粗浅的看法,以求为提高我国400米跑的运动水平和今后的科学训练提供理论依据。 相似文献
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文兰颖 《体育科技文献通报》2011,19(12):66-67
在学校体育训练中,掌握和控制好适宜的运动负荷是提高学生运动成绩的关键。而脉搏监测法是确定训练负荷简单、实用的方法之一。它对控制学生运动训练负荷,调整运动量、运动强度及密度三者的比例关系有重要作用。 相似文献
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近三、四年来,经过初步的尝试,分析了16名800米和22名1500米女子赛跑选手的训练纪录,揭示了持续跑训练中运动数量和运动强度的趋势。借助统计学的评定所得到的数据尤其通过对各种个人成绩上已知的训练强度范围的对比,使我们从生理学角度看到这一范围的训练效果是积极的。根据已受 相似文献
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人体的运动能力,在很大程度上取决于人体运动中能量的供应的能力,了解掌握肌肉工作的能量供应特点,对于科学地制定训练计划和选择训练手段是极为重要的。本文试图根据人体运动时能量供应的特点,分析400米跨栏跑的供能特点以及提高其供能能力的训练原则。 400米跨栏跑项目属于(周期性)极限强度运动项目(仅次于400米跑)。跨栏运动员不仅要跑完400米距离,而且还要跨越10个规定高度的栏架。优秀运动员跑完全程男子一般需45″—50″、女子需52″—60″左右。从运动特点结合能量供应规律理论, 相似文献
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男子400米跑是田径运动中属于次极限强度运动，是运动难度较大的短距离跑项目，是一项短中之长的速度性项目。运动员必须有控制的进行科学训练，才是提高运动成绩的关键。平时在运动训练实践中应用和总结的各种训练手段和方法，对于提高运动员的专项运动成绩基本上是有效的。但对于越来越精细的运动训练来说，对这些训练方法进行科学的分析，定量的了解它们对运动成绩的影响程度，就显得尤为重要。 相似文献
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杨萍 《沈阳体育学院学报》1983,(4)
400米跑是短距离跑中最困难的项目。它除要求运动员有很高的速度外,还要有极好的速度耐力,因此弄清400米跑有氧代谢和无氧代谢的关系对科学地进行训练,提高运动成绩有极为重要的作用。 400米跑,在短短不到1分钟的跑程中,约需氧20公升左右。人体是不可能在1分钟内吸入这么多氧气的,即使是优秀的400米运动员最大吸氧量也不过每分钟5——6公 相似文献
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为研究100m、400m、800m和1 500m4种不同距离全速跑后血乳酸的变化,选取9名志愿者参与实验。结果表明,4种距离全速跑后血乳酸值受主要能量供应系统、运动负荷强度以及运动持续时间的影响;不同距离负荷后的血乳酸值比运动前有明显增加,在不同距离项目之间血乳酸值呈现一定差别,表现在血乳酸含量随运动强度和运动持续时间的增加而增加。根据这种特点可以利用血乳酸评定运动负荷强度以及科学指导训练提供重要的参考依据。 相似文献
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合理地增加训练负荷和强度是迅速提高运动成绩的好方法。运动实践告诉我们,运动水平的提高,都是由于在不断加大强度训练的条件下,坚持多年系统地大运动量训练的结果。从生理学、运动医学观点来看,适宜的强度刺激能提高机体的适应能力,增强其机能,小的强度刺激对机体影响较小,机能能力提高不明显,当然过大的强度刺激也会降低其机能能力,甚至有损于身体健康。因此我们认为寻找适宜的训练强度乃是一个复杂而又有现实意义的工作。 相似文献
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通过对我国优秀女子3 000 m障碍跑运动员李珍珠的冬训负荷进行研究,得出以下结论:运动员的训练以混氧耐力训练为主,通过加大混合代谢的负荷来提高训练的负荷强度;运动员的训练节奏明显,负荷强度安排合理,在保持一定负荷的基础上不断提高负荷强度,符合当前先进的障碍跑训练的趋势;各项训练计划如期完成,运动员运动能力和运动成绩得以大幅提高. 相似文献
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《体育科技信息》2002,22(6):7-11
1995年14岁的马瑞克开始了他的职业运动生涯，2000年毕业于Bgtom运动学校，并且当年以49秒23(NJR)的成绩获得波兰青年锦标赛和世界青年锦标赛中400米跨栏跑的冠军。自从马瑞克运动员生涯的开始就集中于400米跨栏跑项目的训练。他的教练维德瑞也是一名400米跨栏跑运动员。1981年，成绩51秒35，1996年马瑞克在波兰15岁以下锦标赛中以37秒06的成绩获得300米跑项目的亚军。1997年在波兰室内锦标赛中以8″67的成绩获得60米跨栏跑硕目的第三名。同年，在波兰17岁以下室外锦标赛中获得110米跨栏跑和400米跨栏跑两项冠军(表1)。 相似文献
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浅析运动强度对运动员血氨值的影响及相关研究 总被引：2，自引：0，他引：2
血氨作为一项新的运动生化检测指标已经广泛应用到体育实践中,尤其是在体育科学领域受到了广泛关注。针对我院20名足球专项运动员进行了两次不同运动强度的训练:短跑—400m全速跑;足球赛—90min的足球对抗赛。实验结果表明:运动员完成相应负荷运动后血氨值显著高于安静状态测值(P<0.01),表明其与运动强度的高度相关性。实验结果提示:血氨指标能够较精确地评价运动员的运动负荷强度、机体的机能状态、疲劳程度及恢复情况。 相似文献
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利用功能性动作筛查(FMS)方法对华南理工大学田径队8名400米跑运动员进行关节功能测试,根据测试结果对低分项目开展针对性训练,之后再次测试,对比两次FMS得分情况,结果发现：过顶深蹲和跨栏步的改善效果较为明显(P<0.05),主要与训练前相应肌群的弹性不足有关。通过关节功能的改善,运动员在运动中能够更加充分调动肌肉的收缩速度,速度与耐力均有较大提高,这对改进技术和提高运动成绩具有重要意义。该研究对促进提高中国大学生运动员400米跑成绩具有一定的参考价值。 相似文献
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陈立新,男,烟台汽运公司职工;1969年出生,身高1.77米,体重69公斤;中学时期进行过业余训练,100米、200米跑最好成绩分别为11″6、24″。90年5月,在山东省交通系统迎接省十五届运动会田径选拔赛上,400米跑成绩为52″5。通过两个半月的强化性训练,400米成绩提高到49″7,获得山东省第十五届运动会男子400米第二名,并与队友合作取得4×400米接力跑冠军。 相似文献
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运用文献资料法和数据统计分析法,对我国部分优秀运动员400米的速度耐力训练进行研究。研究认为,在400米跑这一径赛项目中,发展速度与发展速度耐力是提高该项目成绩的两大关键,也是训练实践中要解决的核心问题。本文以运动生理学、运动生物化学为依据,结合运动训练理论与方法,对发展速度耐力这一问题进行分析,并提出了400米跑中发展速度耐力的有效方法和手段。 相似文献
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本文认为以往800米及其长翼项1500米归为中距离跑是不够科学的。400米、800米、1500米跑的供能比例随运动成绩的提高,无氧供能的百分比增大,有氧供能的比例减少,短翼项400米与800米在供能形式和特点上比长翼项1500米更趋相似。提出应建立800米跑的独立训练体系,提高800米成绩的突破口应以发展400米速度为主,可让400米跑运动员兼跑800米。 相似文献