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凡是为了建立正确完整的技术概念,改进提高和熟练抓举、挺举两项竞赛的训练,称之举重技术训练。在举重技术训练中,往往是由教练员先示范,后讲解向运动员输送信息。运动员用听觉、视觉、接受教练员的信息,用自己完成的动作应答教练员。教练员再注意根据运动员做动作的反馈,作出评价。如果运动员完成动作做得不好时,教练员又重复自己指示、并作必要的示范。如果运动员完成动作正确时,教练员就用“好”字来给予肯定。这样经过一次又一次地进行 相似文献
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一个女子短跑运动员的教练员,必须懂得女运动员在不同的年龄阶段所存在的优、弱点,并根据这些特点,作出相应的训练计划,并通过各种训练手段,力求达到预期的最佳效果。一、制订合理的计划,坚持系统训练系统训练,是各个运动项目都不可忽视的,没有系统训练,就不可能有优秀的运动成绩。一个优秀运动员必须通过系统的训 相似文献
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投掷项目属于体能主导类项目,对运动员的力量、爆发力、出手速度、协调和耐力方面要求较高。我国投掷运动教练员对运动员身体机能状况,常依靠运动员表面现象来判断,像疲劳感、训练计划的完成度,教练员多年的教学和执教经验等。这些观测方法和经验手段易受很多因素影响,水分较多,失误性较大。而目前国内基层教练员、运动员在训练方面存在较多的问题。本文主要从田径投掷类项目训练方向出发,旨在总结前人经验,为教练员提供参考。 相似文献
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业余体校划船教练员,不但要运用各种方法和手段来提高运动员的速度、耐力、力量、灵敏、协调和柔韧等各种素质,还要努力去培养运动员良好的心理素质。 1．提高对少年运动员基础心理训练的认识。少年运动员正处于身体发育时期,其主要任务是基础训练,发展一般竞技能力。正是基于这一观点,许多教练员在为少年运动员安排训练计划时, 把身体训练与基本技术训练放在 相似文献
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(一) 目前女子中跑项目训练的运动负荷和训练手段与男运动员大抵相同。如果单从运动员负荷角度考虑,安排训练,不兼顾女子的生理、心理特点,那是很不科学的训练方法,其结果必然有害于运动员的机体健康。女运动员的活动能力在不同时期有所差异,其原因在于体内学变化引起的机体反应。这些反应用生物学原理分析与月经周期有非常密切的联系。作为一名女子中跑教练员(特别是男教练员),应深入了解女运动员在月经期间的身体特性,以及这些特性与运动能力的内在联系,从而制定更符合实际的训练计划。(二) 通过对大量的女运动员月经周期与运 相似文献
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在数授田径项目时,教练员必须考虑用新的方法和手段来增加训练的种类。这样训练计划不仅能打破一周重复一次的单调训练课的局面。而且对运动员也是很有益的。实心球练习被看成是附加在训练计划中,不能由其来替代一般的训练课。教练员可根据运动员各自的特点来变化实心球的练习方法。 相似文献
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现代运动训练的最终目的是要让运动员在重大比赛中创造个人最好成绩,其前提是通过对训练过程的控制,使运动员在比赛期能获得创造优异成绩的适宜状态,即竞技状态。其中制定和掌握多年训练计划是控制训练发展的基本手段,也是教练员指导多年训练中的最重要工具。可以说,多年训练计划的制定与控制反映了教练员掌握训练方法和训练艺术的水平,也是衡量教练员掌握运动训练规律成熟与否、对现代训练理论掌握程度的标志。 相似文献
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回想我在高中时,教练员是不鼓励力量训练的。他们认为力量训练会使运动员肌肉僵硬。当时运动员大都是偷偷地自己做举重练习。现在情况已经有了很大变化。力量训练现在已是大多数高等院校中训练计划中的理所当然的一个部份。教练员意识到力量的重要性。在身体训练过程中,力量训练场地和力量训练教练已成为非常重要的一环。事实上,有些教练员已变得太迷信于他们的力量训练计划,而且不恰当地过分强调了力量训练。他们应更多地考虑力量训练的目的和方法。教练员的任务不是研究出运动员能承受多大的力量训练,而是找出达到最大专项能力的最适宜的力量训练的量。在制订力量训练计划时,教练员应考虑四个关键因素:训练次数、训练组次、训练重复次数和训练时间。在宾夕法尼亚 相似文献
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高四 《体育成人教育学刊》1999,(4)
心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响,使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法,为更好地参加运动训练和争取优异比赛成绩做好各种心理准备的训练过程。心理训练方法和作用:心理训练在散手训练中是重要的,但由于心理训练在散手训练中的实践较少,只能以举例的方式作部分介绍。一、教练员对运动员进行心理训练的方法教练员通过第二信号系统或采用各种训练手段,对运动员的心理状态施加影响。散手运动可以采用的方法举例如下:(1)制造比赛气氛进行训练。例如教练员突然把将赢的一局说成要输,要求队员在最后… 相似文献
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谈击剑训练计划的制订和步骤 总被引：1，自引：0，他引：1
对击剑运动员的训练是一个系统的,长期的过程,在长期的训练中必须有计划地进行,教练员应有一个长远的设想及明确的目标,以此而制订出总计划。在制定总计划时教练员要根据击剑运动及训练的基本规律结合目前的发展趋势和运动员的具体条件,就自己对提高运动成绩的观点而提出训练的指导思想,并以此来安排计划。 相似文献
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我经常在美国田径教练员培训中心讲课。其中有一个课题是“成功制订一份少年长跑训练计划的11要点”。它是我多年来在训练长跑运动员过程中逐步形成的。 相似文献
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运动训练的对象是运动员.教练员所制定的训练计划、所安排的训练内容以及所规定的训练任务,都必须通过运动员来实现.诚然,每一个教练员都希望通过自己的训练来造就伟大的运动员,但获得成功的终归是少数.究其原因,成功的教练员所安排的训练,正好使受训者产生最佳的反应并发生最理想的适应性变化.换言之,几乎每个教练员都懂得如何训练,但唯有成功的教练员懂得如何针对特定项目和特定运动员安排训练,才能使其机体获取最佳的训练效果.这就要求教练员不仅要对训练的本质以及训练作用于人体的基本规律有比较透彻的理解,而且必须精心地分析本项目的特定需要以及运动员的基本特征,并依据自己的理解与分析有的放矢地安排训练. 相似文献
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发展运动员力量和爆发力的方法很多，但由于青少年运动员训练的特殊性，需要在训练的方法和手段上更加符合青少年运动员的特点，在训练中应选择那些比较安全而且有效的方法和手段以发展他们的力量和爆发力。我们发现在运动员的早期训练中，很多教练员经常采用较大的杠铃负重练习来发展运动员的力量和爆发力，这样往往会给青少年运动员的机体造成损伤，过早的大力量训练对运动员的成长和后期培养都没有好处，这一点已经在广大教练员中达成共识。因此，我们根据青少年运动员的训练特点和国内外一些教练员成功经验对青少年力量和爆发力方法进行… 相似文献
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排球运动中的心理因素探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
１ 赛前的心理准备 运动前的心理准备是和制定远景的训练计划密切联系的。这两者的结合是一支球队赛前的训练基础。如果教练员不注意心理素质的培养,比赛时也不可能取得预期的成绩。 运动员的心理素质要表现出来,这取决于一系列因素,如比赛的规模、意义、方法、地点;运动员的心理状况;他们在比赛前的训练程度;身体的、技术的和战术的训练;比赛时间长短、紧张程度;教练员和运动员的相互关系等。 进行心理训练,要求教练员有很高的教学技巧。教练员要能预想到赛场上可能发生的各种情况,不过高估计自己,也不低估对手力量,对自己充… 相似文献
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