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一、青少年运动员身体训练概述
青少年运动员是指具备一定运动天赋、从事专门训练、接受专业指导、参加竞技比赛的青少年。我国的青少年运动员包括在有指导的情况下进行有规律体育锻炼的中小学生、业余体校学生,以及专业或半专业训练的青少年。 相似文献
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世界上高水平运动员和教练员的最终目标是将训练过程的安排尽可能贴近比赛水平,甚至超过该水平。有两种方法可以达到这样的水平,第一种方法是将运动员置于一群强劲的对手中,这样就会使每组练习转变为激烈的竞争。第二种方法对教练员、运动专家及运动员更为有趣,因为在没有一群强劲对手存在的情况下,他们需要利用一定的智慧或某种训练体系来提高运动员的训练水平,而超速训练就是其中的一种训练方法。什么是超速训练,当运动员移动整个身体或身体的某一部分时,其速度超过比赛时速度即为超速。即使是现在,当短跑选手进行训练时,他们多采用30~50m… 相似文献
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通过运动训练.培养运动员最佳竞技状态在重大国内、国际比赛中获胜,是我们训练的唯一目的。对于少年速滑运动员也应培养他们在比赛中充分表现自己最高竞技状态的能力。因此.应有目的、有计划地通过各个周期训练安排好他们赛前训练准备工作,力求加强技术、战术、身体机能、心理等方面的培养,使之在重要比赛中达到最佳竞技状态。 如何掌握好赛前训练及竞技状态的培养,把握其规律,笔者在近年的实践中有如下体会: 相似文献
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为进一步提高我国男子冰球训练的科学性、实效性,采用心理测量法,对不同运动水平男子冰球运动员意志品质的六个维度进行比较研究.结果表明,男子冰球健将运动员在目标清晰维度上明显好于一级运动员组,但是在顽强性上一级运动员明显优于健将运动员;男子冰球一级运动员与二级运动员相比,在训练和比赛中表现出心理素质更加稳定,在比赛中能够取得较好的成绩,与他们具有坚定的自信心和顽强、果断的意志品质有较大的关系.研究表明,在训练中应根据不同运动水平冰球运动员的心理特点,具有针对性地加强提升不同意志品质的心理训练. 相似文献
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在乒乓球运动项目中,少年儿童属于一个比较特殊的群体,必然会面临身体生长发育及提高运动能力的压力。但是他们身体各器官及系统还在发育中,如果训练不当必然会影响身体机能,因此怎样解决专项训练而又不影响身体发育,是该类运动员急需解决的问题。一些研究发现,对少年儿童进行乒乓球专项化训练对他们的身体机能及素质都有巨大影响。本文就从某体育学校和某实验学校10——12岁的学生中抽选男女运动人员各20名,分成对照组与测试组,进行专训一段时间后比较他们身体指标,探析该训练对身体机能及素质造成的影响。 相似文献
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学校的运动训练不能与体工队的运动训练相等同。在训练中,也不宜采用超强度的大运动量训练的手段和方法。学生以学习为主,训练周期也要根据学校的特点去进行安排。学校运动训练的周期全学年(前一年的九月至第二年的八月)视为一个大训练周期。具体可分为: (一)恢复体力阶段由于新老学生的更替及较长时期的暑假休息,学生的身体机能水平较低,必须经过一段时间恢复体力的训练。时间是九月至十一月初,为期九个星期。每周训练三次。 相似文献
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短跑运动员的身体训练是提高专项成绩的基础,尤其在比赛前的准备期,身体训练尤为重要。事实证明,身体训练的过程,就是对影响短跑运动员专项运动能力各种身体因素进行检查和提高的过程,也是调控和完善的过程。速度障碍的出现,就是影响成绩提高的某一或几个因素的身体素质训练出现了身体适应,需要进一步提高和改善。因此身体训练时应该注意以下几个方面。 相似文献
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随着篮球运动的发展,心理训练在篮球比赛中越来越占据着重要的位置。成功的心理训练,对于提高运动成绩,在比赛中发挥最大的潜力起着重要的作用。心理训练分长期心理训练和短期心理训练。长期心理训练,就是运动员在每一次训练中都进行心理训练,也叫一般心理训练。它包括运动机能的形成、个性心理特点的培养、意志力的锻炼,稳定运动员的比赛情绪以及发展专门的感知、表象思维、注意力的锻炼培养等。而短期心理训练是针对某一比赛任务进行的,可以叫作比赛期的心理训练,其目的是为了获得最佳竞技状态。在这个阶段,又可分为赛前心理训练和赛中心… 相似文献
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福建省第十二届运动会田径比赛行业组短跑冠军陈岩赛前恢复训练计划 总被引：1，自引：0，他引：1
短期集训以成为当今业余田径运动员训练的主要特征,采用恢复训练为主的短期训练计划,可以使运动员的竞技状态得到较快的恢复。福建省十二届运动会田径比赛行业组短跑冠军陈岩的赛前恢复训练计划是个成功的范例,其训练计划制定,小周期训练内容安排方法等,对业余短跑运动员赛前短期集训计划安排有许多可借鉴之处。 相似文献
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短跑是极限强度的周期性运动项目,在对中小学生运动员进行短跑的训练时,要根据中小学生的生理特点来安排训练内容,特别要注重全面身体训练,抓好中小学阶段的速度练习有助于促进运动员的短跑速度。笔者在学校进行田径短跑训练已有多年,通过反复实践与探索取得了一定的成绩,现提供中小学业余短跑运动训练途径的经验,愿能为同行训练起到"抛砖引玉"的作用。 相似文献
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运动员在训练和在比赛中难免发生运动创伤。对于发生运动创伤的原因研究,过去基本上都是从运动医学角度进行的,认为主要是由于准备活动做得不够;技术上存在缺点和错误;运动量过大;身体机能状况不良;教学、训练和比赛的组织方法上有缺点;动作粗野或违反规则;场地设备有缺点等因素造成的。而对于心理因素的研究甚少,本文的目的是通过一定的调查研究,去揭示发生“运动创伤”的心理因素。调查标准和对象本文所论述的运动创伤,系指骨折、韧带撕裂等直接影响训练或比赛在一周以上的严重急性创伤。运动员是指具有省市一级运动水平的高级运动员。 相似文献
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冰球运动中的身体训练,这是指使运动员达到并保持那样一种身体训练程度的过程,这样训班程度是运动员在比赛中取得优异成绩的重要条件。比赛的速度提高和频繁地身体阻截及凶猛冲撞的加强,迫使人们对运动员这一能力的重视,身体训练程度好的运动员在比赛时无论是进攻,也无论是防守,都能够是并且应当是积极的。在整个比赛过程中,最高速度是当前和今后冰球运动的一项基本要求。运动员在比赛时所完成的工作量是很大的:他们要“狂奔”5-10公里。负荷量的 相似文献
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<正> 选材是一个多层次,多要素的动态筛选过程,也是直接影响到训练成效的主要因素。因而,不同的训练级别,不同的训练目标,应有不同的选材思路。就基层中学业余田径队选材而言,由于其训练目标,除了为上一级单位培养、输送人材外,主要是代表学校参加区、县一级和校际间的田径比赛,为集体夺取荣誉。所以,在选材上应有自己的思路。其一,既要重点选拔尖子学生,又要适当兼顾一般学生。所谓尖子学生,是指那些在运动能力方面具有天赋的学生。选拔这些学生的目的,主要是考虑为上一级体育运动 相似文献
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胡淑贤 《体育科技文献通报》2006,14(9):59-59
运用文献资料法,对体育中滥用药物的生物学因素进行了分析,认为:为了保证训练强度,超越运动周期的束缚,继续提高运动成绩,人们选择了训练与比赛中辅助以药物的强力刺激来实现这一目标;滥用药物对运动员的身体造成了严重的伤害,虽然说随着医药学的发展,药物对人体的副作用呈现出 相似文献
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《安徽体育科技》2001,(4)
一般训练与专项训练相结合原则一般训练是采用多种多样的非专项的手段和方法 ,对运动员进行全面训练 ,促进运动员身体形态、机能和身体素质全面协调发展 ,增进健康 ,增强体质 ,同时掌握一些非专项的运动技术和理论知识 ,为专项运动水平的提高打好各方面的基础。专项训练是采用专项或与专项相类似的练习 ,旨在发展运动员的专项素质 ,掌握专项运动的技术、战术和理论知识 ,以便最大限度地提高专项运动的成绩。体育训练中之所以要遵循一般训练与专项训练相结合的原则 ,是因为人体是在中枢神经系统调配下的统一完整的整体 ,动作技能和各种身体素质间 ,有着相互迁移和相互影响与制约的作用 ,只有当运动员在良好的一般训练基础上 ,使身体各方面及各种身体素质得到高度全面、协调发展 ,并掌握大量动作技能储备的情况下 ,专项训练才能取得预期理想的效果。区别对待原则区别对待原则是指在训练过程中要根据不同运动员的具体情况 ,有针对性地正确确定训练任务、内容、手段、方法和运动负荷。训练中要遵循区别对待原则 ,是因为学生运动员各方面的条件是千差万别的 ,他们的起点不同 ,身体条件、承受负荷能力、心理品质和个性特征等都有差别 ,只有进行正确的区别对待 ,有... 相似文献
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中小学生正处于生长发育时期,可塑性强,神经系统兴奋与抑制的转换过程比较灵活。根据他们的特点,我们在平时的训练过程中应注意全面发展其身体素质。但就发展某一项素质而言,也应采用多种手段,不断变换方法,这样才能使学生们不至于对训练感到枯燥,并获得较好的训练效果。 腹肌练习在中小学生的训练课中占有重要的位置,体育教师几乎每天都让学生做腹肌练习,但由于方法不当,往往其效果并不理想。造成这种情况的原因主要有三个方面。 一是练习手段单一。学生每次练习的方法基本雷同,没有什么变化,使得学生渐渐对这种练习失… 相似文献
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高中的中长跑训练,是由一些在中长跑上有特长的学生组成的,在体育教师的指导下,利用课余时间,在保证增进学生身体健康的前提下,有计划、有步骤、循序渐进地进行的中长跑专项课余训练。其主要目的是参加县、市、省级田径运动会,同时促进学校中长跑运动的开展。并担负培养体育骨干,提高中长跑成绩,为高一级学校输送合格人才的任务。众所周知,高中生长跑训练面临学习任务紧、训练时间少的现状。如何在促进学生身体的,正常生长发育的同时,在有限的时间里有效地提高运动能力,并在各级比赛中取得理想成绩, 相似文献
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力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力,提高运动员的运动成绩至关重要。一、短跑运动员器械训练方案各年龄段的适宜器械训练方法如下:9～13岁,不宜采用杠铃和哑铃练习,对于他们用较轻的重量做技术练习,如,立定跳,体操跳箱和过山羊等练习。这一年龄段可进行增加腰腹练 相似文献