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本人喜欢形意拳,但练得不好。不过听到有人说, 只要动作要求站对了,一分钟也能出功夫。也许此人是孙禄堂先生那样的旷世奇才,而我辈则是郭靖类的资质,所以只好下苦功。我想谈谈这几年的练功体会, 仅供大家参考。我站桩不是很低,以一跪加半脚的脚间距为度。从仅能站两三分钟开始,到站10分钟、15分钟……直到现在站一个多小时。其间经受了不少的痛苦。刚开始时,两腿、两臂发酸,两个腿肚子有要抽筋 相似文献
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病例1,赵×,男,18岁,省技巧队运动员,1985年技巧四人组世界冠军之—。1984年2月3日早晨起床后即感胸闷、心悸、头昏,并逐渐加重,难以忍受,不思饮食,即来我科急诊。当时患者面色苍白,头部有冷仟,听诊心律不齐。即作心电图描 相似文献
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2012年11月18日,在广州我有了第一个马拉松比赛成绩——3小时8分钟1 8秒。此次比赛难以忘怀,是一次非常有意义的体验,比赛成绩也达到自己的预定目标3小时10分钟内。通过这次比赛,使我对马拉松赛更加感兴趣,对马拉松比赛也有了更深的认识,下面将自己备战广州马拉松和比赛过程中的体会进行总结。 相似文献
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马拉松是大众体育运动,几乎所有国际大都市每年都举行比赛。2001年春季举行的马拉松赛有波士顿、鹿特丹、伦敦、巴黎、汉堡、都灵,男子优胜者成绩为2小时6～9分钟,女子优胜者为2小时23～27分钟。这6个马拉松赛事共有16名男运动员跑至2小时10分钟以内,32名女运动员跑至2小时30分钟以内。到秋季,女子两次改写了世界最好成绩,有70人跑进2小时30分钟以内,男子有32人跑进2小时10分钟以内。马拉松在新世纪的第1年就取得了惊人的突破,这些成绩蕴酿着更大的进展。 相似文献
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日本的大师赛,是一个较新的赛种,因对棋手参赛资格有资历和年龄的要求．即只能是曾经获得过大赛冠军的“老同志”才能参赛。故亦可谓展现了独特的景观。该赛的用时是每方1小时,之后5次1分钟一步,这对于曾于每方9个小时,10次1分钟读秒的条件下屡屡夺冠的老同志来说,时间还是太紧了。不过,话又要说回来,大师们,底力,仍然深厚,棋局,还是精彩的。 相似文献
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以前每到月经期,我就会坐卧不安,腹部疼痛伴下坠感,腰骶部又胀又痛,腿膝酸软无力,心情烦躁,干什么事情都打不起精神,真是说不出的难受。后来,我根据自己的练功经验总结出一套功法,每天坚持练功,一个月后症状全部消失,坚持至今未再复发。亲爱的朋友们,如果你有同样的烦恼,不妨 相似文献
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2004年是我连续第7次参加澳网球公开赛的裁判工作。 来到了墨尔本,来到维多利亚公园,一切都是那么熟悉。心里已经不再有最初来到这里的那种新奇而又紧张的感觉了。工作起来一切都是轻车熟路,盼望的就是能多做几场高水平的比赛。 今年参加澳网的裁判队伍又进一步壮大了,考虑到裁判工作的辛苦,这次组委会根据澳大利亚裁判员协会的建议,将以往我们工作1小时20分钟、休息50分钟调整为1小时工作、1小时休息。因此,需要的裁判数量就增 相似文献
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1.呼吸功:晚餐后两小时,找一处室外空气清新之地,先慢步走10分钟,然后站定,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时即可. 相似文献
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第13届理光杯决赛和第8届理光杯混双赛决赛,于4月13日在海口进行。对这两场决赛,主办方安排了大盘讲解,讲解者是徐莹和我,海南电视台对大盘讲解进行了现场直播,直播时间长达1小时50分钟。在直播时间的分配上,分别是理光杯决赛周睿羊与唐韦星之局,1小时10分;理光杯混双赛决赛鲁佳／江维杰与於之莹／王磊之局, 相似文献
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第二单元浑元桩中级阶段中松沉劲的求取本阶段松沉劲的求取,其步骤如前,亦分体认、验证、辅助动功能等,皆依托于浑元桩。该阶段的浑元桩习者,练功时间必须达到一个半小时到两小时之间,不感到疲累。一年以后,自我感觉肺活量增大,腹部有温热感、充实感,腰背也出现 相似文献
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广西百色市韦华军来信：我是一个喜欢武术的农民，白天没有时间练习，只有在晚饭后练半个小时。请问，每天练功的最佳时间是什么时候？练功后出现肌肉疼痛、大小便异常，是否属于正常现象？还有，习武者是否应有良好的生活习惯，可否吸烟喝酒？ 相似文献
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创建有效的锻炼方案,保持一定的连续性、规律性是关键。这意味着每天挤出5~10分钟锻炼比每周只有1小时用于全力以赴的椴炼效果要好。如果你每天的日程安排真得很繁忙,以下这些锻炼分别适合在5分钟、10分钟、20分钟和30分钟内芫成,只要坚持,就会收效显著。 相似文献
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时钟已经指向了午夜一点半,从大赛开始已经过了八个小时了,又摄影又采访,折腾得我已经饥肠辘辘。最后一场比赛就在眼前了。在前一场比赛中,寺冈义洋击倒了泰国拳手获胜。我心里只求最后的这场比赛快些出结果。这时,一个长着娃娃脸、大眼睛的年轻法国选手出场了。自从他登台比赛开始,5个3分钟回合加上4个2分钟休息,我的视线便一直没有离开过拳台,疲劳和饥饿渐渐被驱散了,因为这是近期最让我感到震惊的一场比赛。 相似文献
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一、洗澡时间不宜过长。有些人习惯于泡澡,洗浴时间往往一个小时以上,洗澡之后出现头晕、眼花、心慌、恶心等症状,医学上称之为“洗澡综合症”,有研究认为,洗澡时间过长,洗澡水温过高,空腹洗澡等是引发洗澡综合症的主要原因。医生认为,洗澡时间一般不应超过30分钟,老人、小孩15分钟左右为宜。时间长了会因皮肤、肌肉过度松弛而引起疲倦和乏力。同时,人体吸入由热水中挥发出来的有机氯化物也会增多,据测定,三氯甲烷等有机氯化物对人体有害。为了预防“洗澡综合症”的发生,应选择晚上洗澡,每次不超过30分钟,最好不要在清晨洗澡。二、洗澡不宜… 相似文献
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今年元月19日是四九第二天,西安地区气温为-2～8℃,久未出外活动的几位钓友约定去钓鱼。我们5人开辆小车,中午12时出发,30分钟后到了一家混养鱼塘,用曲酒泡的小米打了窝,四位钓友用鲫鱼爱吃的浓腥味蚯蚓施钓,我用羊肺再试钓(前年冬天我用过,效果不错)。可是,1小时 相似文献
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有学生问我:老师,怎样才能成为武林高手?听了这话,我们可以不假思索地回答:练武功嘛。一句话,很简单,但真正做起来就不简单了。 练功是非常艰苦的,也是比较枯燥的,所谓台上一分钟台下十年功,梅花香自苦寒来。咏春拳前辈对功力训练有 相似文献
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1997年11月12日,天气多云转阴。我随几位钓友到锡山市雪浪乡葛棣桥鱼塘垂钓。上午钓了一两小时,我只上了1尾小鲫鱼。钓友老周叫我多下一些饵料,我即利用"台钓"双钩连续投饵。大约过了10多分钟,浮漂有力一顿,沉下1目半,我立即提竿,感觉冲劲较大。但那鱼左右几窜,便被提到水面。在抄鱼时,我见鱼身黄澄澄的,还以为是一条鲤鱼。待抄入网中仔细一看,才知道是尾大鲫鱼,高兴得我急忙给钓友们看,大家也感到惊奇。回家称量,此鱼重1．53千克,长42厘米。我把它养了几天,并作了鱼拓,参加了市钓协的年终鱼拓评比。到手方知是大鲫@王俊毅… 相似文献
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"练功不收功,不如不练功"。可见收功是整个练功过程中的重要一环。因此,有必要谈谈收功的知识及注意事项。一、收功原则作为一个完整的功法,不论是静功、动功或动静结合功,都应有预备式和收功式。初练者应按功法中收功要求认真去做,从实践中体会到,收功应遵循以下三个原则。1、顺动静逐渐化。因为人体练功由静转动或动转静,是个逐步适应的转化过程,一下子走上动静的两个极端,是不符合人体生理规律的。练静功收功时 相似文献
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1自由式潜水运动员屏住呼吸时间超过10分钟。你屏住呼吸能够达到多长时间?如果你与大多数人―样的话,你屏住呼吸大约几秒钟之后就会感到惊慌失措。身体健康和经过训练的人,能够屏住呼吸至少大约2分钟。在屏住呼吸方面,自由式潜水运动员最为出色,他们能够屏住呼吸的时间长达10分钟以上。 相似文献
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1974年秋初,我患胃病,做了胃大部切除手术。1975年初冬,出现阵发性心动过速。白天夜里,心都乱跳。严重时,每分钟心跳在160-180次之间。走动时,心像是一条细橡皮筋拴着似的,颤个不停。最难受的是心慌想吐,但又吐不出的时候,意两次因心慌昏厥。看书,字是认过去了,写了些啥,说不清楚。年年冬天,我都是在医院里度过的。1985年12月,我终因健康原因提前退休了。 相似文献
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