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<正>投掷实心球是北京、重庆、山东、江苏、广东等全国大多数省市的中考项目。实心球是一项以力量为基础,以动作速度为核心的速度力量型投掷项目。考试重点是检验学生的力量、速度、协调等综合素质。在投掷中要快速完成蹬地——伸膝——挺髋——收腹——送肩——挥臂——鞭打——拨球——控制重心 相似文献
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实心球运动是初中体育运动中的重要项目,然而遗憾的是,很多学生的实心球投掷都没有到达规定的标准。不少学生认为自己的实心球成绩不好是因为自己的力量不大,但是实则不然,有的时候是因为学生没有控制好出手速度,导致身体爆发力不够,因此影响了实心球投掷的效果。笔者在教学中指导学生通过各种训练提升自己的爆发力,让学生在实心球投掷的过程中,通过加快出手速度,促使学生提高实心球成绩。 相似文献
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教材分析:冲刺跑是途中跑的继续,临近终点往往由于疲劳而产生步幅缩短、步频减慢的情况。因此在离终点线15～20米处,应尽量保持上体前倾角度,加快两臂摆动的速度和力量。跑到距离终点线一步时,上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线,迅速跑过终点后,上体抬起并逐渐减速。学情分析:部分学生重视起跑及起跑后的加速跑,而不重视终点冲刺跑。该阶段学生体能下降、速度降低,就造成跳过、跨过、身体后仰、不用胸部或肩部撞终点线等过终点的现象,影响跑的成绩。另外还有部分学生过线即停,来个“急刹车”很容易造成跌倒等安全事故。教学技巧:1.原地撞线… 相似文献
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一、快乐"保龄球"目的:提高学生手对球的控制能力,使其击得准。器材:平坦场地一块,实心球若干,手榴弹或塑料瓶若干。方法:将学生分成人数相等的几组,每组排成一路纵队站在投掷线后,距离投掷线8米处用10只手榴弹排列成三角形。游戏开始,每组第一人单手将球滚出,撞击手榴弹,尽可能将其全部击倒。若没全部击倒,快速跑出捡回实心球,传给下一名同学,直至10只手榴弹全部被击倒。由击倒最后一只手榴弹的同学扶起9只 相似文献
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投掷实心球是比较枯燥的体育教学内容之一,为了调动学生参与此项活动的兴趣,我在教学中尝试了一些实心球的拓展练习,取得了比较好的教学效果。一、以上肢练习为主的内容1.小车推球:两人按推小车游戏的方法组合成“小车”,在爬行者的头前放置一个实心球,练习时爬行者依次用手推球向前,到规定的距离后两人互换位置,继续爬行推球前进,直到终点,快车为胜。2.超级弹子球:在一个直径2～3米的圆圈内,两人一组每人一球,模仿打弹子的方法,拿实心球当弹子玩,用手指拨球向前滚动,去撞击打其他球,能把对方球撞出圈外者为胜。3.趣味保龄球:取10个大小一致… 相似文献
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1.利用实心球练习各种姿势的抛球,发展力量素质。主要方法有面向投掷方向,双手持球,从头顶上向前抛球;从胯下向前的抛球。背向投掷方向,双手持球,从体前经头上的向后抛球;从胯下向后的抛球;经左(右)侧腰部的向后抛球。双手持球,侧向投掷方向的侧向抛球等。2.利用实心球或把实心球改成哑铃装置,根据学生需要做不同方向的快速推举,快速屈伸和各种平举动作练习,以增强学生的上肢肌肉力量。提高学生积极练习的兴趣。3.在推铅球的教学中,利用实心球代替铅球,模拟各种不同动作,不同方向的推球练习,使学生体验单手侧向持球、摆腿滑步、制动蹬地、挺… 相似文献
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实心球是体育课中一项重要的教学内容,我们在实心球教学中采用了多种教法,如直观法：通过音像、挂图等建立动作概念;口诀法：在学生练习时提示＂抬头、背弓、甩臂＂;限制法：运用横杆、橡皮筋等手段来提高出手角度等等,以期有效提高学生实心球的成绩,但发现练习的效果总是差强人意,学生的实心球成绩进步甚微。笔者对实心球教学进行认真反思,查阅了相关的资料,并在教学中进行反复实验尝试,发现教师在教学中一般容易忽视三个＂关键点＂——握球点、出手点和发力点。如果抓住这＂三点＂,以此为突破口,可以有效改进动作技术,提高学生实心球成绩。一、握球点实心球教学中我们经常遇到这样的尴尬,有的男生俯卧撑轻轻松松几十个,但实心球成绩却始终不理想,老师和学生都百思不得其解,经过对这部分学生仔细观察后,发现了他们有一个共性就是握球的位置不正确。在教授实心球技术动作时, 相似文献
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一、双手从头后向前抛掷实心球两手握住实心球,两脚站立分前后。上体后仰球过头,腰肘用力抛出球。二、双手从体前向后抛掷实心球两脚左右开立,上体前倾弯膝。直臂两膝之间,两手持球准备。抛时两腿蹬地,顶舰上体抬起。头仰两臂挥摆,球经头上后抛。三、单手向前推实心球(以右手为例)右手持球后下部,左手轻扶球上部。身体侧向投掷处,球托肩上头卡住。重心后移右腿弯,左脚内侧稍点地。右腿蹬地左转体,挺胸用力比一比。四、原地投掷垒球或沙包《以右手为例)不「手握住小垒球,身体侧向投方向。球过肩头体后仰,重心落在右腿L。蹬地转髓体左转,挥臂… 相似文献
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怎样教学生尽快掌握正面双手头上前抛实心球技术 总被引：1，自引：1，他引：0
<正>正面双手头上前抛实心球技术总体上讲属于综合速度和力量的投掷项目,在技术层面上包括持球技术、预备姿势、发力阶段和实心球出手后维持身体平衡四个环节。对于初中学生来讲,要正确、快速地掌握正面双手头上前抛实心球技术存在一定的难度,下面是我在多年的体育课教学实践中,对学生学习此项技术容易出现的错误动作及纠正方法的一些总结,供大家参考。 相似文献
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一、原地双手头上前抛实心球的技术动作分析
原地双手头上前抛实心球可分为三个过程：握持球及准备动作、最后用力、球出手后的平衡。1、握持球及准备动作。抛实心球最终是通过手指将球拨送出去的,所以握持球是整个技术动作中一个重要的环节。握持球必须符合以下要求：A握持球要稳定, 相似文献
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一、出手速度方法一：利用学校的自然场地足球门或室外排球网的高度进行实心球技术出手速度的学练,具体操作是,让学生人手各持一只足球或篮球进行一组一组的循环练习标准的投掷实心球技术,建议先从足球开始,然后再换成篮球,要求每次每人在练习中一定做到最快速度和最短时间内爆发性完成整个动作。 相似文献
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双手正面原地前掷实心球作为江苏省体育高考中的一项内容,充分说明了这一内容的价值。合理地开展实心球教学课程是有效发展学生上肢力量的有效途径,为了更好地提升学生双手正面原地前掷实心球的远度,教者从各个方面进行探索,采取有效的教学手段来促进实心球教学工作顺利进行。本文围绕双手正面原地前掷实心球的技术特点与教学手段展开分析,找出教学中的关键点与突破口,为提升学生双手体前头上前掷实心球成绩提供保障基础。 相似文献
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<正>在实心球教学中,常规的教学方法往往会让学生觉得枯燥、乏味,因此,让初次接触实心球的小学生对球产生感觉并提高他们学习实心球的兴趣是首先要解决的问题。对此,结合地滚实心球与飞镖运动、民间弹波 相似文献