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耐久跑是学校体育教学中的一项重要内容,同时,它又是一项提高学生耐力水平的典型项目,具有很高的学习和锻炼价值。但是由于练习持续时间长,体能消耗大,学生们几乎都有一定程度的恐惧心理,再加上教师教法简单,练习方法单一、枯燥,学生更容易产生害怕和厌倦心理,严重地影响了耐久跑的教学效率。为了帮助学生们克服厌倦心理,培养他们对耐久跑的兴趣,我在教学实践中采用了以下几种方法:一、变换跑的形式,转移注意力在耐久跑教学中,组织形式的单一是影响教学效果的主要因素。因此,在教学中我们可以利用场地中不断变换的图形,同时采用不同形式的跑… 相似文献
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跨栏跑技术是一项技术复杂、难度大、对身体素质要求较高的运动项目。在体育教学中,学生对跨栏跑有不同程度的心理障碍,在跨栏时心理对栏架有不同程度的惧怕,影响了学生跨栏跑运动成绩的提高和跨栏跑教学的顺利进行,甚至有不少学生放弃了跨栏跑学习。鉴此,在体育教学中消除学生的心理障碍十分重要。在跨栏跑教学中消除学生的心理障碍可采取如下方法。 一、建立信心 在跨栏跑教学中,教师针对学生惧怕栏架的心理,首先要树立学生能学好跨栏跑的信心。在教学开始前教师要先做几次示范动作,让学生对跨栏跑产生美的感觉。要告诉学生不 相似文献
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耐久跑比较枯燥,加之有些学生对耐久跑锻炼的价值认识不足,影响了教学效果。为此,如何通过耐久跑去增强学生体质,养成他们自觉锻炼的习惯,已成为我们教师在日常教学中必须重视的问题。笔者在这方面进行了尝试,收到了较好的效果,总结起来有以下三点:一、加强基本动作的教学与练习,克服心理障碍高中生心肺机能发育尚未成熟,无氧代谢供应量的能力较差,负氧债的能力较小,速度耐力练习又受代酸机能的限制,所以对速度耐力项目的适应力较差。故此,跑前要把锻炼方法、目的及要求向学生讲清楚,以消除惧怕心理。在耐久跑的教学中,要加强基本动作的教学… 相似文献
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一、教学中适时进行心理疏导在耐久跑教学中,学生体力消耗较大,技术动作枯燥,周而复始地重复着同一个动作,再加之长跑后身体产生难以忍受的强力刺激,很容易对耐久跑失去必趣,有的甚至对耐久跑产生恐惧心理,因而适时对学生进行心理疏导很有必要。 相似文献
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耐久跑是中学体育教材的内容之一,同时也是《国家体育锻炼标准》的必测项目,耐久跑对锻炼身体,增强体质都有重要的作用。但耐久跑也是一项枯燥、单调,又苦又累,极易产生疲劳的运动。在实际的教学训练过程中,有相当一部分学生怕上耐久跑课,在练习当中或投机取巧,或消极应付,兴越不浓,从而影响到耐久跑的训练质量。如何培养学生耐久跑的兴趣。提高训练质量?在教学训练实践中,我采取了以下一些方法: 一、引导学生正确认识耐久跑的锻炼价值和意义首先是与校医密切的配合,由校医利用卫生课,一方面向学生讲述参加体育锻炼的重要性,要求学生积极参加体育锻炼。体育锻炼之所以能 相似文献
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如何减少耐久跑的教学难度。提高教学效果，特别是如何通过不同的形式和途径，以培养运动感觉作为突破口，调动学生的兴趣，克服心理障碍——惧怕心理。发展学生耐久跑的能力，是当前素质教育形势下，体育教学中的一个重要课题。笔在多年的教学实践中。通过疏导说理，激学引趣，因材施教。差异共长等途径，以及运用灵活变通， 相似文献
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耐久跑之所以不受欢迎,除了学生的主观态度外,很大程度是练习内容和教学方法单一造成的,开展课例研究就是积极探索耐久跑教学方法的创新,总结出切实可行的教学范例,真正提高教学质量。笔者在实践中认识到耐久跑教学过程也是对学生进行心理辅导的过程。当今的学生普遍怕苦怕累,教师在日常教学中就要注重学生自信、坚毅、困难面前不低头的良好心理的锻炼,对长跑中会出现的生理、心理现象和应对的方法要详细地讲解,教学艺术要风趣幽默,用激励性的语言来开展教学。对学生的评价应多考虑非遗传因素,对有差异的学生采用差异的评价。这些都需要教师不断反思不断改革来完善,耐久跑的教学方法会有许多, 相似文献
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虽然长跑的好处众所周知，但是学生普遍怕苦怕累，体育课上同学们一听说“长跑”二字，立即怨声载道。前几天我们上耐久跑课，集合后我得知操场两侧的跑道将被别的班级练习实心球和跨栏占用，于是我灵机一动，将同学们带到了篮球场，然后我神秘地说道：“今天我们在篮球场上田径课，下边我们先做一下准备活动。”接下来我将全班队伍调整为一路纵队，然后我站到队伍的排头，带领大家沿着篮球场边线跑了起来，同学们一边跑一边小声议论：“老师想当老母鸡，领着咱们小鸡跑!”“这好像工厂的流水线，挺有意思。”慢跑了两圈后，我又宣布：“现在我是你们的‘带头大哥’，我做动作，大家一定要跟着做，不能掉队啊!” 相似文献
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本文对高中生耐久跑的畏惧心理进行了分析,并针对高中生耐久跑教学难度大、学生兴趣不高、成绩提高难等问题,提出了几个关于耐久跑心理诱导方面的练习方法,以期为耐久跑教学提供帮助。 相似文献
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耐久跑是中学体育教材中的一项重要内容。经常进行耐久跑练习,对改善学生内脏器官功能、增强学生体质有积极作用,而且对培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳等意志品质也有一定的意义。但是由于练习持续时间长,体能消耗大,加上教师教法简单,练习方法单一,学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理,严重影响了耐久跑的教学效益。为了解决这一问题,我在教学实践中采用了以下几种方法:一、理论结合实际,克服耐久跑的恐惧心理在耐久跑中许多学生都容易出现害怕“极点”的感觉,错误地将“极点”当成极限,跑途中不敢主动加以克服。针对学生的这一心理,在练习… 相似文献
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我校体育场地狭小,长、宽仅各24米。在这样狭小的场地条件下,怎样上好长跑课,是我们一直考虑和研究的难题。过去,上长跑课就是带着学生绕着马路跑,形式比较简单,组织困难,效果也差。同学们积极性也不高,特别是女同学,跑800米成绩大多用5分钟,达到及格标准的很少。从运动量上看,跑800米已经是极限了,很难再加量。由于学生体质差,毅力不强,再加教学方式单调使学生感到枯燥、没兴趣,所以,绕马路跑时就显得距离长,容易产生畏难心理。当出现不适生理现象时,如腹痛、头晕、气闷时,就有些惧怕,以致不能坚持。 相似文献
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耐久跑由于内容枯燥,形式单一,不受大多数学生欢迎,也常被视为体育教师难教的教材。在教学中,我们从减轻学生耐久跑的心理负担入手, 相似文献
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耐久跑是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢项目。在实际教学过程中,大多数女生往往对耐久跑项目抱有较大的畏惧心理。体育教师要根据女生身心发展规律和特点,运用灵活多变的教学手段和方法,帮助学生克服心理障碍,培养学生参与耐久跑练习的兴趣,提高耐久跑的能力。 相似文献
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耐久跑不仅可以提高学生的耐力,还可以促进他们的全身健康,并且可以作为一种锻炼身体的有效方法。但是耐久跑可能导致身体疲惫,因此,教师需要从大单元教学视角出发,同时考虑到学生的身体和心理状态的变化,采取科学的训练方式来提升他们的耐久跑技能。文章针对大单元教学视角下初中耐久跑训练方法展开分析和探讨。 相似文献
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在中跑的教学中,运用测心率,按规定的时间匀速跑,逐渐加长跑的距离,以提高学生的兴趣,消除怕跑的心理,从而获得较好的教学效果。在对所任新生班的龙套1500米教学试验后,取得较为满意的结果,证明试验方法是可行的,中跑教学是可以使学生变被动为主动,使学生掌握一些科学的方法,同时也使学生的耐力素质得到提高。 相似文献
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<正>耐久跑是发展学生各项身体素质的基础和保证。它可以有效地增强学生体质,提高心血管和呼吸系统的功能,对培养学生刻苦顽强、坚忍不拔意志品质具有重要的作用,同时也是《国家体育锻炼标准》中的必测项目。尤其是女生,普遍对耐力跑练习存在惧怕心理, 相似文献