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文章运用文献资料研究法、数理统计法等研究方法,通过实验对照,采用心理暗示的方法对中学生中长跑进行教学。在教学过程中,从中学生中长跑的情绪稳定性、参与主动性、练习积极性等方面进行对照分析,结果表明:心理暗示对中学中长跑提高具有重要作用。 相似文献
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提高耐力的一招——“定时定距法” 总被引：1，自引：0，他引：1
“定时定距法”是从体育教学、训练的科学角度出发 ,在严格限定时间与距离的情况下 ,进行中长跑练习的一种教学训练方法。合理的运用该训练方法进行中长跑教学 ,能够能效的提高学生的耐力水平。具体方法如下 :一、集体“定时不定距”跑的练习在组织练习时 ,教师对跑的总时间做出规定 ,如五分钟、八分钟、十分钟等。而对学生跑的快慢、跑程的长短不做具体限制和要求。让学生根据自己的水平 ,跑满教师规定的练习时间。这个练习可安排在开学初。这时期学生身体素质较差 ,通过这种练习 ,能够使学生对中长跑练习初步适应 ,为进一步打基础。二、集… 相似文献
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从小学高年级一直到中学、大学的各个年级,中长跑都是必修的运动项目。由于中长跑项目本身的枯燥性以及体育教学手段的单调或不得法,成了学生最怕上、教师也怕教的项目。学生对中长跑的认识、对中长跑练习的兴趣,需要体育教师了解学生、运用科学合理的教法有效激发与引导。从学生的视角,研究中长跑教学中的难点,研究体育教师抓好教学的关键点,将有助于体育教师驾驭教材,驾驭课堂,提高中长跑的教学效率,使更多的学生喜欢中长跑运动,也是提高学生身体素质、培养学生意志品质的最佳手段。 相似文献
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中长跑作为高校体育教学的重要内容,对增强大学生的体质和健康状况起着非常重要的作用,同时通过中长跑的练习还可以培养学生顽强的意志品质,克服困难的精神,良好的心理定向,因而在教学中应给予充分的重视。由于中长跑运动量大,且枯燥无味,学生的畏惧心理比较严重。如何打消这种畏惧心理,有效地提高教学质量,并培养学生自觉进行锻炼的习惯,笔者根据项目和学生特点,摸索出提高高校中长跑教学质量的有效途径。 相似文献
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中学生(13~15岁)正是力量进一步增长,内脏器官功能提高,神经过程逐渐趋于均衡,耐力素质有较大发展的时期,所以此阶段较适宜从事中长跑练习。从事中长跑活动能改善人的呼吸系统和血液循环系统的功能。发展耐力素质,同时可以培养学生坚毅顽强、吃苦耐劳和战胜困难的意志品质,增强体质,提高健康水平。 教学中发现学生在练中长跑时有许多错误之处,现谈一谈错误之处及其纠正方法,仅供参考。 相似文献
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在小学阶段,进行中长跑练习往往容易使学生对该项目产生枯燥、无味的感觉,甚至产生厌倦情绪,学生无心练习,也不易提高他们的中长跑能力。在多年的教学与训练过程中,笔者结合少年儿童的生理和心理特点,反复探索、实践,逐步形成一套中长跑"兴趣训练法"。这一训练方法的主要特点是:注重各种练习内容的趣味性,以及训练方法、手段的创新和变化,让学生始终在积极快乐的兴 相似文献
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本文从中长跑的“极点”现象入手,结合长期教学实践,总结出中长跑教学应通过提高有效练习次数,多用让时追逐跑练习,重视跑前准备活动,加强上肢力量练习几方面来提高教学质量。 相似文献
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体育课中长跑教学需要教师在教学中采用多种形式的教学措施来改进目前较为枯燥和辛苦的教学方法 ,使学生能积极自觉地参与中长跑项目的学习和练习 ,促进学生身体素质的发展。 相似文献
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中长跑跑动技术结构与短跑技术结构基本相同，短跑技术中一些专门性辅助练习对掌握正确的中长跑技术同样具有实用效果，但是由于项目的距离、强度、速度不同，在短跑专门性和辅助性练习的基础上发展了一些适合中长跑技术特点的专门性和辅助性练习方法。 相似文献
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<正>教学目的和任务建立正确而省力的中长跑基本技术模式,使人体获得中长跑训练中所需的能量供应能力。一、技术教学步骤与练习手段 相似文献
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中长跑耐力性项目单调、枯燥、运动量大，是学生最不情愿练习的项目，是比较难进行的体育教学项目之一。但在教学中只要根据学生的兴趣、爱好及心理特点，改进一些教学方法，耐力性练习在教学中还是可以比较顺利地实施的。 相似文献
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1、提高中长跑教学效果的难点及问题中长跑是一项比较难教的项目,其难点是:动作单一,趣味性不强,学生易感到枯燥、单调而不愿学。再有就是练中长跑运动负荷大,学生在练习中害怕“极点”的出现。主要存在的问题是:教师教学方法安排不当;学生速度感差,无计划地乱跑,不会合理安排体力,前快后慢,甚至停下来慢走,导致成绩提高慢,学生信心不足。此外,体育教学受传统教学的影响,忽略了培养学生终身体育锻炼的意识、习惯和独立进行体育锻炼的能力。2、提高中长跑教学效果的途 相似文献
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张玉昌 《哈尔滨体育学院学报》1983,(Z1)
本文通过高校女子800M和男子1000M的中长跑教学实验,同时采用层次分组教学,得出利用分组教学,达标人数多,能克服枯燥无味的跑的练习,又能调动学生学习的积极性,增强了学生体质,从而提高教学效果和质量 相似文献
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高校开展中长跑教学的现状及提高教学效果的方法与手段 总被引：3，自引：0，他引：3
吕慧青 《上海体育学院学报》2003,27(4):84-87
采用问卷调查法，对大学生所喜爱的运动项目与动机进行调查。揭示了高校中长跑教学的难点及问题，并有针对性地提出注重学生意志品质的培养、增加趣味性教学内容、运用启发性教学、变换跑的形式、变换练习的环境和游戏比赛法等手段。 相似文献
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由于中长跑运动形式单调、枯燥无味,加之一些学校没有活动场地,这就给教学造成了很大困难。近几年来,我在中长跑教学中巧妙地运用了硬纸卡的教学方法,大大提高了同学们的练习积极性,达到了预期的训练效果,具体方法如下: 相似文献
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中长跑是体育教学大纲中的一项基本教材,又是“达标”及体育课必测项目之一,它对于发展学生的耐力素质,提高呼吸、循环系统的功能,培养学生顽强的意志品质,都具有重要的意义。但是,由于中长跑练习距离长、动作形式单一、体能消耗大,学生往往会产生厌烦情绪和畏惧心理。为此,如何有效地改善学生的心理状态,激发学生对中长跑的练习兴趣,提高中长跑的教学实效,成为了广大体育教师长期探讨的课题。笔者在中长跑教学中,结合传统教法,尝试性地采用了“理想跑”练习法,取得了较好的教学效果。现介绍具体做法,供同行参考。 相似文献
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培养学生中长跑兴趣的教学手段 总被引：3，自引：0，他引：3
中长跑教学过程往往使学生感到枯燥无味,甚至产生恐惧心理。因此如何培养学生对中长跑的兴趣,是保证完成教学任务的关键环节。这需要在教学中增加一些知识性、趣味性的内容和方法,使学生跑进时处在兴奋状态,沉浸在欢快的气氛中忘记疲劳,积极参加练习,顺利地完成教学任务。一、教学效果信息反馈法教学效果信息反馈是指把学生经过中长跑锻炼后,体质增强、运动成绩提高的情况传递给学生。中长跑教 相似文献
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通过心率控制法和传统训练法的实验对比教学 ,对学生的肺活量指数、安静脉搏、平均心率、心率指数、考试成绩进行测验对比 ,证明心率控制法是中长跑教学训练的一种有效的练习方法 ,既能健身又能达到提高成绩的理想效果 ,也是促进体育教学方法改革的一种新的尝试和途径。 相似文献
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高校中长跑教学程序设计及其应用 总被引：1，自引：0，他引：1
本文剖析了中长跑教学存在的问题，设计了中长跑的教学程序，提出了中长跑教学的具体实施方法，介绍了中长跑教学中采用的有显著成效的教学方法和手段。 相似文献