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(三)耳功第一节捋耳朵操作方法两手拇指与食指夹住两耳,拇指里侧按在降压沟上,拇指中部按在上背、中背、下背穴上,拇指外侧按在健耳、后听宫,后听会穴上:食指屈曲,里侧压在耳轮、耳舟、耳甲腔上 相似文献
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高血压是心血管系统常见的病症之一，它的主要症状是头痛眩晕。按照中医“病在上者先治其下”的理论，可用自我按摩降压法，搓揉足下肾经的涌泉穴，这个穴位有主降一切的功能。中医将按摩这个穴位称作“釜底抽薪”、“引火归原”法。搓脚心可使肝火得降，引血下行，减轻头部负担，从而改善头痛眩晕的症状。同时，中医还认为按摩头颈，尤其是推摩耳后降压沟和颈动脉，可以导引头部血压下降，减弱血流上冲的力量，因而达到清脑明目的效果。搓脚心和摩头颈可降血压@徐鹂 相似文献
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<正> 如何防止运动后小腿酸疼?一、按摩法:单掌按在小腿肌肉上,由下而上地旋转式按摩,直至小腿有发热微胀时,再用手指捏小腿肌肉10次。二、穴位按压法:按压委中、承山、足三里三穴,至局部有酸胀感为止。运动后三、四小时 相似文献
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常言云:“动则不衰。”适当的运动可以提高机体的新陈代谢,使各器官充满活力,从而推迟衰老。下列家庭健身方法,经笔者多年作用,卓有成效,读者不妨一试。 (1)按摩耳廓 两侧耳廓穴位较多,这些穴位与体内的有关器脏相对应。用两手拇指和食指从上而下按摩耳廓30次,或略感发热为止。 相似文献
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合谷穴:用一只手的拇指第一关节横纹互对另一只手的虎口边缘,拇指屈曲按下,指尖所指的地方就是合谷穴,两手各有一个.
按摩方法:一边缓缓吐气,一边用拇指和食指上下捏压合谷穴30秒,重复10次.
昆仑穴:从足部外侧脚踝的最高处向后,跟腱前方的塌陷处即为昆仑穴,两足各有一个.
按摩方法:用手指按压昆仑穴1-2分钟,或按揉此穴5分钟.
太冲穴:位于大脚趾和第2个脚趾之间接近脚骨的地方,左右各一. 相似文献
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笔者对23名大学生运动员比赛前进行循时点穴和健脑按摩以提高其运动能力,对69名高中毕业生高考考试前进行循时点穴和健脑按摩以提高其智能能力。两次试验均收到满意的效果。现报告如下: 问题的提出 现代科学证实了人体有生物钟现象,即不同的生理机能活动按着不同的周期有规律地循环。已发现的周期有日周期、周周期、月周期、年周期等。人的体力、情绪和智力分别按23天、28天、33天周期循环,并分为上弦期、下弦期和临介期。中国经典医著 相似文献