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身体锻炼的方法是否科学,直接影响着锻炼者身心的健康发展.本文从介绍不科学锻炼产生的负效应入手,呼吁人们都要参与科学的体育锻炼及活动;并尝试帮助已经产生负效应的人们努力去克服它,从而走上快乐体育之路. 相似文献
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近些年，随着生活水平不断提升，人们对于生活品质的关注度也越来越高。目前，如何保持身心健康已成为了广大民众热议的话题，健美操作为一种适应性极强的有氧运动也得到了普及。加强健美操锻炼不仅能够帮助人们养成健康的体质，而且还有助于提升人们的身体免疫力。但在健美操锻炼的过程中，需要掌握科学的锻炼方法，才能达到良好的锻炼效果。文章将以健美操锻炼为主要研究对象，针对健美操锻炼中存在的问题展开分析，提出了提升健美操锻炼科学性的策略，为健美操运动的创新发展提供了理论依据。 相似文献
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夏季气温较高,人们在锻炼时排汗较多,因此,饮水也相应增加,如不注意科学饮水会对锻炼产生不利的影响,甚至有害于身体健康。运动前饮水：有人怕出汗较多,故运动前饮用大量的水。饮用过多的水会对胃产生不良的刺激,同时锻炼时身体运动加剧了对胃的重力牵拉,可引起胃... 相似文献
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"非典"期间人们体育锻炼情况的透析 总被引：4，自引：0，他引：4
分析讨论了“非典”期间人们体育锻炼的项目选择、锻炼的次数情况以及防“非典”与体育锻炼相关问题等，并为人们进行科学体育锻炼提出了建议。 相似文献
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众多心理学流派的产生，为锻炼心理学的发展奠定了思想背景和科学基础。锻炼心理学学科思想经历了20世纪初生物医学模型的运用、20世纪中后期心理社会学思想的主导、20世纪末期生物心理社会系统思想的转变。认为，21世纪锻炼心理学的研究领域将日益拓展，学科体系将得到进一步的发展和完善。 相似文献
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健身运动与形体健康美 总被引：4，自引：0，他引：4
形体健康美是现代社会人们的普遍追求，形体健康关有一般性的标准。从理论和实践两方面来看，要想拥有健美的体魄，应以科学的态度和方法，循序渐进，坚持不懈，并且根据每一个个体的情况，以不同的锻炼方式和内容进行不同部位的肌肉练习，以期达到各自设定的锻炼目标。 相似文献
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随着现代科学技术和经济的发展，人们的物质、文化、生活水平得到了很大的提高，但由于工作的压力和繁忙的家务加上缺乏锻炼，导致人们的身体素质下降，并威胁着人们未来的健康。体育锻炼一将是人们身体健康的重要保障。如何进行科学的体育锻炼是本文要探讨的问题。 相似文献
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优秀马拉松运动员比赛速度分配与模式建立的研究 总被引：7，自引：0，他引：7
翟丰 《天津体育学院学报》2006,21(1):63-66
运用文献资料法、逻辑分析法，在简要阐述竞技体育商业化主要表现形式的基础上，着重分析了日益商业化对竞技体育发展的负效应和消除竞技体育商业化负效应的具体对策，目的在于引起人们全面客观地审视竞技体育商业化，从而扬其利、去其弊，推动竞技体育健康发展。 相似文献
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亚健康的生理学特征与运动处方的研究 总被引：7，自引：0，他引：7
近年来，全球处于亚健康状态的人越来越多，亚健康被社会广泛关注，本文采用文献综述研究的方法，提出合理运动，科学健身，以运动处方的形式指导人们健身锻炼，达到治疗疾病和增进健康的目的。 相似文献
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适度的身体锻炼能促使人体内释放内啡肽,使人产生欣快和镇静,降低应激反应,消除疲劳,增加社会交往,具有成就效应……。据此,本文从身体锻炼的心理效应角度提出,身体锻炼是接触忧郁反应的有效途径,并为人们提出一个进行适度身体锻炼的指导方案,供人们参考。 相似文献
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身体锻炼能够降低应激反应、调节情绪、增强心理健康，预防和治疗心理疾病。因此，日常生活中身体锻炼已不仅被人们用来作为增强体质和生理功能的方法，也被人们用来作为调节心理的重要手段，但是身体锻炼的心理效应受到锻炼项目、锻炼强度、锻炼持续时间、锻炼频率等运动处方因素的影响。经常而合理地参加体育运动有利于青少年儿童心理的健康发展。 相似文献
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近些年来，中小学生在体育活动中因缺乏科学的锻炼方法和学校场地、设备、器材不符合安全等客观因素，导致学生运动损伤的案例屡见不鲜。为尽量减少学生在体育活动中的损伤，锻炼时一定要遵循预防运动损伤原则，进行科学锻炼。 相似文献
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体育在大众传媒中占有十分重要的地位,随着体育内容在电视、报刊等传播媒介出现次数的增多,大大改变了过去千篇一律做广播操的时代,锻炼方法变得丰富多采。大众传媒给人们带来了大量科学的体育锻炼方式和生活理念。目前我国人体锻炼离科学锻炼还差得很远。象全民健身计划的1-2-1启动工程(即每天锻炼1次,掌握2种方法,每年测验1次)这一符合科学要求的健身计划还没有实现。由医生和指导员开运动处 相似文献
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建设具有恢复性环境的体育公园是促进全民健康发展的工作重点。在恢复性环境中进行的体育锻炼被称为绿色锻炼。为进一步揭示恢复性环境和绿色锻炼的健康效应，研究运用文献资料法和比较分析法，系统综述了两者对心理健康的影响。结果：(1)恢复性环境的脑机制研究主要集中在个体对自然环境的生物识别以及神经加工效率，绿色锻炼的脑机制鲜有研究；(2)在恢复性环境中进行绿色锻炼能提升个体的积极情绪、改善认知功能，但现有理论层面及研究证据亟待进一步完善。结论：(1)绿色锻炼理论的构建应将环境与运动项目、个体沉浸度差异产生的交互作用作为理论的框架；(2)在绿色锻炼理论的主体内容中，应结合个体认知流畅性和情绪间的交互作用，以注重内部效度的同时提高生态效度为研究重点；(3)在绿色锻炼的脑神经机制研究中，应将个体绿色锻炼信念的差异与城市认同、增强归属感相结合，为建成的体育公园实现最大的社会价值。(4)未来体育公园的建设应结合恢复性环境和绿色锻炼的科学结论，从提升居民身心健康的角度去形成科学的建设意见和实施路径。 相似文献
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郭亦农 《沈阳体育学院学报》1993,(2)
五十年代以来乒乓球拍的变革给运动技术带来许多重大变化,也产生了某些负效应。进一步完善乒乓球规则,对球拍进一步加以限制和规范,对克服负效应会有所帮助。 相似文献